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当女性觉得自己美丽时，就会将自己内在的美丽向外映射。

女性常常忘记，我们的身体本身就像一座神秘的城堡。我们需要的爱，不一定要从其他的途径艰难获取。当我们开始对内的探索，就会发现那些本就居于我们体内的温暖的、滋养的、充满爱的力量。本书作者希拉里•哈特汇集了世界上最有远见的精神导师们的思想精粹，向我们揭示了女性身体本身的美好，以及女性身体内蕴藏着的巨大能量。本书句式简单清晰，适合细细品味，作者还为每一章节设计了有针对性的练习，若在读书间歇辅以恰到好处的练习，效果更佳。

与男性不同，女性的能量场集中在胸部和腹部，是属于接受性的。在作者看来，女性拥有九种力量：完整性、滋养、与土地联结、净化、美丽、建立社群、渴望、接受和创造空间。她可以运用这些力量来实现自我疗愈、对父权社会的转化以及对地球的疗愈。而这些，是女性力量在新时代的复兴。

第一章　完整性意识..................................................................................... 001

第二章　滋　养 ............................................................................................. 015

第三章　地　球 ............................................................................................. 041

第四章　净　化 ............................................................................................. 067

第五章　美　丽 ............................................................................................. 089

第六章　社　群 ............................................................................................. 113

第七章　渴　望 ............................................................................................. 135

第八章　接　受 ............................................................................................. 155

第九章　创造生命的空间............................................................................. 179

第十章　生命的神圣..................................................................................... 215

练　习 ............................................................................................................. 233

专家寄语 ......................................................................................................... 269

希拉里•哈特（Hilary Hart）是美国灵性导师，主要教导女性的灵性智慧。哈特毕业于耶鲁大学，拥有科罗拉多大学的哲学硕士学位。她有佛教、伊斯兰教苏菲派的修行经验，还对梦进行工作。

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女性气质指的是允许、抱持并承认事情的发生。而动态的和男性的部分想要分析或显示我们知道了什么，或者说，想要立刻照顾别人，这是一种救援反应。如果只是看着，而不采取行动，自己会觉得不舒服。

虽然这是“女性的”，我们却很少运用它。我们总想着去拯救他人，总想着让事情变得更好。可是女性需要知道，其实没有必要去匆忙作出行动，有时你只要在那里，只要看着就好。只是保持临在。......很多时候，女性拯救他人的需要往往让人觉得难受。我们并未允许自己获得生命更深的滋养。

......你只需静静地坐在那里，抱持空间，锚定能量，不带任何评断地任凭它流动。这能让你的头脑安静下来，感受到比心智和情绪习惯更深的东西。

没有什么事物是来源于“外部”的，因为在宏大的自然轮回中，没有所谓的“外部”。生命，包括痛苦和死亡，都从一个中心浮现出来。

当我们越是觉知到广袤宇宙中自己的渺小，就越会觉醒于快乐和谦逊。同时，我们也能意识到，自己就是生命的中心，而此中心，无处不在。我们是如此重要，我们又是如此卑微。

女性的道路不是为了提供服务而力求完美，而是去发现、去珍惜我们已经有的路径。这是意识的不断扩张，是自然涌出的记忆，是对自然的尊重—尽管这个世界一直贬低它。

我们的阻碍在于，我们认为还没准备好活在完整性中。总觉得自己伤口太深，没法充分地做出贡献或者活出我们的力量，认为应该疗愈后再进行下一步，但这并不是完整性运作的方式。神秘之处在于，即使我们遭受创伤和损失，完整性仍然与我们同在。那些觉得要等待先疗愈，再感觉和知晓完整性的想法，是阻碍我们活出力量的最大障碍。

...

西方文化中“以我为先”的态度，加上女性普遍较低的自尊心，使得我们总在注意自己的问题和不足，把时间和注意力都花费在拜访治疗师和参加各种工作坊上，这样我们就不能踏上一个更大的平台：在那里，我们可以活出与整体性的真实关系，并做出真正的贡献。

生活在完整性中是我们灵性道路中一个有意义的分支。它意味着女性不必专注于正式的灵性修习。她不必掌控自己的身体。她只需与她自己在一起，与内在的生命之网在一起。她需要做她自己，帮助自己感知到完整性的增长。

