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数字时代，母亲们面临前所未有的挑战——孩子们懂得的事情越来越多（可能比父母还多），父母们对孩子知道的越来越少（虽然孩子们每天都待在家里）。数字时代正在改变女儿们沟通、互动、学习和社交，越来越多的科技正在改变这一代女孩儿们的内心思想和成长方式，因此妈妈的教育方式也应当随之改变。

书中有梳理了数字时代对孩子、家庭带来的影响和亲子关系的变化，针对如何应对数字时代抚养青春期少女的挑战，提供了清晰，实用的建议，包括青少年及其母亲的实际访谈记录，让你更了解当下亲母女关系的普遍现状。

罗尼博士具有数十年的临床、评估和顾问经验，她熟知青春期女儿养育过程中的各种问题，也了解数字时代妈妈们的自我怀疑。书中围绕着青春期、数字时代背景下养育女儿会面临的方方面面问题、困境与难题，罗尼博士都提出了清晰、实用的建议，帮助母亲们更好地了解、保护、养育女儿。

不管时代如何改变，无需成为技术专家，无论内心怎么担忧，你都能成为一位好妈妈。母亲永远是引导女儿度过青春期的最佳人选。可靠、亲密、理性的母亲角色，稳固、坚实、互相关怀的母女联系最终能让女儿内化母亲的价值观，帮助她走向幸福人生。

第一部分 一个不同的世界 / 001

引 言 在数字时代养育女孩 / 003

第一章 别样的青少年世界 / 014

第二章 家庭里的新挑战

数字时代对家庭关系的影响和改变 / 044

第二部分 母女之间最好的相处 / 059

第三章 让她的未来蓬勃发展

数字时代的女儿更需要什么？ / 061

第四章 用心养育

母亲的十大黄金法则 / 084

第五章 女儿的教养 / 111

第六章 少做点才是多给予 / 134第七章 有效对话 2.0

七种方式帮助你们更好地沟通 / 169

第三部分 日常困境的处理 / 203

第八章 帮助她建立健康习惯

数字时代引导孩子健康自律 / 205

第九章 社交媒体和电子设备的管理

好的电子习惯受益终生 / 219

第十章 你不是家庭作业警察

不要把孩子变成“坏人” / 241

第十一章 培养健康的友谊

线下线上交友的 20 个实用建议 / 257

第十二章 离婚后的育儿 / 289

第十三章 享受考大学的过程 / 300

结论 一个光明的未来 / 317

执业临床心理学家、讲师、演讲人、顾问和作家，是美国心理学协会、康涅狄格州心理学协会和美国自杀学协会成员。拥有数十年对家庭心理健康的评估和治疗经验，专门研究母女关系、父母指导和心理教育评估等问题；曾出版《我不是生你气，而是讨厌你！》《妈妈，她们都去了！》等母女关系类畅销图书。

哈佛医学院、杜克大学健康中心、西北大学、霍克迪学校、鲍德温学校和伯克利卡罗尔学校的客座讲师；曾作为特邀嘉宾和顾问出现在《奥普拉·温弗瑞秀》、《今日》、《哥伦比亚广播公司》、《早安美国》和《公共广播公司》( PBS)等节目；被《纽约时报》、《新闻周刊》、《嘉人》和《青少年时尚》等主流媒体报道。

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一个人的思维方式和行为模式，很大程度会受到原生家庭的影响。成长的过程中，每个人都需要慢慢地树立清晰、明确、正面、积极的自我认知，而青春期就是自我身份认同的关键阶段。所以，家庭环境会对一个十几岁的女孩产生终身的影响。家庭成员之间的互动不仅能教会她怎样维系一段亲密关系，还能让她体会到被爱护、被关心和被重视的感觉。

你会进一步了解内心精神力量的重要性。你会发现：一个人的或功离不开自律、同理心、自我认同感和良好的情绪调节能力；一个人的创造力和解决问题的能力来自毅力、积极乐观的心态和敏锐的好奇心：而强大的执行力可以告别拖延症，提高一个人的执行能力。这些都是宝贵的精神财富。

