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• 作者： 阿肯色敏 发布时间：2015-09-05 22:13:31

  对这块很有兴趣，以为可以更形象的了解天气的形成过程，发现除了第一部分外，后面的三部分越来越接近气候，到头来还是没弄懂个来龙去脉，倒是越读越傻了，哪里有更形象的纪录片可以推荐一下？

• 作者： 淇仁 发布时间：2019-07-08 12:55:40

  最后各人得到自己所要的。

  阿美就是一个喜欢繁华的韩国生活的人，最后还是回到了名正言顺的安稳的家庭生活。

  哥哥只想有一个人陪伴着他，即使是不和睦的方式也好，原谅了阿美，继续生活。

  姐夫只要没有那么多生活压力，决定去老挝当渔夫。

  姐姐只想维持好家庭，照顾好两个孩子，一家三口就是全家福了。

  总之这里面每个人都有他的艰难。

  所以说爱情是不是有时就是一种巧合？正好两个人的需要，对生活的幻想互相满足了，两个人就会走在一起，走得长远。

  清楚了自己想要什么，生活就会回到它本身的轨道上去。逃不过自我。

• 作者： 糖僧 发布时间：2022-07-17 23:45:13

  “右脑思维的人将会统治未来。”

  我们正从一个信息时代(以逻辑、顺序及分析为主的左脑时代)转向概念时代(以创造力、同情心和大局观为主的右脑时代)。

  最外层皮质层，理性思维

  中间层边缘系统，感性思维

  核心层脑干，本能

  理性为选择做出合理的解释

  斯蒂芬柯维：大多数人倾听不是为了去理解他人，而是想着该如何回应。

  谦卑不是小看自己，而是少想自己。

• 作者： 完结、篇 发布时间：2010-08-31 17:44:42

  千靥 ~~~~

• 作者： __Stream 发布时间：2012-04-30 00:18:05

  看了一点点就崩溃了。= =

• 作者： 梅姨 发布时间：2022-03-05 14:56:42

  翻了一下，总得小高和初中的时候看，先存着吧

• 告别情绪性进食的DBT方法（四）——辩证思维和观察技能

  作者：伍灵三 发布时间：2021-07-19 23:07:22

  01

  平时生活中，我们会有这样一种现象。如果为自己设定非常高的标准，并且认为自己只要足够努力，就能实现“完美”。

  事实却不能如愿。

  这种只有一种做事方法而其他任何事情都被视为失败的心态会让我们越来越容易放弃。

  之前我们做过对停止暴食的承诺。但是，如果仅仅是做了承诺就能停止暴食的话，那么停止暴食这件事情未免也太简单了，我也不用再做后面的分享了。

  我们需要通过

  辩证思维

  来帮助我们遵守承诺，停止暴食。

  辩证思维

  辩证的观点认为，你100%承诺绝对

  这个时候，你可以用一个化妆品或者任何其他的东西来进行观察，并借助腹式呼吸，来关注化妆品的外包装的颜色及形状。让自己不好的情绪停止发散，并且找到自己的智慧心念，提醒自己停止暴食。

  停止暴食，并且认为即使你真的暴食，你也会重新振作起来，回到你100%承诺上，有效地处理这种情况。辩证思维可以让你保持对停止暴食的承诺，即使你并不总是能达到你的目标。

  总的来说就是我们要接受失败，接受自己偶尔的暴食，并继续前进。（不能被错误淹没）

  黑白分明的思维在停止暴食这件事情上，还是有很大的困难的。

  有时候，我们因为一些因素吃得多了，我们的情绪心念会觉得：“我不能忍受自己的失败，我要暴食。”

  也就是陷入了一个极端，认为自己的一次停止暴食失败就放弃了，就破罐破摔了。

  如果用辩证的思维来看待这件事，就是让失败和成功并存。也就是，“我吃得比计划多，我没有做到自己的承诺，把事情搞砸了。并且我从现在开始重新开始，停止暴饮暴食，从哪里跌倒就从哪里爬起来。”

  我们可以练习一下从僵化思维到辩证思维的转变。

  举个例子：

  情

  绪心念：我

  最近觉得自己每一件衣服穿上都不合身，发胖的身材让我很无望，想要暴食，因为曾经改变过，但是没有结果，也没有希望。

  辩

  证思维：我

  可以对自己的身材感到失望，也可以想要暴食。

  并

  且：我

  想拥有一个高品质的生活，暴食只会让我更糟糕。

  练习辩证思维，接受自己原本的样子，接受自己有权利远离暴食的事实。

  02

  学会观察能帮助我们从情绪心念中解脱出来，更容易找到智慧心念。

  观察

  是学习去拥有一段体验而不被卷入，不加评判，或者对其做反应。需要我们后退一步，从体验中脱离出来。

  观察技能

  先把两只脚放在地板上。将注意力集中在你的脚上，只是观察双脚在地板上的体验。你只是把注意力转移到了那里，不需要用语言去描述双脚站在地板上的感觉。你正在练习仅仅是关注这个体验，不掺杂言语或评判。只是观察，培养专注的意识。

