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你家有一个聪明却混乱的孩子吗？他虽然脑子灵活，学什么都很快，却无法管理好自己的时间和精力，丢三落四，拖拖拉拉，经常分心，自制力差，情绪不稳定，没有计划性，做什么都“三分钟热度”，所以潜力发挥不出来，学习成绩上不去，生活像一团乱麻，让你操心又着急。

这是因为他的大脑缺乏一种关键能力—执行技能，它决定了孩子的学习力、专注力和行动力。4～13岁是孩子执行技能发展的关键阶段，如果在此期间父母用自己的成熟大脑引导孩子，使其一步步将执行技能内化到自己的大脑中，不但可以提高他的学习成绩，还能为其青春期和成年期的独立生活打下良好基础。

本书两位作者是学习和注意力障碍专家，30多年来一直在帮助有这类问题的孩子。他们共同制订了这一执行技能训练计划，帮助父母引导孩子提升执行技能，促进孩子关键期大脑发育，让孩子变得聪明又专注。

执行技能强的孩子能够做到：

·做事有条理，坚持完成任务，克制冲动

·从错误中学习，保持专注，掌控情绪

·善用时间，独立解决问题

·提前制订计划，善用资源

引言

第一部分

是什么使你的孩子聪明却混乱 ┆1

第1章　聪明的孩子怎么会到头来如此混乱 ┆2

第2章　辨别孩子的优势与不足 ┆22

第3章　你自己的执行技能优势与不足有多重要 ┆43

第4章　将孩子与任务匹配起来 ┆59

第二部分

奠定有益的基础 ┆73

第5章　提高孩子执行技能的十条原则 ┆74

第6章　改变环境：A代表前因 ┆87

第7章　直接向孩子传授执行技能：B代表行动 ┆101

第8章　激励孩子学习和运用执行技能：C代表结果 ┆122

第三部分

将ABC整合起来 ┆133

第9章　先行组织者 ┆134

第10章　教孩子制订常规事务的现成计划 ┆146

第11章　培养反应抑制技能 ┆197

第12章　增强工作记忆 ┆211

第13章　改进情绪控制 ┆222

第14章　强化保持专注 ┆234

第15章　教育孩子着手做事 ┆245

第16章　加强计划和要事优先 ┆256

第17章　培养整理技能 ┆266

第18章　逐渐灌输时间管理 ┆277

第19章　鼓励灵活性 ┆288

第20章　咬定目标不放松 ┆300

第21章　培育元认知技能 ┆310

第22章　什么时候你做得还不够 ┆321

第23章　与学校密切协作 ┆330

第24章　路在何方 ┆339

参考文献 ┆347

作者简介 ┆355

佩格·道森（Peg Dawson）

教育学博士，新罕布什尔州朴次茅斯市学习与注意力障碍中心的临床心理学家，道森博士曾在美国学校心理学家协会和国际学校心理学协会担任主席，曾荣获美国学校心理学家协会的终身成就奖。

理查德·奎尔（Richard Guare）

神经生理学家，新罕布什尔州朴次茅斯市学习与注意力障碍中心的主任。他侧重于研究和治疗学习与注意力困难以及神经障碍。奎尔博士还拥有行为分析师的专业证书，经常为学校和机构提供咨询。

道森博士和奎尔博士在帮助学习、注意力和行为困难的孩子方面拥有30余年的丰富经验。两人合著的作品包括写给父母的《聪明却混乱的孩子：利用“执行技能训练”提升孩子学习力和专注力》和《聪明却混乱的青少年：帮助青少年释放潜能的“执行技能训练”计划》，以及写给学校专业人士的《儿童与青少年的执行技能》。

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许多父母和老师通过心理学家称为的“偶然学习”（ incidental learning）来促进孩子执行技能的发展与提升，也就是说，他们为孩子提供松散的结构、模型和偶尔的提示与暗示，而孩子需要的就是这些。或者，也许在更简单的时候他们只需要这些，也就是说，当别人对孩子的要求不太高、老师和父母能够提供的监管与支持更大的时候。

应对孩子执行技能的不足，首先要从孩子的外部因素着手。要从改变环境而不是改变孩子开始。随着时间的推移，你再将改变环境的努力转交给孩子，将孩子变成你的干预措施的目标对象。

