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• 作者： 吴斯末 发布时间：2023-09-06 23:20:52

  对于中国部分的错误表述会让人质疑作者的专业性。尽管作者在书的结尾部分提出了解决办法，但这些办法依然是模糊不清的，没有太多可落地的东西，前面的对谈部分反倒成为了很好的补充。

• 作者： Lafamilia1999 发布时间：2024-03-06 18:06:47

  每一章最后的总结挺有意思

• 作者： 渡 发布时间：2023-06-20 18:15:22

  在38页的缩略图头像，不是犹他盗龙，这是一处错误，小孩看书发现了这个问题。

• 作者： 大熊 发布时间：2012-06-11 10:27:27

  溢美文辞多，研究文章少。由此书可窥，大千之豪情，笔墨之丰富。

• 作者： 团小纸 发布时间：2020-04-15 20:37:56

  霸图的几位真的是让人唏嘘的，以及叶修也有好几次打不动的模样，吃年轻饭的电子竞技

• 作者： 魂走九霄三千里 发布时间：2014-05-14 23:07:34

  诶

• 西方哲学史不同版本如何选择(用心干货)

  作者：婧然的大理书房 发布时间：2021-11-25 20:29:29

• 还愁记不住？送你一个世界记忆冠军的刻意练习法

  作者：小风筝 发布时间：2020-11-30 18:00:53

  

  这是登登约读汇分享的第70本书

  身边总有小伙伴担心，学习记不住，读书记不住，事情容易忘，我们都该修炼一下自己的记忆法。

  

  最近在读这本

  《学会高效记忆：世界记忆冠军的刻意练习法》

  ，非常有意思，书中系统的分享了关于高效记忆的刻意练习法，也梳理了很多的小技巧，值得拿来练习。

  记忆是人脑对事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。

  

  记忆联结着人们的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能，也是一切高层次学习能力及其运用的基础。它支撑着一切活动，对于学习的成功尤其重要。

  1，究竟是什么原因记不住？

  大多数人都有过这样的困扰，读书记不住怎么办？是理解重要，还是记住知识点重要？

  一忙好像就容易忘事，那究竟如何是好？

  其实很多时候我们记不住的原因很简单，主要有两个：

  一个是训练的方法不对；

  一个是重复的次数不够。

  人总是有惰性的，想着用最少的时间进行最高效的学习，其实更关键的是要对那些重要的知识和事情付出更多的时间。

  也就是聚焦更多时间在最重要的事情上面，更重要的一点是还要学会重复，也就是我们非常熟悉的定期复习。

  学校教给了我们很好的学习方法，学前预习，学后复习，只是大多数人都懒得去用。

  2，记忆的四种类型

  书中分享了记忆的四种类型，非常有意思，不妨看看你自己哪一类记忆用的比较多？

  记忆的不同类型：

  1）程序记忆

  这一类主要指的是记得如何做事情，比如电脑的操作，系统的操作；

  2）语义记忆

  这一类指的是你对世界的了解，也就是我们平常所说的理解。

  3）情景记忆

  这一类指的是你的个人经历和重要事项，其与个人的自传记忆相关；

  比如讲故事的方式场景化的还原，都是很好的记忆，这种情况下其实就是充分调动了我们的各类器官来深度关联记忆的。

  4）前瞻性记忆

  这一类是最难控制的记忆，是指记住尚未发生的事情。比如下周的安排，重要的会议；这一类很多时候我们都会采取清单法或者定闹钟的方式来强制提醒自己。

  3，究竟是什么影响你记忆的长短？

  书中分享了影响短时记忆和长时记忆的因素，我总结出来主要有五类：

  1）坚持程度

  看看你投入的重复度，是每天都在坚持还是每周或者每个月，坚持程度不一样，效果完全不一样。

  坚持程度的深度会在一定程度上缩短我们的记忆时间，并且提升记忆效果。

  2）重视程度

  一个人对一件事或者一个方法的重视程度对记忆影响是非常大的。越重视记忆越深刻。

  3）学习频率

  你的学习频率高吗？你有怎样的学习习惯？频率的高低直接影响记忆效果，这也就是我们所谓的熟能生巧，只要持续的训练，任何事情，只不过是熟不熟悉而已。

  4）使用方式

  方法的东西值得每一个人重视，我们都要追求其中的正确使用。

  比如我们都应该定期提升自己的学习方法。

  对于记忆也是一样，使用方式决定了一切。

  5）行动计划

  行动计划其实就是区分短时记忆和长时记忆的关键，有些事情在你这里是常态，那么自然而然就成为了长时记忆；有些东西你用不上，行动计划里少，那么只能变成短时记忆了。

  4，最实用的记忆小贴士

  书中还分享了一个很有意思的记忆小贴士：

  1）将图形视作记忆的基础；

  2）在学习中尽可能下意识的使用所有感官体验；

  3）加强细节的同时，保障你能掌控全局。

  这也就是我们为什么看视频学习比单纯的读书或者听语音效率更高的原因。

  其实还有两个比较好的记忆用法，可能很多人都比较熟悉。

  一个是应试教育记忆法，这个读过大学，考过试的小伙伴再熟悉不过了，考试时间一旦确定，大家都以这个为时间点做计划，以考出好成绩，顺利过关或者进入优秀为目标然后开启计划。

  另一个是固定复习记忆法，就是每隔一段时间固定的复习一下，这个一般对于技能的修炼是非常重要的，比如运动员每天都要练习；还有对于知识点的巩固，比如好书我们每年都要再读一遍，其实都是这样的道理。

  5，高质量记忆，多充实学习

  如何高效的学习，怎样更好的使用大脑。

  书中还分享了三种学习：

  1）动觉型方法

  这一类是指在实践中学习，通过触摸、创建和肢体活动等方式。

  典型的儿童学习法，比如阅读情感丰富的图书，喜欢边唱边跳；

  成年人里更多是技能的学习会用到，比如驾照，运动器材；

  2）听觉型学习

  这个指的是在倾听中学习。

  比如演讲、音乐、课程、听书等；

  3）视觉型学习

  这一类主要包括观察、观看和阅读。

  比如看视频模仿。

  每次开始学习前，都要确保自己有两个清晰的目标：一个是保证学习到足够的知识；一个是创建较高的记忆质量。

  每次学习的时候，你可以选择适合自己的学习方法，也可以将其结合起来。

  用最好的方法学习，用最高效的记忆。

  找到适合自己的，然后多一些刻意练习。

  高效的复习，多一些坚持，任何事情不过是熟能生巧而已。

  掌握属于自己的记忆学习法，让你也能够在学习工作和生活中事半功倍。