宇宙系列(共16册)/第一推动丛书 word 书籍 免费 网盘下载地址

仰望星空，惊叹宇宙的浩瀚！

然而，它行走了一百三十多亿年，谁来为它谱写一部宇宙传记？

推动丛书是

早的引进版科普丛书，一套由当代世界 科学家撰写的、倡导科学精神和科学思想的科普佳作，已经走过了辉煌25年，成为了经得起时间检验的经典！

鲁道夫·基彭哈恩，罗杰·彭罗斯，F.霍伊尔，J.纳里卡，玛西亚·芭楚莎著的《宇宙系列（共16册）/ 推动丛书》包含《时间简史》《时间简史续编》《黑洞与时间弯曲》《霍金讲演录》《时空本性》《果壳里的60年》《时空的未来》《千亿个太阳》《物理天文学前沿》《黑洞战争》《宇宙传记》《大宇之形》《宇宙的轮回》《死亡黑洞》《爱因斯坦的未完成交响曲》《大 简史》。

《时间简史》

《时间简史续编》

《黑洞与时间弯曲》

《霍金讲演录》

《时空本性》

《果壳里的60年》

《时空的未来》

《千亿个太阳》

《物理天文学前沿》

《黑洞战争》

《宇宙传记》

《大宇之形》

《宇宙的轮回》

《死亡黑洞》

《爱因斯坦的未完成交响曲》

《大 简史》

《时间简史》、《时间简史续编》、《霍金讲演录》、《时空本性》、《果壳里的60年》、《时空的未来》作者：史蒂芬？霍金，他出生于1942年，他的生日恰好是伽利略逝世三百年忌日。他现任剑桥大学卢卡斯数学教授(这一教席曾由艾萨克？牛顿所任)。他广被推崇为继爱因斯坦后 杰出的理论物理学家。

  《黑洞与时间弯曲》作者：基普？S.索恩,美国加利福尼亚理工学院费曼物理学教授，曾与J.惠勒合著《引力》，1994年获得美国物理学联合会（AIP）科学著作奖。

  　　《千亿个太阳》作者：鲁道夫？基彭哈恩，德国天体物理学家，1965-1974年任哥延根大学天文学与天体物理学教授，后任马克斯？普朗克天体物理研究所所长。他的著作还有《等离子体物理基础》、《来自宇宙边缘的光线》。

  　　《物理天文学前沿》作者：F.霍伊尔，英国 天文学家，宇宙稳恒态学说创始人。在有关领域贡献良多（如关于恒星演化过程中的理论的建立）。J.纳里卡（J.Narlikar），印度 天文学家。

  　　《爱因斯坦的未完成交响曲》作者：玛西亚？芭楚莎，她是获得颇负声望的美国物理学会“科学写作奖”的 位女性。多年来她一直任《发现》杂志的主编，现为《天文学》杂志的一名编委。先前她还写过另外两部书：《星期四的宇宙》和《穿过黑暗的宇宙》。

  　　《黑洞战争》作者：伦纳德？萨斯坎德，他是斯坦福大学的菲力克斯-布洛赫教授，美国科学院院士，美国文理科学院院士。著有《宇宙景观》等。

  　　《宇宙传记》作者：约翰？格里宾，他是当今 的科普作家，他所著的畅销书包括《寻找薛定谔的猫》、《星尘》、《科学史》、《深奥的简洁》和《科学家》等。他善于用简单的语言传递复杂的思想。

  《宇宙的轮回》作者：罗杰？彭罗斯，牛津大学的Rouse Ball数学讲席终身荣誉教授。他获得过许多奖项，1988年与斯蒂芬？霍金一道因对宇宙学做出的重大贡献获得的沃尔夫物理奖，他的著作有《皇帝新脑》与《通向实在之路》等。

  《大宇之形》作者：丘成桐，当代 的数学大师之一， 科学家，哈佛大学数学系系主任、讲座教授，清华大学数学科学中心主任。他获得了菲尔兹奖、沃尔夫奖、克莱福特奖、美国 科学奖等大奖，是美、俄、中、意四国科学院院士。