书籍介绍

数字时代，母亲们面临前所未有的挑战——孩子们懂得的事情越来越多（可能比父母还多），父母们对孩子知道的越来越少（虽然孩子们每天都待在家里）。数字时代正在改变女儿们沟通、互动、学习和社交，越来越多的科技正在改变这一代女孩儿们的内心思想和成长方式，因此妈妈的教育方式也应当随之改变。

书中有梳理了数字时代对孩子、家庭带来的影响和亲子关系的变化，针对如何应对数字时代抚养青春期少女的挑战，提供了清晰，实用的建议，包括青少年及其母亲的实际访谈记录，让你更了解当下亲母女关系的普遍现状。

罗尼博士具有数十年的临床、评估和顾问经验，她熟知青春期女儿养育过程中的各种问题，也了解数字时代妈妈们的自我怀疑。书中围绕着青春期、数字时代背景下养育女儿会面临的方方面面问题、困境与难题，罗尼博士都提出了清晰、实用的建议，帮助母亲们更好地了解、保护、养育女儿。

不管时代如何改变，无需成为技术专家，无论内心怎么担忧，你都能成为一位好妈妈。母亲永远是引导女儿度过青春期的最佳人选。可靠、亲密、理性的母亲角色，稳固、坚实、互相关怀的母女联系最终能让女儿内化母亲的价值观，帮助她走向幸福人生。

• 作者： huyouyou 发布时间：2023-06-18 21:18:03

  给出了很多美式的养育之道，可惜在中国大都不适用。#20230618

• 作者： 悦读的静谧时光 发布时间：2023-04-15 19:39:12

  在整个作品中，这是我最喜欢的一句话，“身为人母是一件光荣的事情，更幸运的是，你有一个女儿”。母女一场，是多么难得的缘分，而更幸运的是，我们可以关心和陪伴她，在她最需要我们给予关爱和帮助的日子里，在她们最需要给予指导和支持的青春期时期。因为无论时代如何改变，母亲永远是引导女儿度过青春期的最佳人选，而相互尊重、相互关怀的母女关系会帮助我们的女儿成为更好的女孩，让她们在属于自己的花期绚烂绽放。

• 作者： 自有我在 发布时间：2023-03-13 18:41:02

  在这本书中，作为母亲的作者也和自己的女儿有着各种各样的对手戏，也有着来自于其他父母和子女的各种案例。那么我们就借助着这些案例，走进养育女儿的真实情境之中，通过作者提供的有效建议，学会更好的养育女孩，学会助力她们身心良好发展的能力。

  因此这本书值得我们父母们不断的阅读，了解其中的内容，把这些具体细微的知识内化成为我们生活的一部分，让自己不断成长，并去影响孩子们的成长，让学习思维贯穿数字时代，让我们在数字时代之中有着良好的发展模式，并通过这种发展模式影响孩子们，掌握数字时代养育女孩更好的策略。

• 作者： 瞬間看7⃣頭 发布时间：2016-03-08 15:52:49

  非常好用的工具书

• 作者： 林里的Liam 发布时间：2023-03-12 00:25:24

  《数字时代养育女孩》这本书就大多数人所关心的问题进行了解答，那些紧迫的问题都会迎刃而解。用心养育，给她们独处的时间。书中列出为人父母的几条准则和母亲的十大黄金法则，这是我们要查漏补缺的，给女孩传递正确的价值观，陪伴在她们身边，不要试图控制一切，试着放手让她飞翔。

• 作者： 丸子书阁 发布时间：2023-03-12 15:38:26

  这本书给母亲养育青春期女儿以清晰的养育指导，也为我们解答了对叛逆青春期女孩的许多困惑，以及如何处理好母亲和青春期女儿的相处的日常原则和策略。书中从青春期女儿成长环境的变化、在新的社会转变下家庭以及母女之间应该如何相处、在实际家庭生活中母亲如何帮助培养女儿，这三个部份进行探讨。在这本书中，既有理论述说，也不乏充足的访谈、对话与真实日常事例，更有确切的策略方法，具实用性，真正读而能用。

