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这是目前国内第一本有关蒙地旅游文化的自助旅行手册。它将为您打开

一个通往天堂草原的神秘通道。

　　由作家采写、画家设计制作的这本蒙地之书，注定会给您带来饱满的图文激情和阅读美感。

　　每个人因为对远方的无限向往及追寻而非凡和神圣。

　　只要上路，生命中的奇迹就可能发生，美和美才能相遇。

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书籍介绍

这是目前国内第一本有关蒙地旅游文化的自助旅行手册。它将为您打开

一个通往天堂草原的神秘通道。

　　由作家采写、画家设计制作的这本蒙地之书，注定会给您带来饱满的图文激情和阅读美感。

　　每个人因为对远方的无限向往及追寻而非凡和神圣。

　　只要上路，生命中的奇迹就可能发生，美和美才能相遇。

• 作者： 冰川 发布时间：2011-07-09 23:06:09

  不如LP详细啊

• 作者： 诗宗stone 发布时间：2024-02-27 20:26:43

  兰奕的花园不错。

• 作者： 我不需要昵称 发布时间：2010-09-30 20:33:10

  如果不是课程需要，我可能看不到这么NB的书

• 作者： 亢龙无悔 发布时间：2010-12-10 17:28:14

  还行

• 作者： 高山景行 发布时间：2023-06-06 15:12:00

  读的是齐齐哈尔

• 作者： 路兮 发布时间：2007-07-31 15:52:42

  可惜没有蒙古部分。书的副标题是“草原王国深度旅行书”，内蒙仅仅是草原王国的一部分。

• 关于此书的修订本

  作者：Meng Fan-chih 发布时间：2015-02-24 22:33:00

  此书现在有新的修订本，更正了原先的一些录入、编排错误，也替换了一些有争议的文字，附录几篇替以较原始的全的版本。但新印本我一直未看到。友人曾在西单图书大厦购到一册，但在北大附近的书店及我去过的三联、商务等书店里，一直没有见到出售新版，不知何故。新版也删去了封底的的文案。

• 《爱自己的勇气》：拥抱真实自己，绽放勇敢光芒

  作者：瀚海芮禾 发布时间：2023-08-01 18:33:32

  著名歌手周杰伦说过，“我从来不觉得自己有才华，我只是个很普通的人。”那么多人喜欢他，那么才华横溢的人，说出这样的话。我当初以为周杰伦好谦逊。

  读了《爱自己的勇气》，我恍然明白，表面光鲜的名人和大咖背后，也可能隐藏着脆弱和不安。在成功的中，内心的成长和自我接纳不可忽略的作用。正如《爱自己的勇气》所强调的，勇敢面对自己的真实，勇敢爱自己，才能真正找到内心的坚定和自信

  本书作者艾奥纳 霍洛韦，优秀的作家和教练。霍洛韦从小就是“别人家的孩子”，天资聪颖，成绩优秀，毕业后进入谷歌工作，曾于欧洲零售巨子RDM集团担任创意总监。但是优秀的她却有着不为人知的秘密：为了被“看见”，她不断的向身体宣战，然而节食和过度运动却差点毁了她的人生。如今它把自己的亲身经历写成了这本书《爱自己的勇气》，目的在于让女性停止过度减肥，鼓励女性尊重自己的天赋、看到自己的价值、重获自己的权利。

  作者提出“魅影女性”这一概念。魅影女性"，是作者创造的特定表述。理解"魅影女性"应该是指一种神秘、吸引人、令人着迷的女性形象，有着完美的人设。魅影女性在身材，而且在事业、人际关系等方面追求极致，但有着不为人知脆弱的一面，缺少安全感和认同。

  本书从女性极为关注的身材问题切入，结合作者的亲身经历、困惑和思考，对女性在完美主义理念影响下，不当的行为、过高的追求、以及诸多困扰和痛苦，进行了具体而全面的回顾。

  作者作为魅影女性中的一员，用自己去亲身经历，真诚的展露自己。比如，她难以人诉说的焦虑，各种心理问题导致的冷漠无情的行为表现。比如，她不断按照外在大家期待，成功的标准打磨自己，最后却失去了自我。