  《死亡黑洞》作者：尼尔？德格拉斯？泰森，美国自然历史博物馆海登天文馆馆长，出版了许多有关天文学和天体物理学的书籍，他是2007年美国太空网评出的改变太空业的十大太空工作幻想家之一。美国《自然史》杂志专栏作家。《时代周刊》2007年度百位世界 有影响的人之一。

  《大 简史》作者：西蒙？辛格，剑桥大学粒子物理博士学位获得者，前BBC节目制作人，他执导的纪录片《费马大定理》获得英国电影学院奖（BAFTA），同名科普读物成为畅销书。同样畅销的还有《密码本》（The Code Book），这是BBC专题系列《保密的科学》的底本。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

《大宇之形》摘录第1章　想象边缘的宇宙（部分）对数学家而言，维度指的是一种“自由度”，也就是在空间中运动的独立程度。

    在我们头上飞来飞去的苍蝇可以向任何方向自由移动，只要没有碰到障碍，它就拥有三个自由度。

    但维度是不是就只有那么多？望远镜的发明以及随后多年以来的不断改良，帮助我们确认了一项事实：宇宙比我们能看到的还要浩瀚、广大。事实上，目前所能得到的 证据显示，宇宙将近四分之三是以一种神秘、看不见的形式存在，称为“暗能量”（dark energy），其余大部分则是“暗物质”（dark matter），再剩下来构成一般物质（包括我们人类在内）的，只占百分之四。而且物如其名，暗能量和暗物质在各方面都是“暗的”：既看不见，也难以测度。

    我们所能看见的这一小部分的宇宙，构成了一个半径大约137亿光年的球体。这一球体有时被称为“哈勃体”（Hubble volume），但是没人相信宇宙的整体范围只有如此而已。根据目前所得的 数据，宇宙似乎是无穷延伸的——不管我们向哪个方向看去，如果你画一条直线，真的可以从这里一直延伸到永恒。

    不过，宇宙仍有可能是弯曲而且有界限的。但即使如此，可能的曲率也会 微小，以至于根据某些分析显示，宇宙必然至少有上千个哈勃体那么大。

     近发射的普朗克太空望远镜，或许会在几年内揭露宇宙可能比一百万个哈勃体还大，而我们所在的哈勃体只是其中之一而已。我相信天文物理学家的这一说法，也了解有些人可能会对上面引述的数字有不同意见，但无论如何，有个事实是不容辩驳的：我们目前所见到的，不过是冰山一角。

    而在另一个 ，显微镜、粒子加速器以及各种显影仪器持续揭露宇宙在微小尺度上的面貌，显现了人类原先无法触及的世界，像细胞、分子、原子，以及 小的物体。如今我们不再对这一切感到惊讶， 可以期待望远镜会向宇宙的 深处探索。另一方面，显微镜和其他仪器则会把 多不可见之物转为可见，呈现在我们眼前。

     近几十年间，由于理论物理学的发展，再加上一些我有幸参与的几何学进展，带来了一些 令人惊讶的观点：宇宙不仅超出我们所能看见的范围，而且可能还有 多的维度，比我们所熟悉的三个空间维度还要多一些。 当然，这是个令人难以接受的命题。因为关于我们这个世界，假如有件事是我们确知的，假如有件事是从人类开始有知觉时就知道，是从开始探索世界时就晓得的，那就是空间维度的数目。这个数目是三。不是大约等于三，而是恰恰就是三。至少长久以来我们是这样认定的。但也许，只是也许，会不会还有其他维度的空间存在，只不过因为它太小，以至于我们无法察觉呢？而且尽管它很小，却可能扮演 重要的角色，只是从人们习以为常的三维视野无法体认到这些罢了！这个想法虽然令人难以接受，但从过去一个世纪的历史得知，一旦离开日常经验的领域，我们的直觉就不管用了。如果运动速度 快，狭义相对论告诉我们，时间就会变慢，这可不是凭直觉可以察觉到的。另外，如果我们把一个东西弄得 小，根据量子力学，我们就无法确知它的位置。如果做实验来判定它在甲门或者乙门的后面，我们会发现它既不在这儿也不在那儿，因此它没有 的位置，有时它甚至可能同时出现在两个地方！换言之，怪事可能发生，而且必将发生。微小、隐藏的维度可能就是怪事之一。

