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《怀孕日志》一书共分为六大部分，从保持孕期很好的健康状态开始，之道分娩的那一天，陪伴孕妇度过怀孕和孕期中不同寻常的280天；从妊娠早期疲乏的建议、休产假的权利到不伤害正在成长婴儿的性行为等各方面的实践指导为孕妇度过妊娠40周保驾护航。

不仅如此，本书还包括了营养师和健身教练们提供的妇女孕期、分娩、产后不同阶段的饮食、锻炼的专业知识。

同时，《怀孕日志》一书并不只针对与女性，这本书同时也能够满足对于想要了解出生的宝宝的成长发育情况的准爸爸们的需求，为伴侣们解释了怀孕中发生的变化，消除疑虑。

本书的内容实用、详细、易懂易学，为女性经历怀孕的各个阶段及安全顺利地分娩提供了极其重要的工具。陪伴孕妇安心度过孕期每一天！本书由麦琪？布洛特主编。

前言

导读

健康的孕期

孕期中的饮食

安全的锻炼

性生活

疾病与药物

生活方式中的隐患

皮肤、头发和牙齿

孕期旅行

怀孕日志

欢迎您进入怀孕的最初3个月

孕期第1周

孕期第2周

受孕

孕期第3周

基因与遗传

孕期第4周

孕期第5周

孕期第6周

一个正在改变的世界

孕期第7周

增加肌肉强度的训练

流产

孕期第8周

产前护理的选择

孕期第9周

胎儿的生命支持系统

孕期第10周

您的登记预约

孕期第11周

孕期第12周

超声扫描

筛查试验

欢迎您进入怀孕的第2个3个月

孕期第13周

诊断试验

孕期第14周

孕期第15周

孕期第16周

孕期第17周

孕期第18周

安全地锻炼

孕期第19周

孕期第20周

第20周的扫描

孕期第21周

孕期第22周

孕期第23周

孕期第24周

腹部训练

孕期第25周

欢迎您进入怀孕的第3个3个月

孕期第26周

孕期第27周

孕期第28周

评估胎儿的发育和健康

孕期第29周

孕期第30周

分娩的计划

孕期第31周

双胞胎

孕期第32周

孕期第33周

孕期第34周

孕期第35周

孕期第36周

孕期第37周

孕期第38周

孕期第39周

孕期第40周

过期妊娠

临产和分娩

镇痛的选择

应对疼痛

自然镇痛方法

镇痛药物

第一产程

接近临产

分娩的进程

分娩监护

第一产程中的姿势

第二产程和第三产程

娩出胎儿

新生儿娩出后

特殊情况

早产

引产

臀位

多胎分娩

辅助分娩

剖宫产

与婴儿一起的生活

第1个12小时

第1周第1天：回家

第1周第2天：接近中

第1周第3天：每天护理

第1周第4天：第一次出门

喂养您的婴儿

第1周第5天：做检查

第1周第6天：找到适合自己的方法

特别监护宝宝

第1周第7天：日渐紧密

第2周第8天：健康喂养

第2周第9天：照顾自己

第2周第10天：护理宝宝

第2周第11天：学会自主判断

第2周第12天：重温分娩

第2周第13天：感受亲密

第2周第14天：新的开始

产后6周检查

疾病和并发症

孕期常见问题

妊娠与分娩的并发症

关注产后

麦琪•布洛特，内外全科医学学士，皇家妇产科医师学会会员。

布洛特是伦敦大学学部医院产科医生，是医院里多学科高风险产前门诊和产房的负责人之一，同时也是伦敦皇家学院的妇科和产科医师的发言人。布洛特博士长期担任健康杂志的专栏作家，同时撰写了大量和怀孕相关的书籍。

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    如果在怀孕前有病史或者怀孕期间得了任何疾病，在用某种药或停用某种处方药前，都要咨询医生。

病史

如果您在怀孕前有高血压或糖尿病类的病史，您的孕期将被认定为是高风险的过程，您需要被细心地监护。如果您刚怀孕时正在因某种疾病服用药物，不要停止服药，但是要尽快咨询医生。您会被告知正在服用的药物是安全的，或者您需要更换另一种药物。最重要的是在您怀孕期间要控制好疾病，从而优选限度地降低您和胎儿的风险。这通常需要继续服用药物。

