女人热养 男人冷养 吉林科学技术出版社 电子书 mobi pdf txt word 2024 下载

这是一本中医养生科普图书，主要面向有养生需求的读者。全书分为上下两篇，分别根据男人与女人间在生理和病理上的不同特点，详细分析了女人为什么要“热养”和男人为什么要“冷养”，有针对性地提出适合男人和女人的不同的养生之道，以及如何通过运动、中医保健技法等方法让女性更身体更加健康，让男性精力更充沛，从而达到二者共同健康的状态。

此外，书中还重点强调了饮食调养，从多个方面介绍了多种适合调养身体的食材，同时为每种食材搭配两种经典食谱，以方便读者选择。

绪论 女热男冷是长寿之道

上篇 女人热养生，更健康、更美丽

女人诸病从寒起

妇科疾病常与寒冷有关

严重的官寒会导致不孕

手脚冰凉的女性又多了起来

女人多吃冷饮易发胃病

寒冷的季节，心灵也易“感冒”

做一个暖手暖脚的聪明女人

女人一生需保暖的部位

脖子

腹部

胸部

背部

双肩

腰部

膝盖

足部

泡脚促睡眠

睡前热水泡脚摩脚

用中药泡脚法祛寒

让女人浑身暖洋洋的饮食

常吃提高体温的温热性食物

姜味 辛，性微温，入脾、胃、肺经

鸡肉 味甘，性温，入脾、胃经

羊肉 味甘，性温，入脾、胃、肾、心经

猪肝 味甘、苦，性温，入肝经

鲫鱼 味甘，性温，入脾、胃、大肠经

荔枝 味甘、酸，性温，入脾、肝经

杏仁 味苦，性微温，入肺、大肠经

核桃 味甘，性温，入肾、肺、大肠经

木瓜 味酸，性温，入肝、脾经

樱桃 味甘、微酸，性温，入脾、肝经

桂圆 味甘，性温，入心、脾经

米酒 味甘，性温，入肝、肺、肾经

多吃些补气血的食物

红糖 味甘，性温，入脾经

红枣 味甘，性温，入脾、胃经

桃子 味甘，性温，入肝、大肠经

牛肉 味甘，性平，入脾、肾经

墨鱼 味甘、成，性平，入肝、肾经

山药 味甘，性平，入肺、脾、肾经

……

下篇 男人冷养生，生命力更强

附录

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• 作者： InsomniaUdon 发布时间：2022-01-17 15:13:20

  色彩丰富明亮 故事勇敢动人

• 作者： 安然杂货铺 发布时间：2019-07-01 11:28:17

  看完最后一页，看了作者简介，竟然是非专业人士。因此，我对此书及日本书籍的编辑再次肃敬。之前看了Berek教授的“电极过程简明教程”成为入门读物，那么这本就是非专业人士的科普了。但是，内容十分精彩，不仅很简单道出了燃料电池的核心，还思路十分简单和清楚地归类了各大不同电解质下的燃料电池系统。讲真，比国内很多大师写的能吸收性强很多。

• 作者： 发布时间：2015-05-16 19:27:19

  这是什么样的一个节奏！！！！第一课...完全疯掉了！！！！

• 作者： William Yang 发布时间：2022-04-16 22:14:00

  影响交易盈亏的胜率、赔率、仓位、心理四大要素，作者都做了近乎完美的阐述，在超短线交易领域首屈一指，即使放到日内交易的级别上也同样适用。交易员要做的是在这4个要素上找到自己深信不疑的策略与方法，并坚信不疑的执行。

• 作者： 生如夏花 发布时间：2017-05-12 13:01:21

  早教观念新颖，很有启发。对育儿有帮助。

• 作者： Lollapalooza 发布时间：2022-12-13 20:16:00

  红楼一梦，休笑人痴

• 一部能媲美家庭医生的中医养生健康指南，男女健康问题，对症治疗

  作者：Lux 发布时间：2024-03-26 14:52:18

  看完这部书，第一时间联想到最近网上“中药茶饮”，年轻人不排队奶茶店，改排中医馆了。

  在奶茶、咖啡、果茶等饮品巨头的包围下，中药茶饮能获得年轻人的认可，最大的优势莫过于“健康”。在中药茶饮中，每个人都可以根据自己的需求选择饮品，对症下药，比如生津开胃饮、祛湿饮、明目饮、润肺饮等，美味又不失健康。

  

  这本《女人热养 男人冷养》中包含了许多对症治疗身体问题的食疗方子，除了大众喜闻乐见的中药饮，还有甜点、菜品等方子，都是针对不同身体需求（比如女人月经失调怎么吃，男人补肾怎么吃）来提供的。

  这本书把女人身体的各个部位都拉出来单独分析，把可能的症状都列举出来，告诉读者如何解决。

  

  还从食材角度分类，强调每种食材的功效，让读者根据自己需求选择方子。

  

  除了食疗，书中还有许多按摩、作息方面的保健方法，都是从中医角度指导读者关照身体健康。

• 对于入门公众号有益，但不够深入

  作者：小不点 发布时间：2017-02-27 23:28:32

  缺乏实操性的东西，整本书是介绍公众号的平台，但是如果想依靠这本书着手运营公众号，那么还是不够的。

  我觉得这本书是微信力量的薄本，看完次数你会有一股热情进入新媒体行业，其实我觉得微果酱应该可以写更深入，而不是流于表里这些东西。

  或许是因为他们平台主要的受众是广告主，他也没有想写深入的运营经验及案例，而选择纯粹的介绍公众号是什么。