书籍介绍

你家有一个聪明却混乱的孩子吗？他虽然脑子灵活，学什么都很快，却无法管理好自己的时间和精力，丢三落四，拖拖拉拉，经常分心，自制力差，情绪不稳定，没有计划性，做什么都“三分钟热度”，所以潜力发挥不出来，学习成绩上不去，生活像一团乱麻，让你操心又着急。

这是因为他的大脑缺乏一种关键能力—执行技能，它决定了孩子的学习力、专注力和行动力。4～13岁是孩子执行技能发展的关键阶段，如果在此期间父母用自己的成熟大脑引导孩子，使其一步步将执行技能内化到自己的大脑中，不但可以提高他的学习成绩，还能为其青春期和成年期的独立生活打下良好基础。

本书两位作者是学习和注意力障碍专家，30多年来一直在帮助有这类问题的孩子。他们共同制订了这一执行技能训练计划，帮助父母引导孩子提升执行技能，促进孩子关键期大脑发育，让孩子变得聪明又专注。

执行技能强的孩子能够做到：

·做事有条理，坚持完成任务，克制冲动

·从错误中学习，保持专注，掌控情绪

·善用时间，独立解决问题

·提前制订计划，善用资源

• 作者： 顺 发布时间：2023-07-02 19:53:17

  在学习新内容时，分散式练习比集中练习更有效。换句话讲，如果你打算为迎接某次考试而复习2小时，将这些时间分成更小的部分（比如每个晚上复习30分钟，一共4个晚上），比考试之前那个晚上集中复习2小时效果更好。

  总体3.5分 有些理论可以实践 但有些理论会冗杂 看看别人的经验 怎么说都是专家写的

• 作者： mömô 发布时间：2021-03-12 16:25:19

  非凡不是正常，以书中的标准去要求普通孩童在我看来是危险的。

• 作者： RUIM 发布时间：2021-03-03 23:00:27

  2021 第九本书#读书打卡#★★★★☆

  由于小孩头发发育前额皮层未完善，父母在培养小孩的执行能力过程中，充当了小孩的“前额皮层”。

  从行为心理学角度讲，将执行技能分为主要ABC三步：

  A代表改变前因（改变环境）。

  关键在于辨别改善需求及执行技能的优势与不足

  如何通过前置条件/环境等来做适当引导，从最简单的入手。

  B代表直接解决行为（传授技能）

  学会如何分解，计划，授权。

  如何寻求建议及帮助资源等。

  提供适当帮助并逐步减少支持。

  C代表改变结果（提供激励）

  接受失败

  强化正向反馈(及时兑现/目标)

  无条件的爱

• 作者： 大赢家 发布时间：2022-02-13 10:38:54

  里面有好多培养孩子个性和行为习惯的小技巧，看着有些琐碎和零散，不过在跟他一起成长的过程中，我不断提醒自己赋予成长型思维，个人习惯、性格和行为模式真的都改变了许多，少了许多抱怨，多了几分耐心和执行力。

• 作者： Floral Fancy 发布时间：2021-03-19 11:50:09

  比较实用，有点类似于工具书。只不过让娃执行的这个过程中会相当煎熬。

• 作者： 后浪 发布时间：2022-07-06 10:24:45

  “两个人一起看，彗星也变得更美了。”

• 孩子聪明但成绩不好，都是粗心惹的祸？错！根源在于执行技能不足

  作者：陌上轻烟 发布时间：2021-01-25 20:45:44

  

  来自网络

  期末考试结束，寒假正式开始。你家孩子的成绩还满意吗？

  我家的小屁孩不出所料，跟平时成绩差不多，都是九十分出头。问过老师，还是老毛病，基础不牢，不是丢三落四，就是审题不清。

  尤其是数学，题目不难，错误的地方集中在计算方面，忘了进位或是丢了末尾的零，还有更气人的直接把数字抄颠倒。英语是单词拼写，语文则是错别字，多一笔少一笔太常见。“这孩子很聪明，就是粗心，做事马虎！”老师一句话总结，要我在寒假里好好给他复习一下，端正学习态度。

  

