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程天健西安音乐学院音乐学系教授、硕士研究生导师。历任西安音乐学院音乐学系中国音乐教研室主任、音乐学系副主任、民族器乐系主任。现任西安音乐学院西北民族音乐研究中心研究员、西安鼓乐研究所所长，中国音乐家协会会员，中国传统音乐学会理事，中国民族管弦乐学会理事、竹笛专业委员会常务理事，陕西省民族管弦乐学会理事、竹笛专业委员会副会长，陕西省文化厅西安鼓乐专家委员会暨西安鼓乐保护工作委员会委员、“非遗”保护工作专家委员会委员，民盟西安音乐学院支部主委。

主要讲授《中国民族音乐概论》《说唱音乐》《民族器乐》《西安鼓乐乐种介绍与读谱译谱》《西安鼓乐实践与理论》等课程。研究方向为民族音乐学、中国传统音乐、西安鼓乐等。发表学术论文数十篇，出版有《长安古乐谱》(合作)、《长安古乐研究论文选集》《中国民族音乐概论》《中国传统音乐普修教程》《行乐舞鼓》《西北民族音乐鉴赏》《西安鼓乐概论》等专著。

两次主持省教委重点科研项目——西安鼓乐研究。专著《中国民族音乐概论》获陕西省高校人文社会科学研究优秀成果二等奖，论文《西安鼓乐研究理论综述》获中国艺术研究院、陕西省文化厅颁发的优秀论文二等奖。曾随西安鼓乐艺术团出访德国、法国、瑞士、荷兰、比利时、西班牙、乌兹别克斯坦、马来西亚、奥地利、波兰等国家和中国台湾、中国香港地区。

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• 作者： 来不及了快闭嘴 发布时间：2020-11-15 00:55:21

  公号上看了 文案写得比正文好 正文就是早年天涯煮酒的风格 十分平庸的tone 拿史记当页公文材料 加上自作聪明的评论 再加上一点注释 = 厉害死了

• 作者： 无语僧人 发布时间：2024-03-09 14:48:10

  昨天晚上，几乎看了一个通宵，后半夜是越看越精神，终于完结了，要是前面有最后一部那么畅快就好了

• 作者： 野马般的思路 发布时间：2016-04-24 12:26:13

  就，韩剧的feel啊。。

• 作者： ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨ 发布时间：2019-07-07 14:51:08

  现在中国幼儿园的生活就是这样的

• 作者： 大喜的书们 发布时间：2021-06-04 16:42:12

  好看

• 作者： 发布时间：2020-02-01 18:56:50

  好像搬家的时候丢掉了，可惜，百看不腻的呢

• 如何通过读书来改变你的人生

  作者：小E 发布时间：2014-11-27 09:02:22

  读完《书都不会读，你还想成功》这本书，我便开始了#100天33本书# 这一项目，这个项目是本书中建议的读书改变人生三大步骤的第一大步骤。33本书的第一本便是重读这本书并做读书笔记。这本书我评分4星，干货不算太多，书中大部分内容都是在讲故事，真正有用的就是介绍这三大步骤。此外还有一些不错的小方法和理念。

   

      一、对读书的认识——读书的目的是改变人生

   

      1.正确的读书方法,不是用“眼”而是用“心”，不是用“大脑”去认知，而是用“身体”去实践；

     

     2.读书过程三阶段：基础定向阅读，通过阅读100本以上和自己业务领域相关的书，打下坚实的阅读基础。加强定向阅读，是用一年时间阅读365本自我启迪的图书，以拥有成功者的思维方式。深层定向阅读，是通过阅读人文古典书籍使自己成为领军人物。

   

      （作者希望读者通过阅读本书，能够进入基础定向阅读和加强定向阅读的境界。）

   

       红皇后效应（Red Queen Effect）

   

        若沿逆行的滚梯往上走，即便是跑步前进，如果速度不够快，结果还是停在原地的现象。也就是说，如果自己的速度与周边环境变化一致，就只能是在原地踏步，无论如何都无法向前迈进。

   

        “为了保住自己的位置，就要用全力奔跑；要想去别的地方，就要用比现在至少快两倍的速度奔跑。”——《爱丽丝魔境之旅》

   

   

      二、读书实践：三大步骤

   

  步骤一、培养读书习惯：100天读33本书

      

      1. 购买能够抓住你心的33本书，不论是书的封面、作家还是内容。

   

      2. 每天早晨和晚上睡觉前大声地连说三遍“我今天要读书”这句话！

   

