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《大明首相》第三部主要讲高拱复出后，只争朝夕，励精图治，不旋踵即开创了新局面。所以万历帝后来在给他平反的制书中有“锐志匡时，肩大任而不挠”的评语。

第一章 授方略计高一筹 惜利机力排众议

第二章 疑神疑鬼不时反复 斗智斗勇临机设策

第三章 兴风作浪暗导闹剧 两强相争明燃战火

第四章 一波三折俺答汗执叛人 求进心切殷尚书攀太监

第五章 午门献俘圣心大悦 后堂上计众官慑服

第六章 息事宁人谋刺案不了了之 参透杀机痴情女杳无音讯

第七章 俺答汗求封贡急坏高阁老 戚总兵保部下拜托张相公

第八章 杀官劫库终启战端 损兵折将临危受命

第九章 绣鞋敬酒成佳话 美人投怀有陷阱

第十章 明里力争终成正果 暗中使绊希望落空

第十一章 老套路无以解难题 新招数令人大不安

第十二章 三厄岭生死厮杀 晾马台对天叫誓

第十三章 巡抚惊恐万状自请罢职 阁揆愕然失色知趣求去

第十四章 首相易人信之弥深 印公更迭埋下隐患

第十五章 江陵掌控人事更见其妙 新郑开河之议胎死腹中

第十六章 敌意未消午夜惊魂 良策苦思南北挂心

第十七章 寻人无果沮丧而归 逢迎不成郁郁挪位

第十八章 虏患终弭君臣开颜 粤乱方殷首相出手

第十九章 伤圣怀元老无地自容 通海运阁揆断然定策

第二十章 出师不利黯然自劾 身不由己狼狈丢官

第二十一章 南海子太监施毒计 得意楼光棍设骗局

第二十二章 计靖岭南网开一面 议催欠赋气抖双手

第二十三章 急立功总督进剿失利 定边略二相同中有异

第二十四章 旧案重提触动江陵 人犯供词惊煞新郑

第二十五章 本情既露甚无颜面 由衷之语急于释怨

第二十六章 料事如神否决拘沐府老帅 秉公执法断然捕徐家三子

第二十七章 曾侍郎跃跃欲试 殷阁老引火烧身

郭宝平，开封人。中国作家协会会员。中国人民大学历史学学士，研究生攻读“中国政治制度史”，获法学硕士学位。曾供职新闻单位、中央国家机关，现专职写作历史小说。著有长篇历史小说《谋位》《大宋女君刘娥》、传记文学《最有权势的读书人》《明朝大书生》等十余部作品。作者以厚重的历史感行诸文字，史观新颖，文笔老辣。

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     第一章 授方略计高一筹 惜利机力排众议

1

刚入了九月下旬，京城的夜晚已是寒气逼人。烟霭沉沉，像是要下雪的样子。难怪老辈人都在感叹，说如今的冬天来得一年比一年早，一年比一年冷了。已是亥时，宽阔的长安街上早已没有了白天的喧闹，除了巡城的逻卒，几乎不见人影。一顶八抬大轿急匆匆沿街西行，拐到瞻云坊牌楼时，借着路灯和轿前的灯笼，轿夫头顶上冒出的白气隐隐可见。坐在轿中的高拱还是嫌慢，不停催促着。他原以为，俺答既已西征，宣大防御可以松口气了，突然听到那里出惊天大事的消息，不觉大惊，忙登轿回府，一路上，只嫌轿夫腿脚不够麻利。

“快把急足领到书房！”高拱弯身下轿的当儿，嘱咐高福道。他顾不上更衣，径直疾步进了书房。尚未落座，高福领着宣大的使者王诚、鲍崇德进来了，施礼间，高拱急切地问：“出了甚事？”

“禀阁老，军门、抚台差我二人来谒，有重大军情禀报。”王诚说着，把一份禀帖捧递高拱手中。高拱展开一看，只见上面写着：

九月十三日，有虏酋俺答亲孙把汉那吉率妻奴八人来降，称是伊祖夺其新妇，以此抱愤来投。译审是的，当如何处之，祈示下。

阅毕，高拱两眼放光，嘴唇抖动着道：“天赐良机也！”边伸手示意王诚、鲍崇德入座，边道，“细细说来！” 王诚、鲍崇德把细节说了一遍。高拱忽而惊诧，忽而蹙眉，不时变涣着坐姿，待两人说完，他问：“鉴川何意？” “军门的意思是，欲纳之，以之交换赵全！”王诚答道。这是未写入禀帖但来时王崇古授意于他的。