  来自网络

  马虎粗心、做事没有条理性，这点在我儿子身上真是特别明显。你说他笨吧，一点也不笨，别人做不出来的题，他立马就找到答案，反倒是简单的题目上栽了不少跟头。跟他说了许多次，还是改不掉。我为此狠狠批评过他好几次。

  最近看了一本《聪明却混乱的孩子》才明白孩子屡教不改的原因，真不能怪他，他是缺乏一种执行能力。

  如果你家孩子也一样，很聪明但是却学习成绩并不理想，建议你一起来学习下。

  《聪明却混乱的孩子》是美国教育学博士佩格·道森和神经生理学家理查德·奎尔合著的伊恩儿童心理学家长读本，他们两位都是学习和注意力障碍的专家，30多年来一直在帮助有这类问题的孩子。书中提出的“执行力”训练方案，帮助不少父母引导孩子提升执行技能，促进孩子关键期大脑发育，让孩子变得聪明又专注。

  

  来自网络

  什么是执行技能

  执行技能指的是人类执行或完成任务时需要的一些基于大脑的技能。

  共分为11项：

  反应抑制：在采取行动前能够进行思考的能力，懂得克制自己的某些冲动。

  工作记忆：能够一边完成复杂的任务，一边记住事情。

  情绪控制：能够控制情绪以实现目标、完成复杂任务或者控制引导自己的行为。

  保持专注：能够持续关注某种局面或任务。

  着手做事：能够以高效或及时的方式，杜绝不必要的拖延而着手完成任务。

  制定计划/要事优先：能为实现某个目标而制定计划，决定哪些事情应当着重关注，哪些不是。

  整理：能够创建和维持一整套方法记住某些东西放在什么地方。

  时间管理：能够估计某项任务需要多长时间，知道如何合理的分配时间。

  咬定目标不放松：能够坚守某个目标，直至最后完成。

  灵活性：在障碍、挫折出现时能够调整计划，适应不断变化的情况。

  元认知：能够退后一步并对自己所处的局面从宏观层面进行观察，反思和自我评估。

  这11种执行技能，每个孩子都或多或少有些不足。

  书中有一张针对不同年龄孩子的问答表，大家可以做一下，看看自己的孩子优势和劣势分别在哪里。

  

  我做了小学4~5年级版本的问卷，发现儿子执行技能中比较优秀的地方是：反应抑制、保持专注和灵活性，不足的则是：整理、计划、元认知和工作记忆这几项。

  难怪他经常找不到东西、记不住作业，做数学口算题老是出错，根源原来是在这里呀！

  其实这11项执行技能对成人来说也一样，家长也可以做做成人问卷，看看自己最擅长哪几点，可以在工作和生活中来扬长避短，同时也可以用自己比较强的方面来帮助孩子提高。

  

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  提高孩子执行技能的10条原则

  现在大家了解到执行技能的重要性，那父母该如何帮助孩子提升这种能力呢？书中作者给出了10条重要原则：

  向孩子传授他存在不足的技能，而不是指望孩子通过观察或耳濡目染学会他们。

  考虑你孩子的发育水平。

  从外部转向内部。

  记住，改变外部因素，包括改变环境、调整任务，或者改变与孩子的互动方式等。

  运用孩子天生的渴望变得熟练与获得控制的动机，而不是与之相悖。

  改变任务，使之与孩子的能力相匹配，以便孩子尽力去做。

  运用刺激增强教育效果。

  为孩子的成功提供只是足够的支持。

  在孩子熟练或成功掌握技能之前继续支持和监督。

  当你不再给予孩子支持、监督和激励时，要逐渐地减小，绝不能突然取消。

  

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  这10条原则理解起来可能有些困难，下面我们举个例子来说明吧。

  最让家长头疼的就是孩子不愿意主动做作业，或者做作业时各种拖拉，经常看到各种新闻，有被气到医院的，有气得差点把房子点了的，还有气得直接报警的，说多了都是泪呀！我们如果想要孩子又快又好地做完作业，该做点什么呢？

