海绵阅读法：如何吸收一本书的精华 word 书籍 免费 网盘下载地址

本书针对大多数人在阅读过程中遇到的问题，如读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用、难以养成阅读习惯等，讲解了高效阅读需要的七大能力，致力于提供一套系统的阅读方法。

本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

本书适合缺乏系统阅读方法，读得慢、忘得快、输出难的学生、职场人，以及有旺盛成长需求、对成长速度不满意、成长遇到瓶颈，想要靠阅读实现自我提升的读者阅读和学习。

引言 海绵阅读法的七大能力 1

第 一章 高效做读书笔记的能力 // 5

一、为什么要读这一章 // 7

（一）记不住、忘得快 // 7

（二）获得感低 // 8

（三）笔记无效 // 8

二、做读书笔记的两个作用 // 9

（一）帮助当下的理解 // 9

（二）帮助以后的记忆 // 10

三、好的读书笔记是什么样的 // 14

四、 用三种层次的读书笔记，最大程度吸收一本书的精华 // 16

（一）第 一层次的读书笔记：局部碎片化的笔记 // 17

（二）第二层次的读书笔记：全局概览的笔记 // 45

（三）第三层次的读书笔记：结构内化的笔记 // 61

五、精读流程和精读价值 // 65

六、如何把读过的书焊在记忆里 // 68

第二章 独立思考的能力 // 75

一、为什么要读这一章 // 77

二、阅读思考的目的是什么 // 79

三、 一个具备合格的阅读思考能力的人，应该达到什么 状态 // 83

四、阅读思考的三个阶段 // 85

（一）想法的产生阶段 // 85

（二）想法的判断阶段 // 101

（三）想法的整理阶段 // 104

五、思考能力的养成没有捷径 // 108

第三章 掌握阅读速度的能力 // 111

一、为什么要读这一章 // 113

二、“速度杀手”一：阅读障碍 // 114

三、“速度杀手”二：“必须通读症” // 120

四、“速度杀手”三：积累不够、理解力不足 // 124

五、“速度杀手”四：无法专注 // 131

六、“速度杀手”五：时间管理、精力管理和优先级管理存在问题 // 142

七、阅读是不是越快越好 // 144

第四章 阅读不同书籍的能力 // 147

一、为什么要读这一章 // 149

二、书籍的分类 // 150

（一）按照人的目的和需求来分类 // 150

（二）按照学科来分类 // 157

三、不同书籍的读法 // 158

（一）实用类书籍的读法 // 158

（二）哲学和社科类书籍的读法 // 162

（三）小说的读法 // 179

（四）历史类书籍的读法 // 187

四、几个注意事项

第五章 建立知识体系的能力 // 195

一、为什么要读这一章 // 197

（一）什么是知识体系 // 197

（二）没有知识体系会怎么样 // 200

二、建立知识体系的路线之争 // 204

（一）“野生模式”和“高度规划模式” // 204

（二）“先广”和“先深” // 205

（三）“以知识为中心”和“以个人为中心” // 208

三、建立知识体系最快的方式：主题阅读 // 209

（一）什么是主题阅读 // 209

（二）为什么要做主题阅读 // 210

（三）如何做主题阅读 // 211

四、建立知识体系非一日之功 // 236

第六章 让读书有用的能力 // 237

一、为什么要读这一章 // 239

二、如何让读书最大程度有用 // 240

（一）我们到底希望读书有什么用 // 240

（二）让读书最大程度有用的五大原则 // 250

（三）知道不等于马上能做到 // 254

三、读书变现金字塔 // 257

（一）第 一层次：写手级变现 // 258

（二）第二层次：自媒体级变现 // 259

（三）第三层次：知识付费产品经理级变现 // 261

（四）第四层次：平台级变现 // 263

第七章 长期持续稳定阅读的能力 // 265

一、为什么要读这一章 // 267

二、习惯养成的原理 // 270

三、养成习惯的四大定律 // 272

（一）得到提示：让阅读这件事显而易见 // 274

（二）产生渴求：让阅读这件事充满吸引力 // 280

（三）做出反应：让阅读这件事变得简便易行 // 287

（四）获得奖励：创造即刻满足感 // 291

四、别相信“21 天习惯养成论” // 297

后记 303

读者寄语 307

李小墨

●帆书“樊登读书”签约讲书人

●百万爆款课程“吸血鬼读书法训练营”讲师

●著有畅销书《请停止无效社交》

●曾任《海南特区报》记者、厦门头条主编

●读书自媒体公众号“深夜书桌”“李小墨的日记”主理人

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书籍介绍

本书针对大多数人在阅读过程中遇到的问题，如读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、不知道如何建立知识体系、无法学以致用、难以养成阅读习惯等，讲解了高效阅读需要的七大能力，致力于提供一套系统的阅读方法。