      3-1.在日记本或笔记本上坚持写读书日记。同时也简单地记录一下书的名字及所读的页数等。

   

      3-2.严格遵守早晨读书1个小时。

   

      4. 严格遵守晚上读书1个小时。

   

      5. 严格遵守上下班路上各读书30分钟。

   

      6. 每天利用开始工作前的时间和午餐时间读5—10分钟的名言录。

   

      7. 一定要做到平均1周读2本书。

   

      Tips1：

   

      因读书辛苦而动摇——仔细地分析妨碍读书的主要原因。在启动百天读书计划前，下决心先将那些妨碍读书的主要问题解决好。例如，晚上关掉手机，将卧室里的电视机搬到别的房间去。自己的时间究竟是被哪些事夺走了，认真地想一想是可以找到答案的。

       

      Tips2：读书高手支招

   

      1. 写下上个月所做的印象最深的5件事。若不能立刻想起来，就说明瞎忙的概率较高。

   

      2. 把要做的事无条件地写下来。多看一遍就能再次确认自己的目标，检查具体事项的落实情况。知道接下来该做什么，事情的进展速度就会惊人地快起来，就可以用节省下来的时间读书了。

   

      3. 把本子里要办事项中未办的事再重新写一次。搞清推延的原因。

   

      4. 测算读书速度。无论做完什么事情都要记住它所用的准确时间。

   

      5. 放松心情去读书。为达到预定的目标给自己施加压力是必要的，不过一旦超过了限度还是应该减减压。读书是为了让自己的人生更加幸福，因此不必太过于难为自己，以免健康受到损害。仅以一种悲壮的心情去读书，那是难以实现目标的。

   

      6. 确定优先顺序。在没有养成读书习惯的情况下总会把读书的位置往后放。那么喜欢看电视的人读完书再去看。一定要把重要的事情和必做的事情放在优先位置。

   

  步骤二、成为专业第一名：1年读100本与自己业务有关的书籍

     1. 每个月买10本业务领域里的经典读物。

   

     2. 一周读两本。

   

     3. 在必须知晓的部分下边画横线做标记，在空白处写下自己的想法。

   

     4. 重要的内容要抄录或录音，利用上下班时间，反复读或听，慢慢消化吸收成自己的东西。

   

     5. 每个周末写当周所读两本书的评论。

   

     *Tips：每天控制着自己的心态。睡前想象一下作为一个顶级专家未来成功的样子。

   

  步骤三、成功者思维：1年读365本（加强定向阅读）

      首先，读100本有关当代成功CEO的书；

   

      其次，读100本类似塞缪尔·斯迈尔斯的《自我拯救》类自我启迪的书，不是平时常见的可以轻松阅读的，那些书。

   

      最后，再读165本培养领导才能的书，包括记述伟大人物的传记、自传和评传。

   

      三、读书法与注意事项

   

  《如何快速阅读一本书》

      1.主动阅读：阅读越主动，效果就会越好。

   

      2.知道自己的阅读目标。有的书只要读其中一部分，有的书只须知其梗概，而对于少数好书，则应当通读，细读，反复读。一本书摆在你的面前，要迅速判断这本书是打算尝味即可，还是值得认真咀嚼。

   

      3.掌握一定的阅读技巧。如上一条所说，一本书，你是打算浅尝辄止，还是打算认真咀嚼？这需要一定的阅读技巧来判断。当拿到一本书，首先要仔细阅读封面文案、目录和推荐序等一切非内文的东西，这些地方的文字，都是编辑精挑细选最能概括该书精华的文字，阅读完这些你就会对这本书有一个大概的概念，就像一个出外旅游的人，提前看的地图，虽然你不知道那些景点好不好玩，但你最起码知道里面有几个景点，景点之间相距多远，每个景点都有什么特色，以便对自己的旅程进行规划。看完地图，是不是应该去其中的一个旅游景点看看是否符合你的期望？好，接下来就在目录里选几篇和主题息息相关的篇章来看，这样一路看下来，你已经基本了解这本书是否包含你还想继续挖掘的内容。是继续制定详细的旅行计划还是打一枪，马上换一个地方？相信你已经心中有数。

   

      4.掌握具体的快速阅读方法，即如何做到一目十行：管住眼球，用手指或笔来当做索引。用一张卡片或者是一张纸来盖住你已经阅读完毕的部分，让卡片保持在你所读的文本的上一行，这也是一个行之有效的法子，它迫使你往前读。

   