“嗯，鉴川有担当！”高拱以赞赏的语调道，又问，“可知老俺动静如何？对此孙如何？”

王诚答：“禀阁老：据谍报云，俺答甚喜欢这个孙子，他的大老婆伊克哈屯把这个孙子一手养大，爱之更甚。且俺答惧内。把汉那吉出逃，是因为俺答之故，伊克哈屯于是对俺答甚怨恨，用柴棒击打俺答的脑袋，说即使南朝要他的头，她也给，她只要她的孙子！”

“甚好！甚好！”高拱拊掌道，“得策矣！”说着，提笔要给王崇古修书，刚要落笔，又放下，唤了一声，“高福，领二使者到别室等候，叫崇楼来见！”

房尧第闻讯进来了，高拱把禀帖递给他看，抑制不住激动的情绪道：“宣大督抚未拒之，勇气可嘉，此乃安边利机，务必牢牢抓住！”

“玄翁，此与当年桃松寨因通奸事败，叩关来降之事异曲同工啊！”房尧第笑道。

“大不同！”高拱断然道，“一则桃松寨不过是黄台吉的侍妾，而把汉那吉乃老俺爱孙；二则宣大边臣绝非意欲居奇邀功，而是舍家舍命承担重任；三是中枢非媚上邀宠的严嵩之辈，而是我高某也！四是皇上不同于当年的世庙，当今皇上对虏并无执念！五是北边情势不是当年一味被动挨打的局面，北虏已知我守备严密，边政日新，随意入寇如入无人之境的局面已一去不复返了！有此五者，抓住此一利机，则不惟边患一举消弭，甚或可达成汉蒙一家、重纳大漠于大明版图的新局！”

房尧第惊叹道：“玄翁大气魄、大手笔！能有此识见者，举同无二！”

“要在处之得策！”高拱有些得意，“宣大督抚建言要以把汉那吉交换赵全，不可！”

“哦？”房尧第露出惊诧的表情，“学生首先想到的，也是交换赵全，玄翁则以为不可，这是为何？”

P1-2

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  身患绝症，离死亡很近时，有人在痛苦，恐惧，愤怒中煎熬，有人却能平静淡定，活出喜悦。

  在此过程中，照顾患病者的家属或医生，也要承受巨大的压力。

  《叶子轻轻飘落》书中运用练习正念的方法，帮助医生和患者更加懂得关爱自己，共情他人，坦然走过人生最后的一程。

  

  本书的作者苏珊.鲍尔-吴，正念教师、临床研究员和领导者，20多年一直从事正念进修和讲习班，开展的正念减压和临终关怀的培训，为很多重病患者及家长减轻了痛苦。

  本书主要科普正念的相关知识，并通过一系列正念练习，让我们和自己的身心联结，变得更加慈悲有爱。

  我们不能改变事实，但可以改变想法。

  

  01、正念，送给自己最好的礼物

  当今社会，何其喧嚣，为了追求功名利禄，很多人已经不知道生活本来的模样了，更无法感受当下的喜悦自在。

  尤其是生活遭遇不测时，我们常常会陷入恐惧、沮丧、愧疚等痛苦的泥淖中。

  作者认为，我们之所以感到痛苦，一方面是因为遭遇了不幸，更主要的原因是因为我们对遭遇的夸大。

  有这样一个故事，某人因为犯了法被惩处，惩罚他的方法很奇特，执法者把他的手割破了一个小口，然后让他把手从一个挡板的洞口伸到另一边。为了恐吓一下这个人，执行者们在挡板的另一边制造了水滴到盆中的声音。

  随着时间推移，这个人越来越恐惧，他担心自己的血快流完了，最终活活被吓死。

  事实上，他手上的刀口早已凝固，早就没有血流出来了，但是因为他看不见，最终死于自己的恐惧。

  正念，帮助我们摆脱生活中的这种虚构的恐惧和无谓的痛苦，活得更加真实客观。

  所谓正念，是一种对事物不评判，有目的地去做事，抱着开放的态度，去觉察每个当下的状态。

  正念，不是试图让自己达到某种心理状态，不是让自己进入一种恍惚状态，不是正面思考，也不是分心的状态。

  用最简单的话来说就是，专注当下，接纳一切。

  正念创始人乔.卡巴金，在他的著作《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》中，描述了正念冥想练习的7种基本态度：不评判、耐心、初学者之心、信任、无为、接纳和放下。