  首先第一点是判断做作业这件事，涉及到的执行技能有哪些？

  对照前面的11项，可以发现是：着手做事、保持专注、制定计划、时间管理和元认知这5种。

  第二点根据孩子的年龄这样做：

  1、告诉孩子，放学后，想尽快完成家庭作业，得先制定个计划表。

  2、制定计划表时应当遵循以下步骤：

  写下所有作业

  确保他拥有每门功课所需的所有资料

  确定他完成作业是否需要帮助以及由谁提供帮助

  估算完成每项任务的时间

  写下他何时开始每门作业

  让他向你展示计划，以便你帮助他调整

  提示孩子在计划中列出的时间开始写作业

  全程监控孩子的表现

  

  3、逐步放松监管。

  当孩子慢慢习惯后，家长只需要每天提示孩子制定计划和着手做事即可，经常进行表扬、鼓励。

  4、改变/调整。

  如果孩子不愿意写下计划，就由你来写，但让孩子告诉你怎样写。

  如果孩子经常忘记作业内容，可以在写作业之前跟孩子聊一聊，唤起他的记忆。

  当孩子按时开始作业，不需要提醒就记得作业，家长要给予一些奖励。

  每天在固定的时间和地点来做作业，并训练孩子估算作业时间。

  另外家长要注意的是在孩子作业的过程中，不要打扰他，有利于他们保持专注。对容易分心的孩子，可以将书桌清空，不留无关物品，文具尽量买简单的。

  作业比较多的时候，教孩子合理分解，一点一点推进。

  家长向孩子灌输执行技能时的行为模式要遵循ABC模式。

  A代表前因，B代表行为，C代表结果。改变环境、改变行为，继而改变后果。

  

  来自网络

  《聪明却混乱的孩子》中针对每一种执行技能都用了非常详细的案例来解读，父母们可以对照着来帮助自己家孩子。

  如果你家孩子脑子灵活，学什么都很快，却无法管理好自己的时间和精力，丢三落四，拖拖拉拉，经常分心，自制力差，情绪不稳定，没有计划性，做事情“三分钟热度”，成绩老是上不来，让你操碎心，这本书应该能够帮助你。

  尤其是孩子年龄在7到14岁之间的，他们的可塑性比较强，及早干预，更加有利于后面的成长。

  文中部分图片来自于网络，侵删

• 为什么孩子聪明但学习和做事却显得混乱？潜在因素多达11种

  作者：十里荷塘秋水长 发布时间：2021-02-03 12:38:33

  文丨十里荷塘秋水长

  你家里的孩子是不是聪明却学习做事都让你倍感焦虑？看着他有聪明的脑袋瓜，学什么都好像不在话下，学会很快，但是做什么又都是“三分钟热度”，什么都是浅尝辄止，做事丢三落四、拖拖拉拉，严重拖延症，情绪也不稳定？看着孩子的学习成绩一塌糊涂、潜力发挥不出来，他自己着急生气烦躁，生活一团乱麻，你又操心又着急，却还不知道从何下手？

  那天我的同学打电话给我，问我家二宝的学习成绩如何，我说一般，年级100名左右，班级一般情况下是第一，常态化下是前三吧，我也没有怎么管过。这样他自己有进步空间啊。我同学又问你们上没上辅导班啊什么的？我说我们就是一个普通中学，也不是重点中学，我怕报班干扰他在学校学习的热情，所以一个补习班都没有报。不过假期经常会报个篮球班或者游泳班什么的，基本上还是在小区里，目的是让他生活规律、加强锻炼，这样我也好忙我自己的事情去，互相都可以有事情做，不至于绑得太死，美貌和孩子都烦。

  

  我同学说：“那我们这小小是怎么回事呢？我也给他报班了，他也是重点中学，这次全市统考怎么比你们二宝总分还少了87分呢？我都一直在盯着娃的学习啊，这真是气死人。”我大惊，这都初一了，你能一直盯着他，那他每天在学校，晚上下了晚自习到家也就是八九点了，你还能怎么个盯着他？我同学说要是不盯着孩子的状态就更糟糕，做什么都是一团乱，完全没有章法。

  

  我说那我推荐你看一本书吧，我自己也是刚看完，我感觉孩子的状态需要我们做家长的逐步退出管理并帮助他建立规范。这本书的名字是《聪明却混乱的孩子》，作者是美国的专门从事孩子们注意力和专注训练30年之久的两位专家，书里的内容我觉得适用每一个孩子的家长来看看。我同学说：“那你快点把链接发给我，正好寒假了，我也好好改变一下自己。”

