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How to Use This Book

PSAT Study Group Guide

Parents' Guide to Surviving the PSAT

PART ONE: GETTING READY FOR TEST DAY

Chapter 1: PSAT Basics

　Chapter 1 Overview 

　PSAT Structure

　PSAT Scoring

　Where and When to Take the PSAT

　Why to Take the PSAT

　Scholarships Offered

　Summary

Chapter 2: Basic PSAT Strategies

　Chapter 2 Overview

　Basic Strategy 1

　Basic Strategy 2

　Basic Strategy 3

　Basic Strategy 4

　Basic Strategy 5

　Basic Strategy 6

　Basic Strategy 7

　Basic Strategy 8

　Basic Strategy 9

　Summary

Chapter 3: Strategies for Test Day Success

　Chapter 3 Overview

　One Week to PSAT Greatness

　 During the Test

　After the Test

　 Summary　

　……

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• 作者： lne 发布时间：2020-03-10 15:37:25

  一共60话

  在腾讯动漫上有全集，3.11号看完全集

  故事主要讲述了魔教天首主和梅夫人的孩子，火麒麟雪玉环

  因为魔教练习羊皮卷上的恶毒武功，梅夫人善良的逃出魔教，之后被追杀。被逼绝路自己和孩子跳下悬崖，孩子被妙林寺胖和尚所救，母亲被刘寡妇所救，之后，小师弟在庙林是当和尚，母亲在虚空观当尼姑。

  之间发生了很多，恩恩怨怨，只为夺回羊皮卷，称霸武林。

  （主要还是由于这个武林争霸。武功秘籍。丐帮惨死。）

  最后母子相认大结局。

• 作者： 卡夫卡 发布时间：2024-02-12 18:06:39

  非常好的一本书，每封信都是历史资料，也可以看到当时革命者的斑斑字迹，内容也是感人至深，家国情怀，儿女情长，只言片语中展示了峥嵘岁月的尘埃。

• 作者： momo 发布时间：2015-12-22 12:25:55

  拼拼凑凑

• 作者： 虾米金鱼 发布时间：2022-02-12 22:59:07

  每一篇篇幅不长，有趣有诗意，有图，非常适合和小孩一起读。

• 作者： 微微安 发布时间：2021-04-04 11:17:08

  强推，看完感触很深

• 作者： 槑槑 发布时间：2018-11-06 22:51:13

  好看

• 竞聘演讲时紧张焦虑，怎么办？1个公式两种方法送给你

  作者：太阳姐姐 发布时间：2020-04-20 22:09:58

  “推开门一刹那，十几名考官一字排开面对着我，旁边还架着摄影机......

  一股酸软从后脑勺传到脊椎尾巴骨，我头部一阵眩晕......

  检察官内部竞聘被刷

  几个月前，李检察官报名了组织内部管理岗竞聘，经过3个月的全心备考，同时与领导以及有经验的同事多方交流后，李检查官信心满满，自测这次至少有8成把握。

  通过笔试环节的李检察官，在这周终于迎来了面试环节。面试当天，更是早早来到了现场，做好了万全准备。轮到李检察官：

  “当我推开门一刹那，十几名考官一字排开面对着我，旁边还架着摄影机......

  一股酸软从后脑勺传到脊椎尾巴骨，我头部一阵眩晕......

  胸部像压了块巨石，我忽然很想上厕所〜

  抽完问题后，每人有10分钟的陈述时间，前8分钟我都是在吱吱唔唔，喉头好像有什么东西阻塞着，最后剩一两分钟，实在没有办法了，我才随便选了一道题讲了几句”。

  结果可想而知，被刷〜

  8年来，在检察系统心无旁骛，认真工作的李检察官，两年前自主报名了系统的管理知识与技能的培训学习，3个月前全心备考，同时，与领导以及有经验的同事进行了深入交流......