    如果这种想法成真，那么可能会有一种边缘性的宇宙，一处卷折3 在宇宙侧边之外的地域，超出我们的感官知觉，而这会在两方面具有革命意义：单仅是 多维度的存在 ——这已经是科幻小说一百多年来的注册商标 ——这件事本身就够令人惊讶，足以列入物理学 的 重大发现了。而且这样的发现将会是科学研究的另一起点，而非终点。这就好像站在山丘或高塔上的将军，得益于新增加的垂直向度，而能把战场上的局势看得 清楚。当从 高维的视点观看时，我们的 物理定律也可能变得 明晰，因而也 容易理解。

    从苍蝇的世界看维度的意义我们都很熟悉三个基本方向上的移动：东西、南北、上下（或者也可以说是左右、前后、上下）。不管我们去哪里 ——不论是开车上杂货店或是飞到大溪地 ——我们的运动都是这三个独立方向的某种基本组合。我们对这三个维度太过熟悉，以至于要设想另一个维度，并且指明它确切指向哪里，似乎是不可能的。长久以来，似乎我们所见的即是宇宙的一切。事实上，早在两千多年前，亚里士多德在《论天》（ On the Heavens）中就论称：“可在一个方向上分割的量，称为线；如果可在两个方向上分割的量，称为面；如果可在三个方向上分割的量，则称为体。除此之外，再无其他量。因为维度只有三个。”公元150年时，天文学家、数学家托勒密尝试证明不可能有四个维度，坚持认为不可能画出四条相互垂直的直线。他主张，第四条垂直线“根本无法量度，也无法描述”。然而，与其说他的论点是严格的证明，还不如说是反映了人们没有能力看到并描绘四维空间的事实。

    对数学家而言，维度指的是一种“自由度”（degree of freedom），也就是在空间中运动的独立程度。在我们头上飞来飞去的苍蝇可以向任何方向自由移动，只要没有碰到障碍，它就拥有三个自由度。现在假设这只苍蝇降落到一个停车场，而被一小块新鲜柏油黏住。当它动弹不得时，这只苍蝇只有零个自由度，实质上被限制在单一点上，亦即身处于一个零维的世界。但这小东西努力不懈，经过一番奋斗后从柏油中挣脱出来，只可惜不幸翅膀受了点伤。不能飞翔之后，它拥有两个自由度，可以在停车场的地面上随意漫步。然后，我们的主角察觉到有掠食者（或许是一只食虫的青蛙），因此逃进一根丢弃在停车场的生锈排气管，苍蝇此时只有一个自由度，暂时陷入这根细长管子的一维，亦即线状的世界。

    但维度是不是就只有那么多？一只苍蝇在天上飞，被柏油黏住，在地上爬，逃进一根管子里 ——这是否就囊括了一切可能性？亚里士多德或托勒密应该会回答“是”，对一只没有高度冒险精神的苍蝇而言，或许也确是如此，但是对当代数学家来说，故事并没有就此结束，因为他们通常不认为有什么明显理由只停留在三个维度。我们反而相信，想要真正理解几何学的观念，像是曲率或距离，需要从所有可能的维度，从零维到 n维来理解它（其中 n可以是 大的数）。如果只停留在三维，我们对这个概念的掌握就不算完整，理由是：比起只在某些特定情境才适用的断言，如果大自然的定律或法则在任何维度的空间中都有效，那么它的理论威力 大，也可能 基本。

    甚至即使你所要对付的问题 于二维或三维，也可能借由在各种维度中研究该问题而得到有利的线索。再回到我们那只在三维空间里嗡嗡飞的苍蝇，它可以在三个方向移动，亦即具有三个自由度。然而，假设还有另一只苍蝇在同一空间里自由移动；它同样也有三个自由度，整个系统就突然从三维变成六维的系统，具有六个独立的移动方向。随着 多的苍蝇在空间里穿梭，每一只都独立飞行而不与他者相关，那么系统的复杂度及其维度，也随之增加。