  学会正念生活，我们更能感受到每个当下的美好和圆满。

  

  02、接纳一切，让心灵自由

  月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。

  各种遭遇，常常不期而至，打得我们措手不及。

  我国著名作家史铁生，在不到20岁时，由于疾病双腿瘫痪，从此再也没有离开过轮椅。

  看到别人的青春可以肆意挥洒，而自己只能在轮椅上独饮悲凉，史铁生一时无法面对这样的现实。

  在痛苦中苦苦挣扎几年后，史铁生才终于接受了这个现实，从此开始了写作生涯。

  正念，就是让我们接纳一切，包括自己的身体，突如其来的打击等等。

  苦难，本是生命的一部分。我们没有必要，因为发生在我们自己身上，就把苦难妖魔化，悲剧化。

  苦难，只是苦难而已。

  生活中，我们会因为各种事件，产生不同的想法。

  患上绝症，我们的内心世界很容易瞬间崩塌，心灰意冷之际，默默数着不多的时日。

  接纳，可以让我们不再和自己较劲，不再逃避现实，坦然地活好当下。

  身体生病了，确实很痛，但是痛就是痛，如果我们不用这个痛去“编织”一个让自己很苦的故事，那么疼痛仅仅只是一个疼痛而已，并不会变成痛苦。

  生活中，我们很难区分疼痛和痛苦之间的差别。也许你会说，身患疾病，遭遇不测，难道不应该痛苦吗？

  当然会痛苦，因为从小到大已经形成了一种惯性思维，那就是发生了不好的事情，我们一定会痛苦。在心理学上，这种思维叫自动导航思维。

  事实上，发生的事件只是原因，导致的结果却是由我们的解读来决定。

  举个例子，塞翁失马，我们一般人会认为是坏事，然而，如果我们从另一个侧面来看，塞翁失马，也许会避免很多不必要的灾难，只是这个灾难我们无法预见。

  作者认为，让我们感到痛苦的是过度解读遭遇的后果。

  改变可以改变的，接纳不可以改变的，我们会活得更加轻松。

  

  03、爱自己，爱生活

  研究发现，正念训练可以帮助我们减轻恐惧和压力，让我们更加专注当下，做事能够顺其自然。对患有严重慢性疾病的人很有好处，对心理健康和疼痛，睡眠障碍，疲劳等症状有缓解作用。

  书中介绍了许多正念练习的方法。

  方法一：正念呼吸。

  选择一个舒适的姿势，有意识的觉察空气进入鼻孔口腔时的感觉，是凉的还是暖的，是清新的还是浑浊的。感受自己的腹部在呼吸时怎样起伏。

  方法二：身体扫描冥想。

  带着一颗好奇的心，慢慢地扫描全身的不同区域，如实地感受身体，不评判自己的感觉，觉察这种感觉的变化，接纳自己的身体。在扫描过程中，只观察不评判。

  方法三：写作。

  记录此刻我们的心情如何，我们的身体有什么感觉，大脑中浮现什么想法，这种想法让我产生什么情绪，我在写作时有什么感受。

  方法四：按下暂停键。

  当我们沉溺于过去，对过去发生的事感到愧疚、遗憾、自责时；当我们对未来忧心忡忡，感到焦虑时；当我们对自己的期待无法掌控时；我们要意识到这些只是我们的想法，这些想法是让我们陷入痛苦的根源，并及时按下暂停键。

  方法五：正念倾听。

  关注我们周围声音中的其中一个，仔细感知这个声音的特质，觉察我们在听到这个声音时的感受或想法。接着，再用这种方式感知周围所有的声音，觉察我们在听到这些声音时不同的感受。

  方法六：正念观察。

  选择一件我们身边的物品，仔细观察。观察它的色泽、光线、形状，觉察自己此刻的感受，大脑中出现什么想法。接着，再用这种方式观察外面的物体。

  除此之外，书中还介绍了正念运动、培养慈悲心、感恩练习、正念沟通等等训练方法。

  通过种种训练，我们会更加爱自己，爱这个世界，从而提升幸福感。

  

  04、结语

  对于身患疾病者来说，这本书能够减轻疾病带来的痛苦。

  对于普通人来说，这本书可以增加我们的幸福感。

  对于喜欢正念的朋友来说，书中介绍的方法可以加深我们对正念的理解，从而更好的练习正念。

  非常喜欢一句话，生活虐我千百遍，我待生活如初恋。

  这本书，可以让我们缓解生活带来的痛苦，更好地活在当下，享受当下的喜悦。