  在准备充分的前提下，公众演讲还是会紧张、焦虑，以至不能正常发挥平时实力，为什么？

  如何能够做到如常发挥，在竞聘、公众演讲等场合脱颖而出？

  如何才能不焦虑？

  

  揭秘焦虑源头

  焦虑的三大来源：对资源不足的恐惧，对未知的恐惧及对拒绝／否定的恐惧。

  ——《如何才能不焦虑》p047

  要做到不焦虑，我们先要了解焦虑——到底是什么制造了我们心中的失序与失衡：人们会对金钱等资源的状况充满担心；当人们意识到生命本身的脆弱性时，就难免会对未知产生恐惧，对某些人来说，在公众场合演讲，比死还要可怕。

  结合本文开头的案例，李检察官产生焦虑的源头主要来自于第二和第三个方面。

  了解了为什么产生焦虑之后，我们一起来着手如何破解焦虑。

  应对焦虑的方法有很多，今天我们一起来探讨1个公式两种方法。

  破解焦虑的方法

  一个公式

  理解“关切+威胁”公式

  此公式源于《如何才能不焦虑》：焦虑源自我们对所关切事物可能遭受威胁的感知，焦虑有两个构成原素，原素1为“意识到威胁的存在”，原素2为“关切”，如果不在意，就不会焦虑。

  焦虑的产生与人或物的出现并没有直接的关系，而取决于个体的感受——有些事让你备感压力，但对别人而言可能只是小菜一碟。就像《水浒传》这首诗「赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦。農夫心內如湯煮,公子王孫把扇搖。」旱情如虎，遇上这同样的事情，为什么农夫心中如汤煮油煎一般担心焦虑，而那些公子王孙们却只是悠闲地摇摇扇子呢？因为农夫眼望着田里的稻禾枯死，一年收成无望；而王孙公子们，既不需要在田间劳作，也不用推车挑担在路上行走，酷暑虽然难熬，但也不是太大不了的事情。

  如同汽车仪表盘上的指示灯，提示我们汽车有可能出现燃料短缺一样，焦虑就如同身体的指示灯，提示我们了解生命中关切的是什么，对于我们来说威胁是什么。

  两个方法

  方法1:提前演练

  《火影忍者第303话目标锁定》05分开始，鹿丸为新加入小组的卡卡西，重新拟定作战计划，并要求成员：“记住战术之后，并在脑中推演三次以上，进行战术模拟与否，是直接影响成功率的关键”。イメージトレニング在大脑中像过电影一般模拟推演，使得鹿丸小组完成了不可能完成的任务。

  以本文李检察官竞聘演讲为例，一步步地提前演练竞聘面试之日经历的事情，能够有效破解焦虑。可以依据此流程在大脑内进行演练，必要时还可以说出声来：

  A.竞聘面试前：早上6点起床，吃完早餐，带上相关证件，穿上正装。7点准时开车前往目的地，提前30分钟到达现场。

  B.竞聘面试中：轮到我时，推开大门，10几位考官一字排开，旁边架着两台摄影机。通过抽签，我抽到的问题是......，针对这几个问题，我的回应是......。

  C.竞聘面试后：我站起身，向各位考官敬礼后，将椅子移至原位，最后关门退出。

  利用此提前演练法，将会令李检察官在下次竞聘演讲中如常发挥，获得好成绩。

  有伙伴可能会问，别说下次竞聘面试了，就回到这周李检察官竞聘现场，在推开门一刹间，忍不住的紧张和焦虑，这个时候怎么办？

  有办法！

  在此之前，我们先延展开来，讲讲焦虑的好处。

  方法2:为你的焦虑评反

  有的焦虑对我们是有益的！

  我们再次回顾一下“关切+威胁”公式，当我们感受到威胁时，我们会焦虑——警示我们，正在面临失败的风险。感知到风险的存在，我们会及时回避，因为趋利避害是人的天性，是一种正常反应，那么焦虑自然也是人类的正常反应。

  只是“正常”不意味着“健康”，那，世间存在“健康的焦虑”这一神奇事物吗？

  有的！

  焦虑是一种预警信号，提示我们需要对一些潜在危险做出矫正反应，如果此时我们做出了恰当的反应，那它自然就是健康的，我们的生活也会因此变得更加美好。

  我们舞动一下仙女棒，回到这周李检察官竞聘现场：

  当我推开门一刹那，十几名考官一字排开面对着我，旁边还架着摄影机......

