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大学四年，人们不仅要在学业上有突飞猛进的发展，也需要在人格完善上有长足的进步，这突出表现为大学生培养个人心灵和谐的能力。在本书中，笔者提出，大学生欲培养心灵和谐，需要在以下八个方面狠下功夫，它们分别为：

压力反弹：积极认识、化解生活烦恼与压力，化悲痛为力量，做生活的强者，做命运的主人，逐步完善自己的“压力管理自助餐”；

人格完善：积极认识自我，完善自我，对自己的性格优缺点进行扬长避短，补善去恶，给自己的人格发展“配方”；

自信树立：相对爱自己，走出自恋，摆脱自卑，在生活当中不断积累成功体验，爱自己爱得真实，爱得实在。

创新培养：重拾童子心，回归儿童似思维，不断培养个人的批判意识与创新思维，摆脱权威崇拜；

爱情成长：把爱情当作自我成长与自我完善的挑战与体验，不要因为感情上的失意而否定自我的价值。

生涯规划：根据自身的条件，做最佳的职业发展规划，以图在工作中充分发挥自 我的潜能，做最好的自己。

幽默开发：学会另眼看世界，开发自己的幽默潜能，通过幽默表达来提高个人的生活智慧、创新能力及人际交往能力。

爱惜生命：学会珍惜生命，不要因为一时的生活挫败与打击而放弃对人生的信念， 做到活着没商量。

第一章〓通向心灵和谐——做最好的自己

一、陆幼青的生命留言

二、快乐源自心灵和谐

三、我的心灵和谐公式

四、心灵和谐需要培养乐观人格

五、心灵和谐需要磨练认知调整

六、心灵和谐源自主观幸福感

七、大学生怎样培养心灵和谐

八、李鸿章——古人心灵和谐的典范

九、心灵和谐英文阅读

十、心灵和谐自测量表

第二章〓相对爱自己——谈大学生自信树立

一、马加爵残杀同窗事件

二、马加爵事件分析

三、大学生心灵和谐需要有自信

四、我的自信理论

五、大学生如何树立自信

六、马加爵应该怎样树立自信

七、左宗棠——古人自信的典范

八、自信培养英文阅读

九、自信自测量表

第三章〓做个@人——谈大学生人格完善

一、Y君的成长困惑

二、Y君的人格缺陷

三、大学生心灵和谐需要有人格完善

四、我的@人理论

五、大学生如何培养@人格

六、大鸾——@人格修炼的典范

七、人格完善英文阅读

八、人格完善自测量表

第四章〓压弹节节高——谈大学生压力应对

一、震惊全美的卢刚血案

二、卢刚为什么要杀人

三、大学生心灵和谐需要有压弹力

四、我的压弹理论

五、大学生如何培养压弹力

六、我会怎样开导卢刚

七、苏东坡——古人压弹的典范

八、压弹英文阅读

九、压力自测量表

第五章〓职趣能匹配——谈大学生生涯规划

一、天之娇子〓何以折翅

二、陈聪的生涯规划失误

三、大学生心灵和谐需要有生涯规划

四、我的生涯规划理论

五、我的生涯投资理论

六、大学生如何做好生涯规划

七、毕晓普——诺贝尔奖得主的生涯规划

八、生涯规划英文阅读

九、生涯规划自测量表

第六章〓冷暖都是情——谈大学生爱情智慧

一、两好友为夺女友拔刀相向

二、薛冰何以失控杀唐建逸

三、薛冰缺乏正确的失恋观

四、大学生心灵和谐需要有爱情智慧

五、我的爱情理论

六、大学生如何培养爱情智慧

七、勃朗宁夫妇——古人爱情的典范

八、爱情智慧英文阅读

九、爱情自测量表

第七章〓重拾童子心——谈大学生创造力培养

一、王垠从清华大学退学 

二、王垠的退学动机

三、是什么扼杀了我们的创造力

四、大学生心灵和谐需要有创造力

五、我的创新理论

六、大学生如何培养创造力

七、毕加索——古人艺术创新的典范

八、创造力培养英文阅读

九、创造力自测量表

第八章〓活着没商量——谈大学生珍惜生命

一、愚人节的恐怖玩笑

二、张国荣为什么会自杀

三、大学生心灵和谐需要珍惜生命

四、我对绝望的理论

五、大学生如何珍惜生命

六、不忍远离——悲张国荣之死

七、歌德——古人珍惜生命的典范

八、珍惜生命英文阅读

九、抑郁自测量表

第九章〓幽默是智慧——谈大学生幽默开发

一、哈佛大学搞笑诺贝尔奖

二、搞笑诺贝尔奖的思索

三、大学生心灵和谐需要有幽默

四、幽默有什么好处

五、我的幽默理论

六、中国人为什么缺幽默

七、大学生如何开发幽默

八、林肯——古人幽默的典范人物

九、幽默培养英文阅读

十、幽默自测量表

岳晓东，北京出生，内蒙古呼和浩特市长大，中国著名的心理学家，大学毕业后赴美深造，1993年获得哈佛大学心理学博士学位。现在香港城市大学任教，并受聘但任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。著有《登天的感觉》、《少年我心》、《与真理为友》等心理学与个人成长畅销读物，深受读者欢迎。