    窥探 高的维度研究高维度系统的好处之一是，可以发现一些无法从简单场景里看出的模式。例如在下一章，我们将讨论：在一个被巨大海洋覆盖的球形行星上，洋流不可能在任何点都朝同一个方向流动（例如全部从西流向东）。事实上一定会发生的是：一定存在着某些点，海水是静止不动的。虽然这条规则适用于二维曲面，但我们只有从 高维的系统观察，也就是考虑水分子在曲面上所有可能运动的情况，才能导出这个规则。这是为何我们不断向 高维度推进的原因，希望看看这样能把我们带到什么方向并学习到什么。

    很自然的，考虑 高维度的结果之一是 大的复杂度。例如所谓“拓扑学”（Topology）是一门将物体依 广义的形状加以分类的学问。根据拓扑学，一维空间只有两种：直线（或两端无端点的曲线）和圆圈（没有端点的封闭曲线），此外再无其他可能性。你或许会说，线也可以是弯弯曲曲的，或者封闭曲线也可能是长方形的，但这些是几何学的问题，不属于拓扑学的范畴。说到几何学和拓扑学的差别，前者就像拿着放大镜研究地球表面，而后者则像搭上太空船，从外太空观察整个地球。选择何者，要视底下的问题而定：你是坚持要知道所有细节，比方说地表上的每一峰脊、起伏和沟壑，抑或只要大致的全貌（“一个巨大圆球”）便已足够？几何学家所关切的通常是物体 的形状和曲率，而拓扑学家只在乎整体形貌。就这层意义而言，拓扑学是一门整体性的学问，这和数学的其他领域恰恰形成明显对比，因为后者的进展，通常是借由把复杂的物件分割成较小较简单的部分而达成。 也许你会问：这些和维度的讨论有何关系？如上所述，拓扑学中只有两种基本的一维图形，但直线和歪歪扭扭的线是“相同”的，正圆也和任何你想象得出的“闭圈”，不论是如何弯的，多边形、长方形，乃至于正方形都是相同的。

    二维空间同样也只有两种基本形态：不是球面就是甜甜圈面。拓扑学家把任何没有洞的二维曲面都视为球面，这包括常见的几何形体，像立方体、角柱、角锥的表面，甚至形状像西瓜的椭球面。在此，一切的差别就在于甜甜圈有洞，而球面没有洞：无论你怎样把球面扭曲变形（当然不包括在它中间剪洞），都不可能弄出一个甜甜圈来，反之亦然。换句话说，如果不改变物体的拓扑形态，你就无法在它上面产生新的洞或是撕裂它。反过来说，假如一个形体借由挤压或拉扯，但非撕裂（假设它是由玩具黏土做成的），变成另一个形体，拓扑学家就把这两个形体看成是相同的。

    只有一个洞的甜甜圈，术语称为“环面”（torus），但是一般甜甜圈可以有任意数目的洞。“紧致”（compact，封闭且范围有限）且“可赋向”（orientable，有内外两面）的二维曲面可以依洞的数目来分类，6/7这个数目称为“亏格”（genus）。外观回异的二维物体，如果亏格相同，在拓扑上被视为是相同的。

    先前提到二维形体只有球面与洞数不同的甜甜圈面两大类，这只有在可赋向曲面的情况才成立，本书所讨论的通常都是可赋向曲面。比方说，海滩球有两个面，即里面和外面，轮胎的内胎也有两个面。然而，对于比较复杂的情况，例如单面或“不可赋向”的曲面如 “克莱因瓶”（Klein bottle）和“莫比乌斯带”（Mbius strip），上述说法并不成立。

在线阅读地址：宇宙系列(共16册)/第一推动丛书在线阅读

在线听书地址：宇宙系列(共16册)/第一推动丛书在线收听

在线购买地址：宇宙系列(共16册)/第一推动丛书在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

第一推动丛书是国内最早的引进版科普丛书，一套由当代世界卓越科学家撰写的、倡导科学精神和科学思想的科普佳作，已经走过了辉煌25年，成为了经得起时间检验的经典！

本次推出《第一推动丛书》宇宙系列的新合集（共计16册），重新设计成套推出，便于广大读者购买，更值得收藏。

《时间简史》（文字版）

此书自1988年首版以来的十年岁月里，已成为科学著作的里程碑，在全球销售已超过1000万册。时间有初始吗？它又将在何地终结呢？宇宙是无限的还是有限的？史蒂芬·霍金对遥远星系、黑洞、夸克、大统一理论、反物质、“时间箭头”等进行了深入探讨。