  一股酸软从后脑勺传到脊椎尾巴骨，我头部一阵眩晕......

  但这一过程只用了一纳秒（十亿分之一秒）的时间〜

  我意识到我很看重今天这次竞聘，我想如常发挥，能够给全体面试者留下美好的印象，但同时，我担心自己会失败。利用四秒钟的时间，我做了一个深呼吸，我意识到，即使焦虑，我也可以选择，选择健康地焦虑的方式——体验当下，控制过程，结果嘛，交给上帝。（评反就是这么用的）

  我迈开大步向前，走向评委......

• 若某个傍晚暴雨狂风，便是我来看你

  作者：李小丢 发布时间：2021-04-30 22:03:47

  “那是一个再寻常不过的周六夜晚。我枕着马克的肚子，我们看着《权力的游戏》第三季第九集，吃了寿司外卖，电风扇呼呼地转着，我感觉十分惬意。手机铃声响起时，我叹了口气，谁在这个时候打扰我？当我看见屏幕上显示的是‘妈妈’时，我抱怨了一下。她明知道这么晚给我打电话会让我担心。”

  这是法国畅销书作家维尔吉妮·格里马尔蒂的小说《你长大了就会懂》的开头，五秒钟之后，茱莉亚接起了电话，等待她的是妈妈带来的噩耗：她的爸爸心脏病突发过世了。

  从这一秒钟开始，茱莉亚的世界崩塌了。

  32岁的她不是没有想过，父母渐渐老去，总有一天会离开她。

  她只是没有想过，一切会来的那么突然。

  父亲不在了。

  他再也不会出现了。

  “他再也不会掐着我的脸颊，亲切地唤我的小名了；他再也不会在我迟到之后发牢骚了；他再也不会坐在他的绿色扶手椅中看《队报》了；他再也不会陪着我走向婚礼神坛了；我再也看不到他头发变白了；我再也听不见他的声音了；我再也不能喊‘爸爸’了……”

  茱莉亚诉说的一切，让我想起今年春节前的一个清晨，我接到了姥姥的电话，在此之前，她从来没给我打过电话。

  八十三岁的她在电话里哽咽着说，她最小的儿子，也就是我的小舅舅，在凌晨的睡梦中猝死了，她打电话给我妈，我妈没开机，所以打给了我。

  “他还不到五十岁啊！”姥姥一边哭，一边断断续续地念叨着，语气中充满了惶恐和不可置信。

  尽管，我的小舅舅已经身体不好很久了，全家人都有这样的心理准备，可是对于最疼爱他的母亲来说，这一切，还是不能接受的。

  我想起我太姥姥过世的时候已经九十四岁了，在上世纪的九十年代，这算是不折不扣的喜丧，而且太姥姥是在睡梦中走的，很安详。

  但是姥姥依然哭得撕心裂肺，在家人劝解她的时候，她哭嚎着对我们说：“

  从今天开始，我就再也没有妈妈了。

  ”

  小时候，大人总喜欢跟我们说：

  有些事，等你长大了就懂了。

  我们长大，我们懂事，我们学会了成人世界里的种种规则，学会约束自己，学会戴上面具，学会控制情绪，学会冷漠，学会让心慢慢变硬。

  可是有些事，是我们终其一生也很难懂的，或者说就算懂了也很难用理智去接受的——接受我们爱的人永远离开我们这件事。

  因为文化上的禁忌，中国人历来很避讳讨论“死”这件事，这也导致，我们和自己爱的人，很难在活着的时候，好好告别。

  总是要等到人走了，才觉得有很多话，应该趁着对方还活着的时候，就说给他听。

  其实，

  好好告别这件事，对于双方，都是最好的治愈。

  今年2月3日，音乐人赵英俊因为癌症离开了这个世界，他选择治愈自己和爱他的人的方式，就是与这个世界好好告别。

  他在微博留下了一篇小作文，字里行间全是不舍，“我太爱这个世界了，太爱这个时代了，也太爱我所过着的生活了，太爱音乐和电影了。”