  作者以宣言的形式，很细节的给出了实操性很强的疗愈，还有各种心理学建议和方法，以便帮助广大魅影女性能接纳不完美，却真实的自己。希望跟她一样的魅影女性，告别焦虑、压抑、逃避、内耗、失控的人生，获得安全感、亲密感、自由感、价值感、意义感，成为表里如一的魅力女性。

  本书的内容包括两部分

  第一部分，是个女孩的故事，一个关于爱、失去和宽恕的故事，艾奥纳的整个世界崩溃了，她陷入了抑郁的漩涡无法自拔。

  第二部分，如何找回自己，作者真实展示了自己如何从情绪，爱情中，疗愈自己。最终打造出情感适应力。

  这本书一开始看了让我很吃惊，本以为是教我们这些平凡普通的女孩真爱自己，建立自尊的鸡汤文。

  打开之后却被艾奥纳真实的焦虑和困扰所震惊。这么一个天赋加身，聪颖美丽的女孩子原来这么痛苦。那么渴望被爱。

  艾奥纳接近完美的智商和身体条件，让她的父母倍感无用，让普通人不敢直视她的完美。

  结果是失去的是父母的拥抱和宠溺，永远不可能像妹妹一样，犯了错误，坐在父亲的腿上哭的伤心欲绝，又被父亲逗逗得梨花带雨。她的父母只能选择默默站立于身旁，关注她的人生，支持她的梦想，但是今天我们才知道，看似优秀完美的艾奥纳渴望父亲拥抱和宠爱。

  看到这里的时候，我默默的合上了书，作为父母，我们会把更多的关注和宠爱给家里最弱小的那个孩子，以为那个优秀的自己什么都行，可以让自己省心。原来不管多么优秀的孩子，也渴望宠溺，我们期待她什么都行，她就用“我什么都行”掩藏了自己渴望爱的内心。心疼艾奥纳，赞她勇敢的表述。魅影女性也需要爱，优秀外衣下，有着一颗脆弱的，等待爱的心。

  长大后的艾奥纳闪耀夺目，备受追捧，她却选择全部拒绝。高冷无情艾奥纳，令人无法接近，让普通人不敢直视，只能远远的崇拜她的完美。结果只她能选择单身独处。完美的外壳下是无法自控的情绪，只能向自己的身体宣战。暴饮暴食，然后再节食，再运动。书中说道，她会吃16个培根卷，把整块黄油化了，裹上饼干，一次性吃掉。然后节食，饿到去垃圾桶翻出发霉的披萨吃掉。过度运动，晕倒在健身房。

  艾奥纳的种种羞耻和不堪，被血淋淋的展示出来。我们生活中那些，优秀美丽的职业女性们，你是不是从艾奥纳身上看到了自己的影子。原来人前光鲜，背后伤心的人不止我一个！

  看这本书的女人，一定能找到同病相怜的队友，不再孤单。

  著名演员杨幂在接受采访的时候说过：“我有时候会很自卑，想做到最好。”如今似乎更能理解杨幂，可能又是一个魅影女性吧。

  书中还有许多另人惊叹不已的细节，让我们对魅影女性有恍然恍然隔世后的清醒。请打开《爱自己的勇气》，自行探索。

  书中的第二部分，如何找回自己，作者真实展示了自己如何从情绪，爱情中，疗愈自己。如何接受实物，饶过自己的身体。最终打造出情感适应力，勇敢去爱自己。

  文章的这部分，详细的表述了艾奥纳疗愈自己的过程。我认为这是《爱自己的勇气》最珍贵的地方。我尝试着用书中的办法疗愈了一下我“内在的小孩”，亲测有效。

  正如书中所述：身体不是战场，“不完美”不是原罪。让身材焦虑、美丽羞耻一边去吧！

  《爱自己的勇气》是一本值得你去探索的书籍。充满温暖和鼓励的力量，适合正在追求完美的女性读者，尤其是那些在过度减肥和身体苛责中挣扎的魅影女性。在这个现代社会，面对种种挑战和期待，女性需要有勇气去爱自己，摆脱完美人设的束缚，从而找到真正的幸福和自由。

  送现代女性一句话：“爱自己是一生浪漫的开始。”——奥斯卡·王尔德

  不要为了他人的期待而活着，接纳自己，爱自己，找到真正的幸福和自由。开启我们一生的浪漫。

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  丁玥读书

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