《时间简史续编》

从获奖电影记录片《时间简史》而产生了本书——《时间简史续编》，本书是为那些想要更多地了解霍金教授的生平其及学说的读者而编的。叙述了霍金教授的生命历程和研究工作，展现了他巨大的理论架构后面那位真实的“人”。全书附有人物照片及霍金教授生平照片，同时还有大量图片展现所讨论的科学观念，包括黑洞、时间之箭等。

《霍金讲演录》

本书收集了霍金探索宇宙观方面13篇精彩的文章，以及1992年圣诞节BBC播出的会晤纪实，他的学说彻底改变了人类的宇宙观。从这些文章里我们也可以读到霍金作为科学家、普通人的不同风采。

《时空本性》

本书是基于霍金和彭罗斯在剑桥大学的六次演讲和辩论而成，辩论主要围绕量子场论和广义相对论这两种成功的理论是否可以被统一的问题。尽管争论的问题不同了，但同之前那场著名的辩论一样，在这里彭罗斯担任爱因斯坦的角色，而霍金充任玻尔的角色，他们的观点同样闪烁着人类智慧的光芒。

《时空的未来》

本书汇集了霍金等六位有关时空理论的物理学家的文章，探讨了黑洞、引力波、时空隧道等科学理论，还从时空弯曲与量子世界的角度对未来的时空做了深入的探讨，有助于我们更加清晰地了解未来世界的图景。

《果壳里的60年》

本书是霍金在过60岁生日时与朋友们的一系列讲稿，梳理了20世纪80年代以后物理学与宇宙学方面的新成果，讲述了宇宙的未来前景、弯曲的时空观念、量子引力的设想等几个方面的科学理论，是面向科学的未来，与前沿思想同步的科学知识。

《黑洞与时间弯曲》

作者花费15年时间写就了这本介绍宇宙研究历史和发展情况的科普著作，系统地介绍了宇宙物理学的发展历史、代表人物、理论的冲突和科研上的合作与竞争，还介绍了从光学望远镜、射电望远镜到引力波探测仪的不同探测手段的发展过程，以及在不同探测手段下宇宙所展现出来的激动人心的一面。

《千亿个太阳》

本书介绍了恒星能源、结构和演化，射电脉冲星、密近双星质量转移、致密X射线以及地外文明的知识。全书基本上撇开了数学公式，运用了许多生动比喻，叙述了许多著者亲身经历的故事，是一本颇有特色的科普佳作。

《爱因斯坦的未完成交响曲》

本书回忆了爱因斯坦最伟大的成就“广义相对论”的迷人故事，还探究了在爱因斯坦首次提出引力波之后的几十年里，物理学家们对这一概念的认识是如何演化的。同时精心描写了这次科学革命中的每一位关键科学家，并据此向我们介绍了当今的实验和全新的天文台，如美国的LIGO。

《物理天文学前沿》

物理学和天文学之间一直存在着根本性的联系，它促使两位当今世界顶尖的天体物理学家合作，从物理学观点来阐述天文学的前沿问题。作者用非数学方法的论述，使艰深的前沿课题变得通俗易懂。如果你也想了解当前物理学和天文学得最新知识，本书是你的不二之选。

《大宇之形》

本书中，丘成桐细说从古希腊时代柏拉图等几何学家、到爱因斯坦、卡拉比以及丘成桐自己的研究、他对几何学未来的看法等等；敘述了他几十年來所有成就的来龙去脉以及心路历程。读者可以深切了解近代数学和物理学研究的重要进展，更体会到这些卓越科学家的研究精神。

《黑洞战争》

本书是关于黑洞本性的一场论战，这一论战关系到我们对整个宇宙的认识，也极大地推动了物理学的发展。参加论战的一方主要是本书作者萨斯坎德和1999年诺贝尔物理奖获得者赫拉德·特霍夫特，另一方则是公众心目中很熟悉的物理学家斯蒂芬·霍金。