  现在把注意力集中到你的脖子和肩膀的肌肉上。只是观察这种体验，不要刻意用语言描述。只要保持你的注意力，从你的体验中后退一步，觉察它。

  观察意味着不管发生了什么，你都允许你自己去体验当下的感觉。观察一种体验并不意味着试图去改变它或试图停止或者终止它。

  举个例子：

  比如你知道自己暴食的原因是被情绪所牵制。观察技能就是帮助你的情绪从目前的情境中分离，这样才能更好地意识到自己的感受并作出相应的反应。

  比如有一天因为你和男朋友吵架了，感到很生气和难受，这个时候就产生了很强烈的暴食冲动。

  这种情况在我们的日常生活中是非常常见的。

  观察能帮助我们意识到自己什么时候处于情绪心念，并将其转换成智慧心念。观察有助于创造一种内在“暂停”的感觉。

  生活中，我们也可以观察自己的情绪。

  愤怒，焦虑，快乐。允许自己情绪的停留，成为当下的一部分，而不是试图去改变它，让它变得不同。

  学会辩证思维和观察技能，不仅仅在停止暴食这件事上有帮助，在生活中更多的事情上也会有所协助。

• 透过身体看宇宙，你从未想过自己如此“有趣”吧？

  作者：桂公子 发布时间：2024-01-02 18:23:35

  “一花一世界，一叶一 菩 提。”这是一种以小见大的智慧与洞见。

  这本书吸引我的是中文译名《一生万物》，随及脑海里就魔性自我念诵“道生一，一生二，二生三，三生万物”，再看书的副标题《透过身体看宇宙万物》，瞬间华夏人文先祖伏羲大人跃然而出：蹲坐在地，近取诸身、远取诸物，始作八卦。

  

  我以为只有我们的老祖宗才爱好研究自我身体，去探究宇宙奥秘，譬如神农氏尝百草，譬如伏羲大人近取诸身创造八卦的妙想。

  布莱恩·克莱格，是一个知名科普作家，为《BBC历史》《物理世界》等撰有专栏和评论，曾读过他的畅销书《万有引力》，叹为观止！今日读《一生万物》有一种奇妙之旅悄然打开的感觉。

  

  试想，你站在一面大镜子面前，你看到了镜子里的自己——一个左右颠倒的等比例的自己。一个镜子的谜题豁然眼前。

  “请你紧紧握住自己的一根头发并拔出。”好吧，你刚在心疼是不是要拔一根头发，又看到“如果你不幸秃了，就拔一根别人的头发吧……”请原谅我笑点太低，忍不住笑了！随后，就在作者轻松、幽默的文字叙述之下，我居然跟随“一根青丝”去探究了从哲学到物理的大千世界。还是讲头发，先说头发跟人体的手指甲脚指甲一样是si细胞——从你身体里长出来的时候就是死的了，并风趣地总结一句“你是活着的，但是构成你的某些部分是死的”。这话一说出来，就瞬间感觉人这个存在是一个很玄乎其玄的存在：非生非死、且生且死的统一体，有意思吧？

  

  

  随后，从头发的黑 色 素到 染 发，再侃侃而谈“脱 毛”的烦恼，又推之到物种进化的层面说人为何进化过程中除了头发之外其他部位的毛发很少，旋即笔锋一转，又说了人类在太空的情形，讲显微镜下看到的人的皮肤结果，再到夸克、原子及电磁理论、物质的第四种状态——脑洞一层层被打开，如同科学探险一样。

  全书九章，从一缕青丝开始去探讨细胞秘辛，以清澈的双眸去看胃中漫步，然后思绪被带上了翻转过天车，瞬间头昏目眩，又讲人类“执子之手”的吸引力之后的基 因 法则……这一过程是一个愉快科学探险，更是一个颠覆性的思维提升之旅。透过身体，确实看到了“一生万物”的玄妙，宇宙万象似乎就在眼前，而自诩为万物之灵长的人类，终究不过是宇宙爆炸中的恒星碎片拼凑出来的，毕竟身体发肤中的每一个原子都受之于苍茫宇宙……