糖尿病

如果您有糖尿病，并且计划怀孕，您需要咨询医生怎样控制您的病情。很多医院都有糖尿病分析诊所，在那里您可以与医生讨论控制您的血糖指标的优选方法，谈论如何在孕期控制糖尿病。建议有糖尿病的女性在准备怀孕前3个月和怀孕的最初3个月每天服用5毫克的叶酸，这比没有糖尿病的女性每天服用400微克剂量要大（见16页）。原因在于糖尿病会增加胎儿出现问题的风险，如：脊柱裂。对于脊柱裂叶酸有预防作用。分娩对于有糖尿病的女性也存在更多的问题，如：婴儿过大、刚出生时发生呼吸问题、黄疽以及低血糖。

当您一怀孕就应该被转给针对糖尿病人的产科专科医生，在那里您会得到特殊的照顾。您需要更频繁的产前检查、更多的超声波检查和专门监测您的血糖水平的血液检查。您可能需要每天注射大约4支胰岛素，剂量一般会随着孕龄增加而稳步增加直到分娩。您的血糖水平控制得越好，您和胎儿在孕期的问题和风险就越小。

因为患有糖尿病的女性怀孕后期的风险会提高，如：产前子痫症（见472页）和胎儿出生时死亡。您通常会被建议在分娩日前大约一周做引产术（见430页）。

一旦开始分娩，医生会密切监测您的血糖水平，您可能需要注射胰岛素和点滴糖，您的婴儿的血糖水平也会在出生后24小时内被密切监测。分娩后，您的胰岛素剂量将会减少到怀孕前的水平：如果您是自己哺乳，剂量可能会进一步减少。

癫痫 如果您患有癫痫病，在准备怀孕前与医生讨论怀孕的问题非常重要。因为特定的药物对胎儿发育有一定的危害。虽然如此，控制癫痫病的发作也是十分重要的，所以您的医生会努力确保您怀孕前服用最少剂量的药物。当您怀孕大约20周的时候，要进行超声波检查，仔细观察胎儿是否异常（见214页），如：腭裂，它和某些药物有些许的关系。如果您的情况在怀孕期间变差了，需要联系您的医生。

系统性红斑狼疮

系统性红斑狼疮是一种系统性失调疾病，它会影响身体的很多部分，包括肾、关节、皮肤、神经系统、心脏和肺。系统性红斑狼疮在女性中较常见，特别是育龄女性。有些患病女性发现怀孕期间症状减轻，但是有些患病女性的症状会更严重。在怀孕期间控制病情非常重要，因为系统性红斑狼疮会对胎儿发育产生影响，会造成流产、胎儿生长缓慢、早产和胎儿出生时死亡。大部分治疗红斑狼疮的药物在孕期服用是安全的，但是也有一些不安全，所以您需要咨询您的医生，看是否需要改服其他药物。从大约32周开始，胎儿的生长与健康需要被严密监测。如果对您或者胎儿有疑虑，医生将考虑提前分娩或者实行剖宫产手术。

高血压

如果您有高血压并服药控制，需要咨询医生您正服用的药物是否在怀孕期间安全。怀孕期间继续服药控制血压非常重要，因为高血压对于您和胎儿来说都很危险。医生和助产士会密切监测您的血压，并通过验尿来检测尿中是否有蛋白，因为高血压和尿中的蛋白都是先兆子痫的症状。医生还可能会建议您做额外的超声波检查，以检查胎儿是否发育良好。

甲状腺疾病

如果您患有甲状腺机能低下并且在服用促甲状腺药物，您需要验血确保您的甲状腺机能正常，服用的药物剂量适当，有时促甲状腺药物的服用量会随着孕期而增加。确保您的甲状腺机能正常非常重要，因为它会影响胎儿。如果您患有甲状腺功能亢进并在进行治疗，咨询医生看看您正在服用的抗甲状腺药物是否在孕期服用安全。您的甲状腺功能需要密切监测，药物不需要更换。