《死亡黑洞》

本书集结了四十余篇作者最精彩的探讨宇宙话题的文章——从宇宙生物学前沿的星际生命问题，到电影业对夜空污染的忽视。作者通过描绘人体进入黑洞以后的故事，向我们揭示了黑洞的奥秘；通过回顾历史上科学与宗教的无谓冲突，讲述了地球从宇宙中心到无名小卒的故事。

《宇宙的轮回》

彭罗斯在本书中说明了如何将加速膨胀宇宙的最终命运解读为一个新生的“大爆炸”。同时，还介绍了五花八门的标准或不标准的宇宙学模型，宇宙微波背景的基本而无所不在的作用，以及星系核心的巨大黑洞。

《宇宙传记》

本书作者约翰·格里宾描述了宇宙是如何开始的，早期宇宙是什么样子，它的结构如何发展演进，以及出现了什么物质使其结合在一起。此外，在介绍了到目前为止我们对宇宙的认识之后，他甚至进一步展望未来，揭示这一旅程往后会如何继续。

《大爆炸简史》

本书主要讲述“大爆炸”理论作为宇宙的开端被逐渐接受的过程，介绍了一些鲜为人知的人物对这个理论所作的努力。这是一场惊心动魄的辩论过程，伽莫夫用打油诗反击稳恒态已过期，霍伊尔则继续嘲笑大爆炸模型和那些相信它的人，最终大爆炸理论以良好的预言能力表现出了说服力和包容性。

• 作者： 咗咗 发布时间：2018-06-23 05:17:15

  = = 耗时半个月才看完。。狗血+作天作地真的太难受了。。 科学上来说，这个女主角就是精神分裂她不应该找心理医生应该找神经病医生。。 太痛苦了，没有主线，都是插科打诨，比起金城武的那个《喜欢你》都不如。最后狗血的那一段什么几把都没解释就是个强行结尾。。真的醉了。唯独就是作者行文还算流畅，但是还是很难坚持读到稍微有趣的地方，作者安排情节和解决问题的方式太差了。

• 作者： 空_琢 发布时间：2023-12-22 15:11:48

  写作就是把内心想法文字化可读化

• 作者： 三朝雨 发布时间：2012-06-10 18:06:18

  喜欢～

• 作者： 蓬蓬 发布时间：2022-04-30 15:50:05

  为影射zz主题服务的剧情发展太生硬了。突然就有学生了，突然学生变老婆了，突然老婆……看了一半看不下去了。

• 作者： Bork 发布时间：2021-12-09 04:53:39

  藏1989年一版一印。

• 作者： 风林火山 发布时间：2020-09-28 09:11:44

  情节有点扯，不太像科幻

• 先贴书摘

  作者：kathy 发布时间：2009-08-18 10:11:48

  P7

  不要沉溺于被拯救

  我认为自己与大多数到心理治疗诊所求诊的人相同，每次治疗，我都是到诊所里乞求答案，满心希望治疗师能够给出这些答案。我从没想过他会没有答案。抑或，根本就该由去哦自己来对上述这种想法负责。周而复始，我讲述着自己所受的折磨和做出的努力，期待着精深的分析，我相信某个分析会改变我的生活。

  ……

  在这种思维方式的影响下，治疗师容易成为拐杖。当你扭伤脚踝，拐杖不可或缺。三随着伤势好转，就需要你扔掉拐杖，加强腿部力量。如果你忽视锻炼，忽略脚踝力量的加强，后果是什么呢？肌肉萎缩，脚失去功能。于是你只能说“没有拐杖，我无法行走。”