  T.H.X读书法：

  T型读书法：各种书都读，读的过程中就会对某一个点特别关注。从这个点开始，一直往下读，不管作者是谁，什么主题，只要觉得喜欢，就继续深入地读下去。这种读书法和英文字母T很像。

   

  H型读书法：T型读书法读到一定深度自然而然会产生新的想法，而后就过渡到别的领域或书籍里去，从而形成另一个T字，最终经过在头脑里的整合，当两个T字连在一起，就会形成一个H。

   

  X型读书法：几个T混搭在一起就成了X，而若干个X聚在一起，就可以自如地驾驭任何一个主题了，再经过认真思索，就达到哲人的境界

   

  其他

  读书不是单纯的阅读，是借助作者的思考，替代作者生活的行为过程。如果从多种角度去想象，学到东西一定会很多。改变人生的念头越强烈的人，越能把高手的每一句话都记在自己的内心深处。

  有些人为什么无法成功？第一，因为成功人士看起来非常了不起，有些人觉得自己绝对做不到，缺少自信。第二，在成长阶段满足于现状，不思进取，最后消耗得所剩无几，也就失败了。十年时间很快就会过去，中途接连受挫，想成功也就难了。

  要想成功，就必须根深蒂固地拥有成功者的思维方式。改变自己的思维方式，需要拥有的不是受公司束缚的普通职员的思路，而是公司经营者的思路。应该让自己真正具备领军人物的素质。要想如此，只能通过读书来改变，没有别的办法。

   

      四、Q&A

   

  这么快阅读，内容都能记得住吗？

      当然不能全都记得住。但是如果持续反复地接触各种各样的作者和书籍，你的想法就会慢慢改变。这与举一两次哑铃锻炼不出肌肉的道理是一样的。只有不间断地坚持去做才能有效果。真正重要的不是了解书的内容，而是去实践。不要总说“这些谁不知道呀，实践太难了”之类的话，要多想想“怎样做才是最好的实践”。要继续读下去，直到你的想法改变为止。只有改变想法，才会付诸行动。

   

  非要读这么多书吗？

      如果不喜欢可以不读。等到你真的想有所改变、想有所进步的时候再去读也可以。如果心情不迫切，你会有无数个不读书的借口。要为尽快增强紧迫感而努力，要为迎接挑战而努力，要为自己的成长和改变寻找充分的读书理由而努力，并把它们写下来反复玩味。人一旦明白了道理，就会迸发出强大的潜在力量。最基本的是要培养读书兴趣，我读书也是从兴趣开始的。

• Notes

  作者：Jack 发布时间：2011-01-10 11:51:30

  第12课，位置比方向重要。

  1. 市场涨跌能演变出不可穷尽的情形，基本面分析和技术分析，科学的讲不过是概率武器，在市场混沌涡流中作用十分有限。高手和新手在判断方向上没有任何大的差异。

  2. 分析市场方向能力的学习曲线斜率是递减的，边际收益趋向于零，而判断进场出场位置的学习曲线斜率是递增的，逐渐趋向于正无穷。

  3. 交易者在入门阶段往往全身心投入到“预测行情涨跌”的工作中，这是对交易方向的痴迷，是一个陷阱，交易者如果始终专注于此的话就会失去成长机会。

  4. 位置是交易者开始就应该重视的因素，然后交易者可以逐步将注意力转向通过跟随市场方向，而不是预测市场方向来赢足行情。

  5. 整数框架系统：轴心点系统，斐波纳奇线谱，前期显著高低点技术，整数框架技术。

  6. 敛散对称原理：市场在近期成交密集区对应的价格区间倾向于继续出现在成交密集区，在近期成交稀疏区对应的价格倾向于继续成交稀疏区。

  第13课：让形态在你的大脑烙印

  1. 交易者的成功是建立在潜意识支持的基础上的，如果你无法说服潜意识，则你无法取得成功。

  2. 潜意识的四个角度：放松，想象，暗示和重复。

  3. 技术分析也就是行为分析，往往只能确认和跟随趋势，最终的目标是帮助交易者管理仓位，趋势的预测并不在技术分析的范围内。趋势线沦为了预测工具，这简直是技术分析领域的大笑话。

  4. 趋势通道，趋势通道在大部分情况下都不灵，这使得交易者很难利用其赚取充足的利润以弥补其无效时候的亏损。

  5. 在技术分析为少量人珍藏的时候，形态的预测价值比管理价值大一些，在技术分析形态为大部分交易者使用的时候，形态的管理价值比心态的预测价值大一些。