炎性肠道疾病

患炎性肠道疾病的女性，如：大肠炎症（溃疡性结肠炎）或小肠炎症（克隆氏病），通常会发现症状在怀孕期间得到改善，在孩子出生后病情又会复发。炎性肠道疾病通常不会在怀孕期间造成严重问题，检查是否贫血非常重要，一些炎性肠道疾病会造成贫血，医生会建议您做相应的超声波检查，以确保婴儿发育良好。

孕期中的感染

当您怀孕时，您的免疫系统会稍微降低，从而避免您身体对于一半来自父亲遗传基因的胎儿有排斥。这意味着您容易感染上一些常见病，如：感冒、咳嗽、喉咙痛或者食物中毒等，而且患病时间会比怀孕前持续的长。

常见问题

我是一名哮喘病患者，我可以在怀孕期间使用吸入器吗？

在怀孕期间控制哮喘病情至关重要，这意味着要继续使用吸入器。哮喘引起的风险要远远大于任何治疗哮喘药物引起的风险。如果哮喘没有得到很好的控制，胎儿会得不到足够的氧气，会因此造成婴儿体重过轻，并且早产风险提高（见431页）。除了服用药物以外，优选的控制哮喘的方法是远离诱发哮喘的宠物皮毛及灰尘，使用空气过滤器、吸尘器、空气湿润器并使用羽绒被褥和枕头防护套。有时，怀孕会减轻哮喘的严重程度，但是如果您觉得比平时喘得厉害，一定要立即联系医生重新考虑服用的药物。

同种疗法（顺势疗法）是一种非常普及的治疗方法，有效吗？是否安全？

同种疗法是依据以毒攻毒的原则，通过激发人体的自愈机制治疗疾病。对于同种疗法的疗效有过争论，科学的看法认为同种疗法缺乏足够的证据证明它有超过安慰治疗的效应。当然，孕期采用同种疗法很安全，因为有很多很好的治疗效果记录，同种疗法成为孕期和分娩女性普遍使用的疗法。它被用来治疗很多孕期常见的问题，如：呕吐、胃痛，同时同种疗法的用具使用于分娩过程（见401页）。如果您希望使用同种疗法，请咨询注册的专业人员。

怀孕期间服用草药和茶有什么影响吗？

一般会建议避免服用草药，因为草药会被吸收，尽管有些草药被认为是安全的，但是也有些会渗透至胎盘伤害胎儿。很多植物茶是安全的，如：甘菊茶、薄荷茶，但是在饮用前一定要查看说明。一些草药可能在某个时期服用是安全的，比如有人建议在孕期的最后6～8个星期饮用山莓叶茶，因为它能使分娩加快。如果您希望服用草药，一定要咨询医生。P20－21

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书籍介绍

《怀孕日志》一书由多位不同领域的专业人士编写，每天都有来自专家的综合建议和令人惊叹的详尽图片。这些曾经负责过成千上万妇女的怀孕、分娩及产后护理，接生过成千上万的婴儿，并为新生儿的护理提供了帮助的助产士、医生、产科专家和儿科专家，把他们的经验和知识汇集成《怀孕日志》这本书，希望能够通过这些经验和知识，为孕期和正在备孕的女性提供正确的、使人信服的，易于理解的有关信息。

《怀孕日志》一书共分为六大部分，从保持孕期最佳的健康状态开始，之道分娩的那一天，陪伴孕妇度过怀孕和孕期中不同寻常的280天；从妊娠早期疲乏的建议、休产假的权利到不伤害正在成长婴儿的性行为等各方面的实践指导为孕妇度过妊娠40周保驾护航。