本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

本书适合缺乏系统阅读方法，读得慢、忘得快、输出难的学生、职场人，以及有旺盛成长需求、对成长速度不满意、成长遇到瓶颈，想要靠阅读实现自我提升的读者阅读和学习。

• 作者： 斯文在兹 发布时间：2023-10-14 08:23:45

  有点好读书不求甚解的意思。很多说法和论断并不严谨，但并不妨碍非常的痛快一口气从人类学到地理政治经济侃侃而谈。

  你别觉得许老。是位老教授，想象成一个胡同小馆子里喝多了的北京大哥，聊这些，是不是得拍案

• 作者： Kueen 发布时间：2024-03-12 14:51:44

  想看看我的阅读方式有没有可以提升的方法，原来写的是个青铜局，作者罗里吧嗦的，各个章节写得像个缝合怪一样，没啥独门绝技，无非就是教你看上去系统一些、坚持一些，想吸收快可以用思维导视图，而且作为技术指导类的书籍，作为一个读书还开过阅读培训班的人，阅读品味真的就非常……还教人视为导视图读小说，这是拆书模仿写小说才用的啊，别把人带沟里去好吧。感觉这人基本不看一些真正有理科思维的书籍，写得最多的居然是教育儿童类的，最后2章才发现， 其实就是玩读书社区裂变，教人读书赚钱的吧，太功利的术都不如真正“热爱”两个字，热爱自然就会研究如何把看到的内容深刻而系统的理解，如果不是考证考试的话，为啥执着于把看到的记住越多越好？这不是贪是什么？难道不是应该要内化吸收成自己的？写一篇相关的文章就知道了撒。

• 作者： Pb 发布时间：2024-01-16 15:58:06

  至少对我来说是非常有用的工具书，希望自己做到作者的期待，行动起来，不要让收获停留在收获

• 作者： Trouvaille 发布时间：2024-01-15 20:34:29

  在这样一个时点，遇到这本书，是我的幸运。

  将对下一阶段我的阅读起指导性作用，并且解决了不少困扰我许久的问题。

• 作者： 雁过无声 发布时间：2024-01-21 23:14:19

  2024第四本:方法之书

• 作者： Max 发布时间：2024-04-20 09:26:05

  缝合怪里的佼佼者

• 如何有效吸收一本书的精华

  作者：青儿读书育儿 发布时间：2023-10-26 17:40:24

  读书最高的境界是什么？我认为是读的快，并且记得住，合上书还可以把书里的重点内容，清楚地讲给别人听或者将书里的知识运用到我们的生活里。

  为了实现这个阅读目的，很多读书博主都在不停地搜寻各类关于"如何读书更有效"的读书方法。

  看见这本《海绵阅读法﹣﹣如何吸收一本书的精华》，我迫不及待地入手了一本。这本书的主题就是教读者如何最大限度地吸收一本书的精华。

  这本书的作者李小墨，在阅读和写作领域经验很丰富，是樊登读书的签约讲书人，在自媒体、网络课程以及写作著书等多个领域都小有名气。

  在读书成长的过程中，她形成了一套自己独特的读书方法。在点评了一万多份作业之后，她特别清晰地知晓大多数读书人的痛点。

  概括为以下十点：读得慢、忘得快、输出吃力、笔记低效、不会独立思考、读不进去、没有知识体系、无法学以致用、不知道如何变现、难以养成读书习惯。非常有针对性地帮助读者解决这些问题。

  所以，这虽然是一本工具书，但读起来绝对让人爱不释手，一口气读完不说，还想马上践行这些方法。

  《海绵阅读法》攻克十大痛点之时，也在提升我们的七大能力：高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力。

  作者说：阅读就像头脑进食，4类书籍要合理配比，并讲究读书方法。

  哲学、社科类书籍：先找一本好的入门书，由浅入深循序渐进；先读学科概论总览全局，再找关键思想家的著作或感兴趣的领域局部了解，大量阅读后，再回到概论串起来。

  小说类：用万能读书模版投入地读一次，再做思维导图，总结小说人物对我们的启示。

  （备注：万能读书模版包括九个要素：阅读动机、核心概念、金句收集、故事案例、联想发散、任何疑问、洞见时刻、情绪感受、行动灵感。）

  历史类：从感兴趣的书开始读，再用一本或几本通史搭建历史世界观，接着找感兴趣的国家或朝代细读、补充细节，最后回到通史重新串联。

  另外，作者在书中还指出：速读和精读不是对立的，速读是为了更好地精读，它们就像雌雄宝剑一样，双剑合璧的威力才是最大的。

  本书适合想要靠阅读实现自我提升的读者阅读。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• 我在《海绵阅读法》里学到的9个知识点

  作者：阿朱读书 发布时间：2023-10-11 13:02:58

  