  这本书我确实刚刚看完，毕竟这本书是今年1月份才刚刚出版的，读书的过程中我也在思考，身为一个教师和家长，面对孩子的状态如何才能做到更好的引导而不是干扰呢？书里为我们家长们总结了一些在孩子培养过程中经常会遇到的难题，毕竟并不是所有的孩子天生就是脑回路很清晰，自己不需要父母提醒和提示的状态下能够自觉自愿做好全部的作业的，如果有，那这孩子一定是受到了重大的创伤，他内心估计已经脱离了孩童那个天真烂漫的时光了。

  孩子嘛，毕竟是孩子，我们做家长的还是需要多花一点工夫，看看如何用自己的行为和思想为孩子们做一道屏障和引导的示范。

  《聪明却混乱的孩子》这本书里的“孩子”重点指的是4-13岁的孩子，这也是符合教育规范的最需要家长帮助和引导的孩子，13岁应该是形成自己的行为模式习惯，并且能够进行自我管理的最佳年龄的一个分界线，所以家长们最好在这个岁数段对孩子进行更好的引导和管理，并且要逐步放手，让孩子最后接过自我管理的约束规范。

  如果你的孩子已经超过了13岁，却还是相当混乱，你作为家长也不要说，目前不太好管理了你就放任自流，随便孩子自己野蛮生长，而是要尽可能找到孩子为什么会变成这样的原因，看看是否可以进行一些补救和干预，毕竟“亡羊补牢，犹未晚也”，对于孩子，我们作为家长应该这一生都和孩子成长脱不了关系。

  01 你需要搞清楚是什么使得你的孩子聪明却如此混乱

  每一个家长都希望自己的孩子能够成大器，所以看到别人的孩子会下意识地和自己的孩子进行比较，这是不争的事实。对于父母来说，备受打击的时刻往往是看到别人家的孩子有条理有思想，学习优秀，情绪稳定，而自己的孩子却是聪明，然而没有三分钟热度，做什么都是虎头蛇尾，注意力不集中，情绪也不稳定，谁的话似乎对他都难以起到积极的作用。

  

  所以这本书首当其冲提醒我们作为家长的职责是弄清楚为什么你的孩子是聪明却混乱，是什么造成了这一切？就好比书中提到的那个三年级的小女孩，在学校老师也夸奖她学会得很快，但是回到家哪怕是一件小事的指令，在她那里都很难完成，最终要不然是在妈妈的帮助下草率对付一下，要不然就是在她的哭叫声中败下阵来。

  我家的大宝和书里的这个小女孩在某个阶段很像，就是你让他去做一件事，半途中他总是会“拐弯”到另外一件事上，结果就是一片狼藉，什么都做得不好。我开始思考如何让他明白事情的轻重缓急和时间管理。就和书中两位老师说的一样，我们先努力找出他擅长的事务，然后只要在他完成得很好时就努力夸奖并强化一个思想，那就是他自己是完全可以胜任这一切的。

  然后，才是有意识地去进行训练，大宝的理化思维非常好，我就会在他的业余时间有意识地引导他进行人文社科方面的童书的阅读，还会让他给我讲一下这本书的主要内容究竟是什么。久而久之，大宝的阅读带动了写作能力的提升，在他的初中老师和高中老师那里，大宝是一个全面发展的孩子，文科理科成绩都很棒，打篮球也打得很好，这样的小环境里给他的信息上的回馈，又促使他试图变得更出色，因此，这个孩子在15岁之后基本上是自己来做决定，并且管理自己的学习。

  02 奠定基础，让孩子提高执行能力

  家长可能会觉得孩子的执行力太差了，让他做什么太费劲，算啦，那我自己去做吧，用他做的话太费劲了，更浪费时间。千万不要这样想！

  孩子最敏感了，他们很容易接收到你的想法，一旦他知道如果他不做的话，有家长为他兜着，那么他做不做都可以的情况下，他自己会想办法逃避辛苦，那就不做或者是故意一开始就做得不好。而家长最不能做的就是被他牵着自己的鼻子走，教育这个事情，是一个大的工程，需要富有耐心的家长和积极努力的孩子一起努力才能收到更好的效果。