不仅如此，本书还包括了营养师和健身教练们提供的妇女孕期、分娩、产后不同阶段的饮食、锻炼的专业知识。

同时，《怀孕日志》一书并不只针对与女性，这本书同时也能够满足对于想要了解出生的宝宝的成长发育情况的准爸爸们的需求，为伴侣们解释了怀孕中发生的变化，消除疑虑。

本书的内容实用、详细、易懂易学，为女性经历怀孕的各个阶段及安全顺利地分娩提供了极其重要的工具。陪伴孕妇安心度过孕期每一天！

• 作者： May° 发布时间：2019-03-17 10:29:20

  求过求过

• 作者： ヨイ 发布时间：2023-07-03 04:43:03

  陪伴我过了孕期，每天和每个阶段胎儿大小都有照片。铜板纸全彩

• 作者： L ┐ 发布时间：2012-10-28 21:54:11

  不可自愈，或可治愈。（书一般般）

• 作者： 二丫blabla 发布时间：2018-06-03 15:35:53

  25.0813-0819

• 作者： 如如 发布时间：2019-12-17 21:57:43

  啊~翻读完了大块头。

  发现十月怀胎，真的是好不容易呀~

  很喜欢的一本书

  每个阶段宝宝生命的成长变化，让人惊叹造物者的生日。

• 作者： 慕童 发布时间：2023-04-07 14:36:01

  我就说，每次我以为是我最先想到的那个“独一无二”的创意，一定都会有人想到并已经很好地实践了……为什么斑马长满条纹？为什么大象鼻子那么长？为什么狮子的脖子上长着鬃毛？所有的问题都可以有儿童的诗意的回答，也可以有科学的正经的回答，难道不应该所有学校里都有一面“为什么”墙吗？老师负责提问，低年龄段的孩子可以顺着想象自由回答，高年龄段的孩子可以查找资料给出科学解释，两边同时进行，便是友好的互文。

• 旅行的书！

  作者：李牧函 发布时间：2010-04-27 13:53:36

  过来看看，有推荐的这个书，卓越狠狠心下了！ 都怪我买的之前没有看清楚，书很厚，体积小，里面有一个放大镜，其实还挺不错的！ 我以为要介绍历史，文化，民俗之类的东西。 其实，这本书对我来说没什么用处的。 学生，因为呀！ 要去德国旅行的话，需要很长时间，甚至，自己都不知道什么时候能去！ 其实最好还是去留学的好吧！！

• 内心丰富且独立，是女子最大的安全感

  作者：平凡女子 发布时间：2022-05-11 21:08:50

  

  （图片来源：百度搜索）

  01

  空闲时刻，看完了《董卿：做一个有才情的女子》这本书，一开始买的时候以为是董卿本人写的书籍，后来细看才发现不是。书中文章，以董卿在央视的节目《中国诗词大会》中的点点滴滴为背景，讲述了好些个关于女子生存之道的故事。看完之后的自己，脑子里就浮现了那句“腹有诗书气自华，岁月不曾败美人。”

  还记得其中有一期的那首《我记得》：“当时的我是何等的温柔，我把花瓣洒在你的发间，当你离开，我的心不会变凉，想起你，就如同读到最心爱的文字，那般欢畅。”这大概便是文字的力量，让我们渐渐变得温柔，哪怕“命运以痛吻我，我仍报之以歌。”

  就像张爱玲说过的那样，“女人如花，如花的女人应该保持如花的容颜，如花的才情，如花的品质。因为当岁月流逝，容颜老去，伴随一生的只剩下内在的素养和气质。”

  回望过去，但凡活得潇洒的女子都是靠着一腔才情撑起了她们的人生价值。

  年轻的时候，容颜姣好是上天的恩赐，年纪渐长，你的美貌更多靠的是你的才情与气质。

  经过岁月沉淀下来的女子，身上总有一种让人看着觉得很舒服的气质，那种气质里包含了曾经命运给的疼痛，时间给的摧残，还有她自己一直坚持的坚守。

  风淡云轻之间，她的眼里看懂了很多事情，领悟了很多道理，找到了自己的心之所向。

  所以，茫茫人海中，她不再是人流中的之一，而是人流中的礁岛，自己便是很多人的依附的力量。

  就像书中所说，“一分柔情，二分优雅，三分浪漫，四分智慧，做一个有气质的女人，在城市熙攘的人群中脱颖而出，才是真正的‘乱世佳人’”。

  

  （图片来源：百度搜索）

  02

  就像书中所说，“美丽到了一个高级阶段就是要认识它，要从关心他人意见变成关注自己所表达的东西。到了一定年纪，你会发现，打扮其实只是一种衬托。”