  P21

  自我训练带来更多意义

  我在高中时参加的一场橄榄球赛，能有助于解释更传统的治疗方法与自我训练力量之间的差异。

  中场休息时，我们的精神如同浸泡在11月的冷雨之中，阴暗而寒冷。我们丢掉了三次大阵得分的机会，情绪低落地步入更衣室。室内一片沉寂。我们预料布朗教授会勃然大怒。刚开始是他的情绪还比较缓和，随后极度激动，而后迅速地变为大嚷大叫、狂怒、咆哮，用他眼中的怒火把我们的头盔踢掉。告诉你吧，太神奇了！心情、气氛——无论什么——全都转变了。我们的肾上腺素含量增高，心脏跳动加快，咆哮着返回球场——我们是一群自信、骁勇、坚定的战士。……

  ……

  你能想象如果在中场休息时，是一个心理学家而非教练来给我们球队发表讲话会是什么情境吗？很可能会这样：“好的，孩子们，平静下来思考一下。被人抽屁股的感觉如何呢？来吧，不要害怕把它说出来，如果你感觉心烦意乱，我们有大量的纸巾供你擦掉流下的泪水。”我认为不是这样！当生活陷入无力消极的泥沼时，我们不需要高度自制、反思的方法。我们需要积极、参与的、鼓舞人心的、令人奋发的语言，这样的语言能让人产生欲望及渴望成功的结果。我们需要点燃“能做到”的火焰。

  P25

  自我训练力量练习

  无论你当前何思何想，但在周期性的每日练习中，请让自己相信自己所需要的全部就是愉快成功的生活，你已经拥有。那就请你自己放松，接受上述这一基本概念——即使最初只有几秒钟。不要让自己打败它。事实上你仍在习惯性的怀疑与犹豫中还有期待的政治，但于现在而言，接受它就当它是真的。这种技巧的最重要在于，你开始感觉到生活赋予你的是力量而不是伤害。

  P27

  成功是得到你所想得到的。快乐时欣赏你所得到的。——戴尔。卡耐基

  P30作为一个人，你是什么样的人比你会做什么样的事更重要。

  战胜厌倦和漠然

  无论你当前的状态如何，比不必感到默然或厌倦——你有其它选择！关键在于要学会全神贯注于你所做之事。

  快乐与社交

  有了合适的环境，人类自然会产生彼此联系的欲望。

  误导目标之二：权力

  当你的幸福感、成就感需要借助于对别人的支配时，那会是一种怎样的生活呢？

  第2部分 改变自己：从心开始

  不安全感从何而来

  什么是不安全感？

  不安全感是受到攻击或无助的自我感受

  是源于幼童时代的心灵创伤——真实的或想象的创伤

  是你无法应对生活或生活的某方面的错误信念

  是基于对现实的扭曲，而非基于事实

  它成了思维习惯和认知习惯

  它把正确的自我认知最小化

  随着时间的流逝，不安全感就会自然地成为个性的组成部分

  它会逐日加深

  如同其他习惯，不安全感的习惯也可以纠正。

  P47

  到任何一个操场，你都会看到指挥者，跟随者，哭喊者，抱怨者，愠怒者和孤独者

  P51

  找出一件让你觉得不安全的事，可以使人和事，外貌、被拒、犯错、浪费时间——重要是让你觉得心神不安、怀疑或焦虑均可。一旦你把注意力集中在不安全感上，认为它是多么自然，你多么认同它，它便成了你的习惯思维。

  全神贯注的想想自己能否抗击不安全感的影响。比如，是否浪费了时间却没有负罪感，即使发型不完美也要去逛商店……

  P55

  焦虑与担心的区别

  担忧是计算考虑和评估实际危险。焦虑歪曲地预见了事情和问题（失去控制），担忧倾向于以事实为依据，以解决问题为目的。

  P61

  焦虑者是过度思考者和自我催眠者

  5生活是无法控制的

  环境驱动型控制

  不安全感驱动型控制

  （Ps:前者是因环境的客观因素而引起的，后者是不基于客观环境，更多的是由于内心的不安全感作怪而引起的。）

  P71

  无论你对自己的策略多么地依附或你多么地认同自己的战斗角色，但这种控制的生活只能保证一件事：你会远离生命力的真实来源。你的生命汇总有多少次听到别人说：“就做你自己，你会做得更好？”这碰巧是生命中最大的真实。