  我们可以努力去提高孩子的执行力。比如向孩子传授他比较不擅长的技能，还要考虑孩子的发育水平是不是和同龄孩子之间存在差异，还可以适度改变任务的难度，对于孩子来说，培养自信心非常重要。

  我至今都记得大宝正学说话的一件事，我想给了我很大启发。那是我身在外地的哥嫂第一次见到孩子，我们给大宝示范叫“大舅”和“大舅妈”，第一个任务很快就完成了，但是第二个任务就显得很难，孩子不是叫成“大舅舅”就是叫成“大妈妈”，就是出不来正确的叫法，在我们乐得不行的时候，就感觉小孩子很苦恼，一直在嘟嘟囔囔地重复，大概三十遍之后，忽然叫了声“大舅”之后没声音，然后片刻出来一个“妈”，把我们乐坏了，他自己也很有成就感，那天几乎一直在重复这个“大舅—妈”的练习。

  

  这还只是小婴儿时期，那么对于4-13岁的孩子，甚至更大的孩子来说，我们需要帮助孩子们掌握他自己不擅长的技能，甚至说父母和他一起去参加某种游戏训练也是可行的。关键是一定要相信孩子自己可以掌握，而不是由你代劳。

  4-13岁是孩子执行技能发展的关键阶段，如果在这个阶段，家长可以用自己的成熟大脑引导孩子，使其一步步将执行技能内化到自己的大脑中，不但可以提高学习成绩还能为其青春期和成年期的独立生活打下更好的基础。

  03 整合一些规则，将孩子的生活和执行技能紧密关联起来

  首先，不管你的孩子处在什么阶段，你都需要帮助孩子认识到他应该制定出可以顺利执行的计划并且能够将计划落到实处。

  我一个同事说她家的儿子在幼儿园时期开始就脾气暴躁，一旦不顺心就会将自己的头往墙上撞，看上去歇斯底里，家人看着目瞪口呆。孩子的爸爸还是个博士生导师，特别受挫，还私底下跟她说：“这孩子连说都说不得，长大难道要去做混世魔王不成？我老了到时候还要被人指指点点吗？”

  我同事说他就是个孩子啊，他自己就完美长大了，要父母做什么？我同事很有耐心，一旦孩子情绪失控，她都会比较有耐心地陪着他，随便他哭泣、彻夜不眠、摔东西，她首先确保孩子相信家里人都是爱他的，不让他伤着自己，再就是会在他不出现这种情绪混乱的时刻，尽力找孩子的优点和学习上的进步进行表扬，结果你猜怎么着？

  这个孩子情绪失控的情形随着年龄增长，越来越少见，最后不仅考上了一所985大学，还进入了大学里的“卓越工程师计划培养对象班”，现在小伙子也已经博士毕业了！现在的孩子爸爸整天都在说“有其父必有其子”，我同事说真是可笑，这个过程的辛苦只有当事人才能明白，但是你看收到了很好的效果，努力没有白费啊！

  

  制定时间管理上的一些关键时间点，增强计划的可执行性。我们可以给孩子一定的自我管理的空间，并且在他顺利完成一些阅读任务或者是写作任务时，给他想要的奖励，久而久之，这样的执行度也会内化到他的生活节奏中去，在孩子的规律性学习和生活方面都能起到更好的作用。

  这本《聪明却混乱的孩子》目前全球销量已经超过了25万册，不仅在亚马逊教养类书籍的销量榜单上名列前茅，还获得了美国学校心理学家协会终身成就奖，被看成是家有4-13岁孩子的父母必备阅读书籍之一。

  毕竟这本书的两个作者都是博士，是专业人士，在这本书中为4-13岁孩子提供了培养和训练的指导步骤，为虽然聪明，但学习和生活混乱落后的孩子，定制执行技能训练计划，提升学习力和专注力。佩格·道森是教育学博士，美国新罕布什尔州朴茨茅斯市学习与注意力障碍中心的心理学家，常年为儿童和成年人提供咨询服务；理查德·奎尔是美国神经心理学博士，广受学校和机构欢迎的儿童行为分析专家。

  所以，推荐给你了，这本书值得家有学生的父母们人手一本看起来！（全文完）