  上周刚读完《海绵阅读法》，作者李小墨认为，读完一本书一定要写读书文章，因为

  “旧的我+从书里得到的具体启发点=新的我”。

  关于读书文章的具体写法，书中分享了4个方法：

  清单式，提炼最打动的几个点写下来

  感触法，书里哪个点的内容让你感触最大

  提问法，提出一个你关心的问题，用书中的知识来回答

  解释法，用书中学到的知识来解释生活中的现象和问题

  今天，我用清单法来写一下我在《海绵阅读法》里的收获。

  

  1、阅读前一定要明确阅读动机，即我想从这本书里获得什么？

  以《海绵阅读法》为例，我的阅读动机：读了几年书没有发生实质性的改变，想看看这本书能否给我带来改变？看了一些阅读书籍，想看看这本书有哪里不一样？

  《如何阅读一本书》中说：阅读越主动，效果越好。

  写下阅读动机就是在转换身份，从被动阅读者变成主动阅读者。

  2、真正有效的阅读一定是不断地推倒和重建，原本根深蒂固的认知可能在阅读中松动，原本困惑迷茫的部分可能在阅读中明晰，洞见时刻最主要的任务就是反思和总结令自己振奋的新发现。

  注意，是不断地推倒和重建。每个人的认知有限，包括作者，他的内容有可能出现问题，他的表述也有可能不准确，你的理解也有可能有偏差，就像盖楼一样发现偏了及时拆掉，重新再盖。

  就在这样不断地推倒和重建中，我们慢慢变成了新的、更好的自己。

  3、真正的阅读成果是书对我们的影响和改变，而不是读书的数量这个虚荣的指标。

  

  我从2020年开始阅读，最高光时刻是2021年6月-2022年7月，连续400+天，每天至少阅读1小时。

  有那么一段时间，我沉浸在“连续阅读xx天”“一年读xx本书”的光环里里无法自拔，但是等我发现生活没有发生改变后，我很痛苦。为什么同样是读书，别人的变化那么大？

  今年，我刻意停止了一段时间，现在读书，也不追求数量，而是更看重质量。不过看重质量≠贪心，一本书只要有一个知识点对我有用，那这本书于我而言就是好书。

  比如我现在用清单法写读书文章，是在实践书中分享的方法，这是行动。坚持行动，坚持有质量的行动，最终必将带来改变。

  4、书特别干净，一个笔记都没有，不是对书的爱惜，掌握一本书的内容，和这本书有很多互动和交流，碰撞出火花，真正受它影响，才是对书和作者才智的珍惜。

  记得小学时，老师特别喜欢书干净的学生，如果到学期末谁的书还是整洁如新，大家都会崇拜他。

  到了高中正好相反，老师经常夸课本快烂了的学生，尤其是数学，同一道练习题有的同学会用三四种解法，写的多了书就容易烂。

  读书是为了改变，在有想法/感悟时及时写在书上；和作者观点不同时也写下来……这都是我们有可能发生改变的地方啊。

  5、改变只能从现实中发生，而不会在书本中发生。行动只能从你自己开始，没人能替你开始。

  

  6、有知识体系的人，面对像砖头一样的知识和智慧，他会把砖头盖成一栋楼，这栋楼有层级和主次，每块砖头都各得其所。更厉害的人，盖完一栋大楼后又去盖别的大楼，他的知识体系是一座城市，每座建筑都是一个知识板块，都在自己的位置发挥自己的功能，这些建筑彼此关联配合，使城市可以高效运转。

  这是我见过的，对知识体系形容的最贴切的内容，经常听别人说知识体系，却不明白含义，这段话算是解释透了。通过这段话，你能充分感受到知识体系的重要性。

  7、有目的的阅读归根结底是有目的的生活，当我们找到自己的人生方向，和想要探究的人生大问题时，也就找到了自己的阅读方法。

  也就是说，阅读方向不明确的人，其深层原因是人生目标不够清晰，不知道自己到底想要什么，所以才会随意地读。

  8、我总是期待着突飞猛进式的进展，结果却连及格线都达不到，这件事太让我吃惊了。日日不断之功，比偶尔爆发更有力量。

  台上一分钟，台下十年功，没有谁能突然就能做成一件事，都是经过无数的练习才能做到。只不过，有些人用功在人前，有些人用功在人后，仅此而已。

  9、如果某一天，你的状态非常差，请记住一句话：糟糕的坚持也好过放弃。

  放弃容易，坚持很难，在状态不好的情况下坚持更难。烂开始也好过不开始，这也是锻炼我们毅力和自制力的好方法。

  

  《海绵阅读法》给我带来的收获挺大的，也让我感到震撼，原来读书笔记还可以这样写、有知识体系地做一件事是如此重要……

  个人建议：想通过阅读改变生活的朋友们，人手一本，随时翻阅。