  这样的过程，有点像开悟。仿佛那是每个人都会经历的过程，只是有的人一直停留在某个阶段，有些人则是走得比较快，从开始走到了结尾。

  我们都曾是孩童，心之所向皆是玩乐。后来，我们慢慢成长，我们开始关注自己的外表，关注我们的内心，关注他人对自己的评价，关注自己对自己的评价，一点一滴，走到今天的样子。

  从自己走过的路来看，每一个阶段都不好走，每一个阶段皆是成长。个中滋味，自己体会。好坏皆在，皆是当时的选择。若是有一女子可以一开始跳开别人的眼光，专注于自我，那该是怎样的奇女子呢？

  三毛曾说：“生命短促，没有时间可以浪费，一切随心自由才是应该努力去追求的，别人如何议论和看待我，便是那么无足轻重了。”

  从最直白的观点来看，是这么说的，但是要真的做到这一点，依旧需要一颗坚强的内心和让自己放心的安全感。

  曾经的自己，也是没办法免俗，总是从别人身上寻找安全感，所以总是患得患失。或者说，走过那一段路，遇见了那一些人，经历过那一些事，别人给的安全感终究也是幻觉，总会令自己那么惶惶不安。

  也许就在那样的一段时光里，我破罐子破摔，什么都不要了，什么都不想争取，什么都不想留下，生无可恋地走着，走着，走着，反而生出了一片独立和自足，也生出了我的安全感。

  生命到了这几年，终于不想去关注别人怎么想，怎么评价，怎么算计了。饿了吃饭，困了睡觉，开心大笑，所以也少了不开心。

  做得到的事情拼尽全力，值得挽留的人拼命挽留，想去的地方一步一步走到，慢慢地，就这样做成了很多事。

  最喜欢的还是那句话，“纯粹的东西最美。”所以所做的很多选择中，身边合得来的友人中，那些令自己满意的事情中，都是以“纯粹”为标准的。

  渐渐地，很讨厌复杂化的事情，复杂化的人际关系，复杂化的思维。有些事情至今不敢涉足，无非便是大伙把这事复杂化了。我无力改变别人对事情的看法，能做的便是我不成为其中之一。

  

  （图片来源：百度搜索）

  03

  书中讲述的很多故事中，所举的例子中，所出现的女子中，其实都有一个共同点，便是知道自己想要的东西为何，同时也经过一段时间的沉淀，慢慢地厚积薄发。

  在这样一个沉淀的过程中，慌乱过，害怕过，失去过，并不是说谁比谁天生就得到更多的东西。

  社会的进步让女子的角色变得已经不仅仅是以往的相夫教子了。我们同样可以上学，工作，做自己想做的事情。但是同样的，我们都难以免俗，很多眼前的观念并没有完全消失。这个社会，对于职场的女性并没有那么友好。

  读书的时候，我们会看到很多女孩子的能力并没有比男子差，但是后来社会中，我们会发现，那些曾经耀眼的星星却失去了光芒。究其原因，很多人最终会选择放弃。

  就拿结婚这事来说，我们都知道不将就。曾经也有人说得信誓旦旦，后来她还是会因为该结婚而结婚了，婚后生活或许并不是如预期那般，却慢慢地学会了粉饰太平。人前人后也开始了类似左邻右舍七大姑八大姨般地说教。

  其实，这种行为本身也没有错，只是大伙站的角度不同罢了。后来也明白，这大概也是人与人渐行渐远的原因吧。

  很喜欢书中的一句话，“一个女人的一生该怎样度过，决定权在自己手中。”不管是怎样的选择，只要选了，自己能够为自己的选择负责任便好。这世上有千百种人，千百种观点，我们没办法照顾所有人的想法，能照顾好自己内心的想法就不错了。

  生命的意义和价值并不是活成很多人嘴里的样子，而是渐渐地活成你想要的样子。想要做到这一点，需要你内心丰富且独立，才能摆脱生活中的相似。

  

  董卿：做一个有才情的女子

  4.7

  乔瑞玲 / 2018 / 百花洲文艺出版社