• 女儿看到这本书的封面，说：“妈妈，请你好好学习”

  作者：Summer疏影 发布时间：2023-03-05 21:05:30

  “为什么我办公室里的青少年愿意对我敞开心扉，而我自己的女儿却拒我于千里之外？”

  发出这个疑惑的女性是一位拥有数十年对家庭心理健康的评估和治疗经验，专门研究母女关系、父母指导和心理教育评估等问题的美国心理学家，罗尼•科恩•桑德勒博士。

  在女儿劳拉16岁的时候，桑德勒博士出版了第一本书，就是关于青春期的母女关系。

  桑德勒博士说，养育一个未成年的女儿，对于一个母亲来说是一段

  “卑微”的时光

  。

  

  女儿劳拉在二十年后，主动给母亲这本新书《数字时代养育女儿》所写的前言里也证实了这个事情。她回首自己的青春期，知道自己是一个“集愤怒、不安全感与自我怀疑于一身的麻烦鬼”，“这个过程对于所有人，尤其是我的母亲来说是非常痛苦的”。

  就是这样一对经历过青春期成长与养育困境的母女，却在女儿成年之后达成了令人羡慕的关系：

  “除了母亲和女儿的身份之外，我们还是两个平等的女性，两个可以为对方提供建议、交换食谱、推荐书籍，商讨彼此的困境，因同一个八卦而傻笑，大地向对方求助的女性。”

  究竟怎么做才能拥有如此完美的母女关系？（仰天长啸脸）

  我的女儿大勇看到我手里的这本《数字时代养育女儿》，专门放下手里的平板，认真地对我说：“妈妈，请你好好学习。”

  （我：你你你……谢谢您嘞）

  

  看完这本书，我很庆幸在女儿还没有进入青春期之前，就能被系统科普一遍，减轻了很多焦虑。

  这本书分成三个部分。

  第一个部分让我们设身处地地去感受女孩们的日常生活，去了解他们究竟生活在什么样的环境里。

  此处要树立一个重要的观念，那就是这一代成长的环境跟父母青少年时期的环境已经大为不同了。

  这是非常重要的前提。父母子女之间的矛盾，其根源就在于认知上的差异，彼此不能互相理解。

  这本书主要是以美国的社会背景来写，但仍然有许多中国父母可以借鉴的部分。比如升学、就业的竞争激烈。美国高中生也要面临繁重的学习负担，激烈的升学压力。

  另外一个重点就是理解科技的快速发展对于青少年成长的影响，比如频繁查看社交媒体信息，因“别人都过得光鲜亮丽”的假象而变得更加焦虑；不懂得保护个人隐私，成为被网暴的对象；为了合群而加入欺凌别人的行列。

  孩子沉迷于电子设备，是因为“青春期的孩子都是自卑和自负的结合体，她们想被关注，又怕得不到别人的认可。”

  看完第一部分或许很多父母会更焦虑，视一切电子设备为洪水猛兽，很想没收手机或者直接断网。

  显然这种做法不现实。逆着时代潮流而行，就等着被时代的车轮碾压。因此，这本书的第二部分和第三部分都给予具体的指导意见。

  

  第二部分重点描述女儿成长所需要的各种技能、个人习惯和性格特征，是成为一名合格的母亲需要了解的原则性的东西。

  这里有情绪管理、沟通技巧等在其他心理学书、育儿书上经常提到的内容，比如不批判地倾听、共情等，结合书里青春期养育女儿的真实案例来温习这些知识会更有针对性。

  这个部分我个人建议重点看第六章 “少做点才是多给予”。作为父母时常会纠结于管太严、管太宽，或者无暇顾及的几种情况里。究竟如何适度育儿，这一章给出明确的说明。

  