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书籍介绍

大学四年，人们不仅要在学业上有突飞猛进的发展，也需要在人格完善上有长足的进步，这突出表现为大学生培养个人心灵和谐的能力。在本书中，笔者提出，大学生欲培养心灵和谐，需要在以下八个方面狠下功夫，它们分别为：

压力反弹：积极认识、化解生活烦恼与压力，化悲痛为力量，做生活的强者，做命运的主人，逐步完善自己的“压力管理自助餐”；

人格完善：积极认识自我，完善自我，对自己的性格优缺点进行扬长避短，补善去恶，给自己的人格发展“配方”；

自信树立：相对爱自己，走出自恋，摆脱自卑，在生活当中不断积累成功体验，爱自己爱得真实，爱得实在。

创新培养：重拾童子心，回归儿童似思维，不断培养个人的批判意识与创新思维，摆脱权威崇拜；

爱情成长：把爱情当作自我成长与自我完善的挑战与体验，不要因为感情上的失意而否定自我的价值。

生涯规划：根据自身的条件，做最佳的职业发展规划，以图在工作中充分发挥自 我的潜能，做最好的自己。

幽默开发：学会另眼看世界，开发自己的幽默潜能，通过幽默表达来提高个人的生活智慧、创新能力及人际交往能力。

爱惜生命：学会珍惜生命，不要因为一时的生活挫败与打击而放弃对人生的信念， 做到活着没商量。

• 作者： 无何有 发布时间：2023-06-09 21:28:44

  8⭐

• 作者： 张可乐儿 发布时间：2009-11-27 21:09:07

  赐我点儿运气，让我考试PASS吧。

• 作者： waystudy 发布时间：2018-12-10 21:27:36

  目录可以作为心理健康课的参考

• 作者： 戴 发布时间：2020-06-05 11:34:29

  可能适合刚上大学的年轻人，有一定生活阅历的不推荐阅读。

• 作者： 黑暗之光 发布时间：2015-02-18 22:32:27

  活人冢很吸引人，不过主角庄璇玑的魅力描写得太过失真了

• 作者： 雪粒☂sherry 发布时间：2012-05-14 21:23:48

  有点骗钱

• 你那么讨人厌，我却喜欢你

  作者：荼蘼 发布时间：2022-09-03 22:08:28

  ———世界上有五千朵和你一模一样的花，但你是我独一无二的玫瑰。

  上古魔尊东方青苍是一个强大到离谱的大魔头。与赤地女子一战，天地失色，昼夜颠倒。被众仙合力斩杀后还能复活，复活后凭一己之力暴力镇压叛军，对魔界不满意直接毁了重塑，到了阎王殿搅和一通阎王也得低声下气的哄着，为了解决千隐山的麻烦干脆沉了整个山，小兰花被逼跳下诛仙台他也能把人救上来。

  “自古以来，本座向来只负责‘闯祸’，至于如何收拾，那是天界的事。三界倾覆，生灵涂炭，于本座而言，不过笑事尔。”

  有这样一个无敌的存在，按理来说情节很难进行下去，但故事就这么进行下去了，因为男主心中有个执念——复活赤地女子，然后打赢她。在实现执念的过程中，遇见了表面上弱到离谱，实际上固执坚韧的小兰花。

  小兰花善良又弱小，却也不是任人拿捏的性子。东方青苍割了小兰花的头发，小兰花回报拔头发；东方青苍威胁要卸了小兰花的胳膊，小兰花便要割断东方青苍的脖子。起初东方青苍是真的不在意小兰花死活的，面对魔尊的杀意，小兰花想尽办法活下来，给东方青苍带来了很多麻烦。因此很多读者骂女主人设不讨喜，成事不足败事有余，又作还只会闯祸。可面对要杀自己的人时，谁会为了怕给对方带来麻烦而乖乖去死呢？我很爱小兰花的理智清醒，即便后来喜欢上东方青苍也能认识到东方青苍的好只是骗局。在赤地女子告诉小兰花东方青苍会害她时，我不由自主的期待小兰花不听赤地女子的话，乖乖留在东方青苍的宫殿内，可小兰花选择了出逃。的确也应该如此，给出过信任的她被东方青苍欺骗，持续待在现在的身体里只有死路一条，因为东方青苍的一句保证而建立起来的信任可以说是岌岌可危。很多人会因为对方是强者去仰慕，盲目听信和追随，而小兰花清醒的知道自己心悦于东方青苍，清醒的选择了出逃。