  P83

  自我训练力量练习

  问个问题：我是在对事实焦虑呢抑或只是对虚构之物焦虑？

  然后告诉自己，我只能对事实焦虑

  我没有失败，只是找到了成千上万种行不通的方法——托马斯，爱迪生

  P116

  白色谎言：取悦者

  灰色谎言：失信者

  黑色谎言：欺骗者

  P133

  在佛教思想里，佛祖代表一种开悟状态，即一个人体验欲望和苦难且达到涅槃的幸福状态，这种状态时你在内心发掘的。

  练习：

  让自己凭自己心里的第一冲动做出选择。不要多想，直接做出选择！

  点菜……

  人生体验+自我信任=成功

  人生体验+不安全感=挣扎

  第3部分

  “自我交谈的”五个步骤

  一、看清自己的缺点：图示反射思维，个性类型

  二、分清事实和假想：

  童音，你的想法中有一种孩童的气息……如果哪天去商场的话，你会听到孩子们因为没能得到想要的玩具而哭泣的声音，……学会仔细倾听你的想法，你就会看到你的想法和那些孩子有着同样的倾向，像那些可怜的孩子一样，不愿去应对生活

  三、不要听信杂音

  如果你想逆转你的生活，你就不要再把自己想成一个失败者，一个不成功的人，一个不怎么快乐的人。

  四、遗忘

  焦虑越少越好；练习：频道逆转

  冥想，最经典的“遗忘”

  五、自我激发：动能

  Just do it！

  第4部分 现在看你的了

  我想改变这个世界。但是我发现唯一有把握改变的就是我自己。

  ——阿尔道斯。赫胥黎

  对自己的想法负责：因为这些想法会变成你的行动。

  对自己的行动负责：因为这些行动会变成你的习惯。

  对自己的习惯负责：因为这些习惯会变成你的性格。

  对自己的性格负责：因为这些性格会决定你的命运。

  ps：只是因自己的感受做的书摘，有点乱的，将就看吧(*^__^*)

• 陆焉识的再次离去（读《陆犯焉识》）

  作者：萃萃 发布时间：2014-06-02 09:35:23

          把《陆犯焉识》翻完。小说的最后一句话是：“他把他的衣服带走了，还带走了我祖母冯婉喻的骨灰。”

          写尽凄凉。写尽痛快。

          读这本，心里会不时涌出“任谁都在牢狱之中”的感叹。大西北半截埋在地下的牢狱日子固然残酷，寻常社会里为活着为口饭为个住处而发起的各色角力和战斗，更是对人产生了巨大的异化作用：未在实际的牢狱中的我们，一生所孜孜争取的、精心编织的，很可能依然是座，牢，狱。

          就拿小说里的儿子子烨和女儿丹珏这两个人物来说，他们虽继承了父亲陆焉识的聪慧基因，却损失了母亲面对灾难的沉静和对珍贵的坚守，在新时代被塑造得面目可憎。前者终于成为不求学养累积却特别“有用场”的男人，擅于争夺各种利益，凡事先计较自己是赔是赚，利益有否受损，不知从何时开始再无父辈的风流和锐利（可能是初恋失败后）；后者虽智力与才华超群，依旧毫不坚强地嫁了个智力平庸也特别懂得势利滋味的男人，为的是融入世俗生活，以自己的美丽、事业和自家房产来交换那么一点点男人的温情。

          作者严歌苓写得太狠太狠。

          这种太狠恰恰是因为小说里的新一代和现实世界里的人与事都离得太近。下一代终于“进步”了，识“实务”了，青海监牢无法做到的，新时代的大上海轻而易举地做到了。

          也因此，小说里的冯婉喻要失忆。

          我无法想象，如此坚守、如此相信爱情的冯婉喻如何能够不失忆！不失忆就会继续咬牙坚持下去，坚持看着这世界把自己的孩子变得面目可憎。不失忆就不能骂儿子那一句“放你的咸菜屁”！就不会喊出那一句震天震地的：“啥人害我？你心里老清爽！”

          不清爽。我们现在依旧不清爽。

          即便有点清爽了，为了我们可怜的小小一捧遮风避雨的“牢狱”，也要假装不清爽。

          也因着这世界的不肯清爽，小说中的陆焉识只好收拾行囊，再次离去。