  第三部分则给出具体场景下的教育策略，涉及到完成家庭作业、管理电子设备、线上线下交友的实用建议，甚至有离异家庭的育儿指导，可以说非常贴心了。

  这本书并不局限于养育女儿，书里很多内容对养育男孩也是通用的。

  除了理论、方法论上的贴合实际之外，这本书也是一本富有同情心的书。

  正因为作者也是一位母亲，有过“卑微的”养育未成年女儿的经历，对于同样苦恼育儿的我来说，看这本书感受到很多安慰和鼓励。比如：

  “尽管女孩也能从与其他成年人，比如父亲、亲戚、老师的互动过程里获益良多，但母亲是特别的，具有独一无二的影响力，可以用别人无法比拟的方式改变女儿的生活。

  但请不要有压力！

  ”

  好的，愿每一位父母在育儿的路上，都能看清自己，与孩子一起走过青春期的黑暗森林。

  有压力，更有信心顶住压力！

  感谢你阅读到这里。我是疏影书影，混沌清醒之间发现书中惊喜。

  说明：本文中标有水印的图片为作者原创，转载请先联系作者。

• 新时代有新情况，数字时代在养育女儿过程中，必然面临着新的挑战

  作者：自有我在 发布时间：2023-03-13 18:41:02

  无论什么时代，青春期都是人生中一个急需关爱的时期。在这个时间点里，孩子因为身心的不断成长的，个体激素水平的不稳定，情绪波动巨大，往往承受着更多的压力，当然也就会向外表达着强烈的破坏力，也就需要父母给予她们更多的关爱。

  

  而进入了现代社会，这样的困境变得更加复杂。因为我们处在数字时代，数字时代深远的影响着我们每个人的生活，当然也影响着青春期孩子的生活。那么怎样在数字时代给青春期孩子们以更好的帮助你，让她们能够在这个关键的时间点了解自己、认清自己，以及更好的发展自己呢？

  

  罗尼·科恩·桑德勒，美国著名的临床心理学家、讲师、演讲人、作家，专门研究母女关系、父母指导，帮助父母更好的跟孩子们和谐相处、知心陪伴。她的这本书《数字时代养育女孩》，就是基于现在的这个时代氛围，助力父母走进孩子的心理之中，为这个时代特有的青春期给出了大量切实可行的教养方案，帮助家长们更好应对自己的孩子。

  

  我们看一下作者都梳出数字时代青春期孩子的哪些问题？提出了哪些切实可行的解决方案呢？

  

  数字时代最为显著的特点是什么呢？就是电子产品的流行，就是孩子们都已经被电子产品所包围，就是任何人都无法忽视电子产品对于我们的影响。

  

  那么父母要怎样去做呢？父母们当然无法否定电子产品的影响，也无法杜绝这样的影响，只能顺势而为。所以作者在这里提出了数字时代的女孩儿更需要注意的原则，而这些原则需要父母们有效的提供给孩子们。

  

  比如情绪调节能力，想想很多家庭出现的鸡飞狗跳，那肯定是孩子们的情绪调节能力出现了问题。但更有可能同时也是父母的调节能力不够理想。父母需要以身作则，自己具备这种能力，才能给孩子以积极的引导。

  

  那么父母需要做什么呢？这里给出了用心养育的十大黄金法则，列出了七种有效对话的沟通技巧，日常困境处理的各种建议。作者梳理的都极为细致，涵盖了青春期孩子生长的方方面面。

  

  在这本书中，作为母亲的作者也和自己的女儿有着各种各样的对手戏，也有着来自于其他父母和子女的各种案例。那么我们就借助着这些案例，走进养育女儿的真实情境之中，通过作者提供的有效建议，学会更好的养育女孩，学会助力她们身心良好发展的能力。

  

  因此这本书值得我们父母们不断的阅读，了解其中的内容，把这些具体细微的知识内化成为我们生活的一部分，让自己不断成长，并去影响孩子们的成长，让学习思维贯穿数字时代，让我们在数字时代之中有着良好的发展模式，并通过这种发展模式影响孩子们，掌握数字时代养育女孩更好的策略。