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• 作者： 安猪 发布时间：2016-12-30 17:41:50

  知识是一个网络，概念图是描绘这个网络的工具。概念图比思维导图强大。

• 作者： 过去现在未来 发布时间：2023-04-13 12:05:37

  阅读记录4.13非常感谢作者大大撰写！我喜欢学习，我喜欢阅读。德智体美劳

  社会主义核心价值观是富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善

• 作者： 豆友51521619 发布时间：2024-01-16 07:59:39

  其实书里讽刺的放在今天也不过时

• 作者： 夏青朴 发布时间：2013-06-03 17:40:39

  初学很有用

• 作者： 静静等待花开 发布时间：2019-07-11 19:47:08

  感觉还是case in point更有用

• 作者： 寡人有疾 发布时间：2021-02-01 21:06:30

  带孩子读

• 如何直面我们内心的冲突

  作者：岁月无痕 发布时间：2018-10-28 18:37:48

  之前看了久世浩司的复原力，但是在某些方面来说很浅显，说的也单单局限在工作方面，没有很好深入探讨问题的本质，这本书算是很好对复原力做一个补充罢了。

  作者把常常逃避的人称为回避型人格，他们会觉得一切都是麻烦事，社交、努力、上学、决定、恋爱、成家、依赖等等，甚至活着也是一种麻烦。

  一、什么是“回避型人格”？

  想从世间烦恼中逃离，想回避现实中问题。

  二、“回避人格”的人往往有这样的三个因素

  1.渴望是一个完美的人，当呈现出不完美的自己，没价值感也孕育而出。

  2.对于生活没有乐趣，找不到意义

  3.想要从生活的痛苦与麻烦中逃离

  虽然都是回避，但是前两者更多是自恋与边缘型，而只有第三种才属于回避型。

  “回避型人格”的特征就是缺乏自信、害怕被别人轻视，所以会对于一切与社会有关的事情或者是与别人建立亲密的人际关系等都采取回避的态度。

  三、回避型人格的整体特征:

  1.对他人批评或拒绝很敏感

  2.恐于构建亲密的关系

  3.过分在意周围人的目光和他人的评价

  4.自己不可能被他人喜欢

  5.较低的自我评价，觉得自己是毫无长处的人

  6.对实现目标或新的挑战，抱以消极的态度

  四、“回避型人格”病理的特点:

  1.爱担心

  也是“回避型”人格主要病理，凡事总是习惯于把事情往坏处想，从而让自己的不安感变得很强烈。

  2.不会主动与人交流

  这里的不与人交流是指从内心就反感与人交往，即便交流也只是流于表面。

  3.从生活中获得的快感很稀薄

  这种人很难从生活或者其他方面中获得快感，自然对生活也没有很大的热情，这种人也被称为“社交无快感症”

  4.回避亲密关系或两性关系

  害怕独自两人时，互相看见自己的身体，本质还是因为担忧自己不可能受到他人欢迎。

  五、面对争执和没有逃避余地的环境会很有压力

  1.不喜欢对立或争执

  总是不擅于表达自我的主张，哪怕自己是有理的一方，但是当时对方表现得很高调、很强势时，就自己败下阵来。

  有时只要感觉事态有往争执和纠结的方向发展趋势，他们就会立即抽身，害怕一回应事态就会激化。

  2.想要确保有逃避的余地

  如果没有可供逃避的余地，往往会感受很大的压力及疲倦感。

  “回避型”的人往往会表现出一开始就看淡一切的态度，明明该是一腔热血、充满理想的年龄，却宛如暮年，总是一副“看淡”或“悟彻”的样子

  六、“回避麻烦”的根源

  1.在幼小的阶段经历过所谓的“虐待”或“无视”的孩子，就会产生“生存很麻烦”这样的想法，这种状态也被称为“反应性童年依赖障碍”

  2.父母在照顾孩子的时候，自身也是有不稳定依恋，那么孩子也很大程度有可能会出现这种症状。

  在孩童时期与养育者之间培养起来的依恋关系的基础上，再加上各种各样的人生经历，才会形成支配一个人认知、情感、行为的控制体系。

  七、逃避的究竟是什么？

  逃避的并不单单是懒惰，而是想要逃避当下的麻烦事情，更高层面来说这是一种自我防卫，为了忘记这些不愉快的现实，就只能将关注点和思考变得狭窄。

  八、如何进行改变？

  1.自己做决定，哪怕做一次，都可以让人生发生变化

  2.专注当下，迈出第一步，努力尝试，哪怕是很小的变化，不再幻想那遥不可攀的梦想了。

  3.在工作中得到锻炼，提升自我的自信心，抗压能力也会增强，也就不会逃避了。

  4.展示真实的自己，不要害怕别人的评价，被内心的恐惧感束缚，行动也会变得僵硬且缺乏魅力。

  只要活着就有改变自己人生的机会，这不是时间早晚问题，而是取决自我的决定，做出决定的那一刻，便是最好的时机。

  当你决定不再逃避，想要重新激活自己的人生的时候，你的人生就开始发生改变了。

• 第一次配音有声小说，献给了迷雾之城。

  作者：anglezheng 发布时间：2013-11-25 16:40:48

  由我播讲的有声小说《迷雾之城》上线了，您就当一乐呵听吧。

  http://www.kting.cn/book/8191.html

  小说还是挺吸引人的，配的时候也没觉得累，顺着人物情感和情节脉络，配的挺顺利。

  只是，把历史人物写进这种前世今生匪夷所思的故事里，多少有点怪力乱神的意思。作者就这么一写，我就这么一配，您就或听或看个乐呵。完事。