  人生之中的际遇，的确不可揣摩。逃回天界的小兰花还是被处死，以一个冠冕堂皇的理由。小兰花被逼着跳下诛仙台，却被东方青苍救了上来。明明，他才是算计她最多的人。最终，他却也是救她最多的人。也是因此，怕死的小兰花放弃逃跑，甘愿把命给东方青苍，成为息壤中的一缕残魂。

  “因为每个期待都是假的，这实在是一件让人恐怖又绝望的事情。”

  小兰花知道东方青苍的回护只是为了让她继续滋养这具留给赤地女子的息壤身体，却也难以控制自己对东方青苍的感情。小兰花的爱坚定不移，即使你没爱过我，我依然爱你。也许这就是爱吧，爱便是爱你的一切，爱你的过去与未来，爱你的变与不变。这也正映衬了小兰花死前对东方青苍说的那句：“

  大魔头你那么讨人厌，我却喜欢你。

  ”

  失去的东西想要再得到，就不那么容易了。重伤的魔尊卑微的在草地里找寻着存有小兰花一缕残魂的骨兰，经历了漫长的等待，守护着小兰花化形。小说中可以死而复生弥补遗憾，也提醒我们，现实中失去了便不会有机会重来。

  小说改编的电视剧实现了从爱情观到世界观的飞跃，也有一个传统中经常出现的选择：

  “如果你有选择的权利，苍生和我，你如何抉择？”

  这部剧放弃了为了苍生抛弃爱人的狗血戏码，展现了人们心中所向往的爱——我喜欢你，我相信你，我坚定的选择你。“我爱苍生，也爱一人。”他们最终都爱着众生也爱着对方。

  爱是盔甲，而非软肋。爱让高傲者低头，让胆怯者勇敢，爱让悬崖变成平地，让荒漠生出森林。爱是枯木逢春，爱意似繁花肆意生长。爱是世界在崩塌，而我坚定地走向你。愿我们都永远保留相信爱的能力。

• 杂谈托翁——草婴本

  作者：齐瑟 发布时间：2013-03-15 09:58:54

  1、少年时期为了装逼，表示自己是听老师话的好骚年，于是，一气之中，托尔斯泰、司汤达、福楼拜、勃朗特姐妹等统统纳入已被阅读过的名单中。也不乏拿着大部头，故意露出封皮，坐在侧窗的位置上，或者坐在桌子上的情景。一脚蹬在前面同学的桌沿，另一腿自由下垂，背部挺直，颈部拉伸，左手架在膝盖上，一只手掌撑住书的底部，另一只手或拖腮，或翻页，若有人偶尔路过，口中必定要念念有词，做认真状。黄昏时候，天色渐暗，树叶在窗外瑟瑟作响，教室里一定是不允许开灯的，只为我那念书的侧影不被破坏，就这样，直坐到天黑，黑到一个字也看不到，要等的人也早已离开，才慢慢地收拾书包，揉揉脖子，下楼推单车回家。一整个青涩地少年时期，所有的世界名著在我的记忆里唯有一串串长长的名字，其他再也记不起了。

  2、路遥刚刚去世，我得到了他的中篇小说集，十六块钱。路遥是唤醒我认真认识现当代文学的炸雷，让我从虚诞的名著里脱身。漫漫长夜里，陪伴着路遥的文字，我泪流满面，一遍遍地阅读，一遍遍地摘抄，一遍遍地读后感，他影响了我整整四年的大学时光。那穷得连吃饭时多要份咸菜都不舍得的少年，还有同学间相助的真诚，那一桶映得到人影的清汤，那烤得发烫的土豆。那纯朴地陕西在路遥的文字里简单而深邃，让人动容。

  3、中文的学生总是拥有大把地泡在图书馆的时间，奇葩的是，我好像真的忘掉了，我曾经为了装逼而屯的那一票世界名著读本。相反，直到为了四六级考试，我才又拿起了它们的——英文简缩本。

  4、一直到毛姆时期。

  5、我彻底地被毛姆的八卦精神吸引。重新认识了这些不世出的天才们。于是，我又搜集起这些利器，这次，是为了阅读，不是为了装逼。

  6、从托尔斯泰的《战争与和平》入手，开始啃砖之旅。

  7、托尔斯泰生活富裕，他拥有城堡、庄园、田地、农奴。他在当时，年收入已有三万英镑。他生活规律、风趣幽默，他用银餐具、长长地餐桌，大大地书房。他有漂亮温柔地妻子，十多个儿女，受人尊敬。