女性的灵性道途不断延伸，当事物变得陈旧或不再有用时，她们就得放手。在很大程度上，这与信任、坚韧、臣服有关，而不是抗争。我们的世界不断扩张，容纳着越来越多的事物，同时也不断放弃那些不再有用的东西。这一情形以很多方式发生着。孩子长大了，母亲得重新定位自己，将重心放到家庭以外。一段感情终结，或者工作变得僵化，需要采取新方法时，也是如此。这样的经历可以发生在任何重大变化的时刻。一位有着两个女儿的苏菲派弟子在遭遇大变故时，就做过这样的梦：

我站在屋顶，周围本环绕着一片巨大的红杉树林。但现在，从森林一直延伸到二十四千米外的海边，凡眼睛能看到的地方，每棵红杉树都已被砍掉。多么可怕的画面。不过此时我也意识到，以前正因为树木的遮挡，我才从未眺望过大海。不管怎样，我还是可以适应。

女性生命圆周的扩大，这其中也包含着死亡和毁灭。需要放手的事物实在太多。对这位女士来说，她的功课在于忍受和臣服，奉献于家庭，成为老师，然后等待。几个月之后，她又有了如下梦境：

我和朋友在一起，她住在路易斯安那州，刚有了新房子。以前我曾在她的旧家住过一段时间，那个房子很雅致高贵，就像她本人一样。此时我站在她新家的屋顶，看见屋外的一棵树已被砍掉，只留下一块大木桩，直径约三十米，我还从未见过这样大的树。砍下的圆木片被用来砌成小路，如踏脚石一般，一片片通往她的新屋。我对朋友说，将一棵古老的树做成通往家门口的踏脚石，这想法简直太妙了。

接着我来到外面，看着房子的底部，因为我注意到这栋房屋并不是紧贴地面建起来的。它的底座被抬起了几厘米，四周是结实的钢梁插入地面。多么坚实的房子！因为钢梁的保护，它可...

卡罗尔·吉利根（Carol Gilligan）在《不同的声音》（Differentoice）一书中，描述了女性与他人建立关系的心理倾向，也对当时在心理学界占据统治地位的父权世界观——将个人主义、自主性、分离性视为人类发展的最高境界——提出质疑。卡罗尔·吉利根开创性地提出，男性和女性按照不同的心理进程发展。这一观点革命性地改变了我们在集体层面对男性和女性，以及他们和生命之间关系的理解。她拷问着将个人主义置于社群之上的社会价值体系。这种质疑还在持续。今天，神经科学对男性和女性大脑的研究，证实女性的大脑和荷尔蒙系统创造了关系的经验的基础，而男性不是这样。还有进化论科学家也提出，人类现在正行进在这样的进化轨道上：更看重女性天然地与他人联结的能力，包括她们的共情能力和情绪调谐能力。

科学研究的发展和人们态度的改变，在一定程度上使得对很多女性经验的面向进行贬低的父权价值观慢慢死亡。有意识地承认这一点是很重要的：很多关于人类成熟、道德、责任的普遍假定都是出自父权世界观，与女性的天赋智慧并不兼容。

书籍介绍

当女性觉得自己美丽时，就会将自己内在的美丽向外映射。

女性常常忘记，我们的身体本身就像一座神秘的城堡。我们需要的爱，不一定要从其他的途径艰难获取。当我们开始对内的探索，就会发现那些本就居于我们体内的温暖的、滋养的、充满爱的力量。本书作者希拉里•哈特汇集了世界上最有远见的精神导师们的思想精粹，向我们揭示了女性身体本身的美好，以及女性身体内蕴藏着的巨大能量。本书句式简单清晰，适合细细品味，作者还为每一章节设计了有针对性的练习，若在读书间歇辅以恰到好处的练习，效果更佳。

与男性不同，女性的能量场集中在胸部和腹部，是属于接受性的。在作者看来，女性拥有九种力量：完整性、滋养、与土地联结、净化、美丽、建立社群、渴望、接受和创造空间。她可以运用这些力量来实现自我疗愈、对父权社会的转化以及对地球的疗愈。而这些，是女性力量在新时代的复兴。

• 作者： Niki 发布时间：2022-03-16 15:13:26

  前面可以 后面又去圣母了

• 作者： smile 发布时间：2022-09-26 21:15:17

  我曾在很短的时间内失去了所有——工作、金钱、房子、男友和朋友，这让我无比绝望。可是最后，我内心却有了种别样的感觉。我发现自己所停之处越来越可靠，在那里逐渐领悟寂静。一无所有的时间，我还是我，不依靠任何外在的东西，我自己就是唯一的力量源泉。这个寂静之所不仅是寂静的，而且是愉快的生命力和纯粹快乐的源头。那是处在生命中心的庆典，洋溢着创造的喜悦。所有真实的事物都在此产生，而我的参与也是这其中喜悦的一部分。一无所有的时候，我却拥有了所有。通往此经验的唯一之路是失去所有，而其实什么也没有失去。女性常常经由收回来理解滋养的力量。我们可以通过收回爱、关注和照顾——我们知道他人希望从我们这里获得这些——来操控他人。我们也会收回对自己的滋养，以建立一种权力感和控制感，就像通过饮食障碍和其他自我防御的形式一样。