  

  但是他接受了这一切，并且希望大家也能接受这个事实，他说：“

  别为我悲伤太久，好好的生活。

  你们知道我是个多酷的男子，别搞得黑黑白白，哭哭啼啼的行吗，小酒喝起来，用你们的狂欢送我最后一程，酷毙了。再见，这个世界和我爱的人。”

  4月1日，他的经济公司公布了一段他于2018年9月13号录制的告别视频，当时的他刚被确诊不久，但他已经准备好了如何与这个世界好好地告别。

  

  赵英俊在视频中说：“面对死亡的时候好害怕，但我只害怕了一天。当得知我得了这个病的时候，那天晚上几乎一夜没睡。那种感受你不是亲身经历，你完全不知道那是一种什么样的心情。过了那天晚上我就再也没怕过，直到现在。”

  他只是有一个小小的愿望，希望人们不要那么快的忘了他，他说，“路飞曾经说过，

  真正的死亡不是死去，而是被人遗忘。

  ”“我留在这个世界的故事不少了，互相讲一讲，我就永远活在你们身边，所以不要把我忘了。”

  《寻梦环游记》里也有类似的表述：

  一个人会死亡两次，第一次是失去生命，第二次是被彻底遗忘。当再没有人记起的时候，才是一个人最终的死亡。

  其实，无论是茱莉亚的父亲，还是我的小舅舅和太姥姥，抑或是赵英俊，他们都还没有真正的离开这个世界，他们只是肉身先走了，而他们还被爱他们的人惦记着。

  只要还有人想着他们，他们就不算是真正的死亡。

  一开始，茱莉亚并不懂得这个道理，她不能接受父亲的离去，因此将自己的生活搞得一团糟，酗酒、疯狂购物、暴饮暴食……用这些堕落的行为来对抗内心的痛苦。

  然而这么做非但不能缓解她的痛苦，还让她失去了更多珍惜的人和事。

  在机缘巧合之下，她成为了一家偏远的养老院的心理医生，在每天与那些随时都可能会离开人世的“老家伙们”斗智斗勇的过程中，茱莉亚开始渐渐地理解并接受死亡和离别的真正含义。

  她发现，

  原来离别和死亡，并不意味着失去一切。

  相反，直面死亡和离别，也能从中汲取积极生活的力量。

  在赵英俊告别视频里，我看到了很多感谢他的弹幕。

  有人因为自己的父亲也是因为癌症去世的而一直陷入悲伤之中，看到赵英俊的这些话，他觉得，这应该也是父亲想告诉他的话。

  “我很舍不得这个世界，我希望爱我的人能记得我，更重要的是，我希望我爱的人和爱我的人，能在悲伤之后，好好生活。”

  

  在最后的最后，茱莉亚的生活重回正轨，她开始给父亲写信，她说：“爸爸，虽然你一直和我们在一起，但我们还是很想你。我们谈论过你，而且谈论得越来越频繁了，我们甚至会在回忆的时候大笑起来。你知道吗？爸爸，最令我想念的回忆是我们不曾有过的回忆。不过，我向你保证，我会继续前行。”

  她终于懂得了，父亲虽然肉身离开了这个世界，但是只要自己的回忆里还有他，他就不会真的离开自己。他只是换了一种方式，陪在他爱的人身边。

  就像赵英俊的小作文最后说的那样：

  我从小就喜欢下雨

  若某个傍晚暴雨狂风

  便是我来看你