  8、年少时的托尔斯泰高大壮硕，风流倜傥，接受传统地贵族教育，决心以后走上法律或者政治岗位。但是对于学业，他却并不热衷，他喜欢流连于社交场所，同时痴迷哲学与文学。早早地超自己的阶层，认识到平民的价值。

  9、厌倦莫斯科的社交的生活和环境，他参加了军役，服役两年后被提升为准尉。军队生活的艰难与辛酸并未让他失去信心，相反，他更是在各次战役中体会到了平民的可贵精神与品质，他也更加同情普通人民。

  10、他曾与家中仆女私通，生下一个儿子。然后，他感觉到这种滥交的生活方式不好，于是，便匆忙结婚。34岁的托尔斯泰与当时沙皇御医的女儿成婚，表面上看，门当户对，但二人的精神、文化、教育水平差距甚大。初时，二人感情很好，曾先后育有13个孩子，托尔斯泰很风趣幽默，在餐桌上和孩子们妙语如朱，逗得满场欢笑。可是，对于那个私生子，后来却沦为为他自己的婚生子赶马的命运。托尔斯泰就主张平等、自由、博爱，但对于婚生子与非婚生子，却有着天地之渊的相待，这又要怎么解释呢？

  11、婚后，他写作、她管理庄园，生活美满平静。他的家产丰富，森林、湖泊、果园、城堡、农奴全都是托尔斯泰私有，他完全不用担心生计问题。妻子帮他誊写文稿、保存文稿，二人感情融洽。

  12、托尔斯泰思考人生、思考命运，但却惧怕死忘。他痛恨暴力政治、暴力革命，宣扬博爱与自由平等，他反对阶级，同情农奴。他开始寻找精神出口，这个时期，他逐渐认识到人生而平等，他希望能够到民间去，他对自己所处的这种贵族地位、这种寄生的生活感到苦恼，不知道该怎么处理财产，面对穷人。

  13、他开始布施自己的钱财、甚至穿最破的衣服、家里餐桌上的饭菜也开始减少。他的这种精神吸引了大批青年人的追随，他自己耕种、亲自与农奴一起劳动，居家迁往莫私科后，他又到贫民窟去，与城市下层人一起生活。他甚至放弃了自己的书稿的版权，将版权交付社会。

  14、他和妻子的争执也从他的思想的转变开始，因为，家里的日子几乎已经过不下去了，庄园亏损，经济收入减少，八个孩子还要生活，农奴还要吃饭。他的妻子坚持拒绝他出让版权，这种矛盾让他寝室难安。因为，如果他拒绝妻子，那妻子就会痛苦，他不能让别人痛苦。但如果他不拒绝妻子，他就会因为不能将所有财产捐给社会而难过。但最终，还是有一部分版权被他的妻子保留。

  15、他对于农奴不能理解自己而感到悲观失望，他的信徒和他的妻子的争执也让他难以忍受。他选择了离家出走，当时已八十高龄的托尔斯泰还感染了风寒、发烧，他在火车上患了肺炎，中途在阿斯波沃车站下车，住在医院，当时，所有的媒体也已经得知了消息，纷纷赶来，他的妻子也匆匆赶来，但托尔斯泰在昏迷中，并未知道，自己的妻子来，带他回家。

  16、托尔斯泰安葬在亚斯纳亚波利亚纳的森林中，没有墓碑和十字架。

  17、托尔斯泰在《战争与和平》中用大段文字描述了俄法战争，在他死后没有多久，便爆发了比当年俄法战争更为惨烈的战争，这一场战争波及了全人类。

  18、《战争与和平》实在太为强大，波澜壮阔，脉胳万千却又集而为一，如果世界要讲一段关于饿法战争的故事，也得按照《战争与和平》来讲，因为，托尔斯泰实在是写得太棒了。

  19、上海文艺出版社草婴的译本，很流畅，很舒服。如果你读第一册觉得很艰难，尤其是在面对那几十页的战争场面描写的时候，你觉得你读不下去了，我请求你，千万坚持住，坚持下去，到第二本，你就会欲罢不能。因为，你会认识到那里的人物多么地美妙，多么地真诚，多么地感人。

  20、书中穿插了托尔斯泰的理想，解放农奴，但他也清楚地知道，总管在骗他，可是他还是想这样做。因为，他是托尔斯泰。

  21、一定读一读吧，如果你害怕别人知道你读的是托尔斯泰的话，就在外面包个书皮。