• 作者： 少女乔妮 发布时间：2021-10-26 16:48:56

  读了好久，还需要再学习

• 作者： iii咸粥 发布时间：2020-02-13 12:14:42

  对女性能量概念感兴趣，在自我探索阶段看到这本书，太棒了，书中最后还有增强女性力量的练习，准备录制成音频来自我实践和冥想，回归女性本质。

• 作者： SFbuddhist 发布时间：2011-09-28 06:17:17

  还记得在上图的大书架后面读这些绘本的感觉吗？

• 作者： 薛浥尘 发布时间：2021-01-29 09:32:59

  唯一的缺点是有些同类的话翻来覆去说。

• Attractive Spots of Qinghai

  作者：已灰之木 发布时间：2020-08-09 20:32:35

  西宁：塔尔寺、土楼观、西宁南山、★

  大通老爷山

  海东：

  ★互助白马寺

  、互助土族故土园、循化孟达天池

  海北：祁连八一冰川、

  ★祁连卓尔山-阿咪东索

  、祁连鹿场

  黄南：尖扎坎布拉森林公园

  海南：★

  共和青海湖

  果洛：★

  玛多阿尼玛卿

  、玛多扎陵湖-鄂陵湖、达日格萨尔林卡、★

  久治-阿坝年保玉则

  玉树：当代山、★

  称多尕朵觉悟

  海西：乌兰茶卡盐湖、★

  格尔木察尔汗盐湖

  、都兰海寺花海

  

  青海旅游景点

  更多地图详见

  http://maptrip.net/index.php/qinghai.html

• 如烟历史中的河东

  作者：冷暖自知 发布时间：2024-01-04 20:25:23

  不同时期的地域名称有着不同的地理，历史和政治含义，寻求这些名称背后的含义，溯本正源，探究背后真实的历史，是一件有趣而又值得的事，溯源系列这本学术经典给我们带来一种别样的体验，跟随宋老师一起深入历史深处，找寻两魏时期真实的河东，从战争，地理，政治，历史等多个维度去解读，发现不一样的精彩。

  

  正如开篇所强调的，河东并不是一个单纯的地理概念，不同时期有着不同的含义，从一个概念性的泛指的黄河以东，到正式的地域郡名，其中的历史变迁和岁月沧桑让人唏嘘不已，我们也只能在典籍中寻找到蛛丝马迹。

  

  河东地区自古为我们文明的发源地之一，物华天宝，独特的农业和畜牧条件让生活在这块土地上的民众生活富裕，物阜民丰，独特的地理环境和丰富的物产让其成为经济，政治重镇，历史悠久，人文荟萃。加上四通八达的水路枢纽和便利的交通让这块区域称为兵家必争之地，易守难攻，自古都是各方势力用心维护和抢夺的宝地。

  

  读着书中有些熟悉但是又很陌生的地名，让我不由的进入尘封的记忆中，金庸先生笔下的风陵渡，充满了浪漫主义色彩和家国情怀，各路英雄豪杰在民族大义的号召下，共同造就的奇迹，是我们的情怀和想象，也许看到真实的满目苍茫的古渡口，或者物是人非的沧海桑田变迁，才是最为真实的历史，历史的真实和文学或者文艺的浪漫想象交织在一起，共同构成了我的有关古渡口，古战场的想象，纸上谈兵，地图上看战争总感觉隔着一些什么，如雾里看花，实地行走，徒步丈量也许能更为深入，更能理解当时的情形和选择。

  

  宋老师通过东西魏这个特殊的历史时期对河东的深入解读，让我们对那个混乱纷繁的时代有了进一步的认识和理解，面对庞杂的历史人物和历史事件，我们普通读者往往是一头雾水，需要一个抓手，通过这个来把握那个大时代。

  

  战争是当时的主旋律，通过战争中地理，历史的钩沉分析，给河东地域特写，全景式的展现各方势力，他们轮番登场，上演着一幕幕宏大的英雄史诗，和普通人的悲欢离合历史故事，历史苍茫但并不如烟。